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「忙しくて…」「そもそも苦手…」と運動不足に陥っていませんか？そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、全身運動につながるヨガの簡単ポーズ【リバースウォーリア】。全身を大きく伸ばしていく動きで柔軟性を高めつつ、下半身を中心に全身の引き締めが叶います。また、呼吸を深くする効果を得られるのも嬉しいポイントです。

【リバースウォーリア】