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ボディラインの崩れを自覚しているなら、すぐにでも歯止めをかけたいところ。ぜひ無理なく続けられる運動を習慣にしていきましょう。そこでおすすめの簡単エクササイズが、二の腕、お腹、太ももと全身を満遍なく引き締める【プランクウォーク】です。四つん這いで床を歩くエクササイズでお腹、腕、下半身と色々なパーツの筋肉を一挙に強化できます。

【プランクウォーク】