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太もものスリム化を望んでいる方は少なくないでしょうが、忙しい毎日を送っているとエクササイズの時間を取るのがなかなか難しいものです。そこでおすすめの簡単エクササイズが、１ポーズで太ももを中心に下半身全体の引き締め効果を得られるヨガの簡単ポーズ【ゴームカ・アーサナ】“下半身特化バージョン”です。続けるほど“股関節の柔軟性UP”も叶うので、自然と下半身の運動量の向上につながります。

【ゴームカ・アーサナ】“下半身特化バージョン”