シェア

意外と日常生活の中で腰周りを動かすことってないもの。そのため、お腹を引き締めたいなら簡単なストレッチをするだけでも大きな刺激となるのです。そこで「最近ウエストのくびれがなくなってきた」と感じている方におすすめのエクササイズが、腰を“伸ばしてねじる”だけと手軽に取り組めるヨガの簡単ポーズ【立位の三日月のねじりポーズ】になります。お腹だけでなく背中もストレッチ＆引き締め効果を期待できるのが魅力です。

【立位の三日月のねじりポーズ】