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年齢を重ねるとともに、体型の崩れ、肩周りや腰周りの違和感、代謝の低下を実感するようになってきていませんか？それは姿勢の崩れが招いている可能性大。そこで若見えする身体をキープするべく習慣に採り入れたいのが、「僧帽筋」、「広背筋」、大臀筋」、「ハムストリングス」など身体の背面全体の筋肉と体幹を一気に強化するピラティスの簡単エクササイズ【スイミング】です。減量効果＆全身の引き締め効果を期待できます。

【スイミング】