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薄くてくびれた腰周りを理想としていても、忙しさに追われてなかなか運動できないという方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、腹筋と体幹を短時間で強化でき、効率良くウエストを引き締める簡単エクササイズ【ニーアップ】です。なお、エクササイズ中にお尻が痛くならないよう、お尻の下にマットやタオルを敷いて行ってください。

【ニーアップ】