シェア

若見えするメリハリ感のあるボディラインをキープしていくためには、均整のとれたほっそりウエストのキープは欠かせないポイントの１つ。でも、ぽっこりお腹を解消するには単に体重だけを落とすことに集中するだけでは叶いません。そこで習慣に採り入れたいのが、下腹を中心にお腹の引き締めに効く簡単エクササイズ【リバースクランチ】。腰を床に押し付けるような動作がなく、腰への負担が少ないので、腰痛持ちの方にもおすすめです。

【リバースクランチ】