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腹筋と体幹を効率良く強化。1日1セット【ほっそりウエストをめざす】簡単習慣

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「最近お腹がぽっこりしていた…」と感じているなら、今すぐ習慣に採り入れたいのが、お腹の凹ませやサイズキープに役立つヨガの簡単ポーズ【ナーヴァ・アーサナ】。体をVの字のようにしてバランスを取りながら腹筋と体幹を強化するポーズで、代謝UP効果も期待できます。

 

【ナーヴァ・アーサナ】


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