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何もしないでいると加齢とともに筋肉が衰えていき、それが体型の崩れとして表れてしまうでしょう。そんな事態を招かないためにも習慣に採り入れたいのが短時間でOKの「筋トレ」です。そこで今回は、“若見えするほっそり下半身”をキープするためにも習慣化したい簡単エクササイズ【ヒップヒンジ】を紹介。股関節を前傾→後傾の順に動かすことで腰周りから太ももにかけての筋肉を強化するエクササイズで、ヒップアップ効果も期待できます。

【ヒップヒンジ】