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忙しい日が続くと運動不足になったり、食生活が乱れて“ぽっちゃり化”が加速してしまうという方は少なくないと思います。そんな方こそ、ぜひ代謝を上げ、カラダの巡りを高めるための習慣を採り入れたいもの。そこで今回は、ぽっちゃり体型からの脱却におすすめのヨガの基本ポーズ２つを紹介します。

【ジャーヌシールシャアーサナ】