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運動不足が続くと、いつの間にか身体は縮こまり、お腹周りに贅肉がついたり、内臓の機能が低下したりなどの不調が現れることも。もし、そんな状態を自覚しているなら、腹筋や体幹にアプローチしつつ内臓機能まで活性化してくれるヨガの簡単ポーズ【アルダマツィエンドラーサナ】を実践するのがおすすめです。

【アルダマツィエンドラーサナ】