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贅肉のつきにくい身体を理想とするところですが、そのためには日常生活を送っているだけで痩せられる代謝の良い体を手に入れることが必須となります。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも周りや背中周りの筋肉の柔軟性を上げるヨガの簡単ポーズ【プラサリータ・パードッターナーサナ】です。体の可動域が広げる効果と血行促進効果で全身の引き締めと代謝UPが一気に叶います。

【プラサリータ・パードッターナーサナ】