シェア

ムッチリとした印象の下半身を効率良く引き締めたいなら、簡単なエクササイズを習慣化するのが近道。そこでおすすめが、太ももやお尻など下半身の中でも特に大きな筋肉を強化できる２つの簡単エクササイズです。いずれも椅子に座ったまま手軽に行えますし、同じポーズで動作を変えるだけなので、ぜひセットで実践してみましょう。

【太ももの引き締め】レッグアダクション