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「下半身太りから抜け出せない」とお悩みの方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、下半身に蓄積した贅肉やむくみの解消につながるヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・ウトカタアーサナ】。スクワットの姿勢でお腹をねじるだけと手軽に実践できるのが魅力です。また、内臓をマッサージする効果もあるので、くびれ作りや全身の活性化も手助けしてくれます。

【パリヴリッタ・ウトカタアーサナ】