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食べ過ぎや運動不足などによって途端に腰周りがサイズアップしてしてしまう方は少なくないでしょう。でも、そのまま放置というわけにはいきませんから、早急に対策を図っていきたいところ。そこでおすすめの簡単エクササイズが、腰周りの引き締めに効果大のヨガの簡単ポーズ【パリガーサナ】に少し手を加えたバリエーションポーズです。腰周りの引き締め効果だけでなく、下半身のスタイルアップ効果も期待できます。

【パリガーサナ】のバリエーションポーズ