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食べ過ぎや運動不足によって、体重の増加やお腹のサイズアップに悩まされていませんか？　そんな状況から抜け出すためにも習慣に採り入れたいのが、お腹の引き締めやくびれ作りに高い効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】です。お腹をねじる動きの効果により内臓の働きを活性化させ、太りにくい体へと整えてくれます。

【ヴァーターヤねじり】