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スタイル良く見せるために避けて通れないことの１つが、下半身の引き締めです。そこでおすすめの簡単エクササイズが、セットで行うことで下半身全体の引き締めを相乗効果で期待できるヨガの簡単ポーズ【ローランジ】と【ハイランジ】。下半身の血行促進や代謝の向上、太ももを中心にサイズダウン効果を期待できます。

【ローランジ】