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太もも裏やお尻など“下半身後ろ側”の筋肉が凝り固まった状態のままにしていると、贅肉やむくみが付きやすくなってしまうもの。そこで、下半身後ろ側を集中ケアするべく習慣に採り入れたいのが、お尻や太もも裏のの筋肉の柔軟性を高める簡単ストレッチです。腰痛予防にも効果を期待できます。

｜下半身後ろ側を集中ケアする簡単ストレッチ