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８時間ダイエットは、１日の中で食事をする時間を８時間以内に収めるだけのシンプルなダイエット法。例えば「12時〜20時」の間だけ食事をして、残りの16時間は水やお茶以外口にしません。この方法には下記３つの魅力があります。

・シンプルで続けやすい

カロリー計算や特別な食材は不要。時間だけ守ればOK！

・ストレスが少ない

８時間内なら好きなものを食べられるので、ストレスをためにくい

・ボディケア効果

16時間の食事なしの時間で体内の余分なものが排出され、肌ツヤアップも

普段の食事内容を極端に変えなくても効果が出せるので、忙しい女性の強い味方なんです。

｜初めてでも簡単！取り入れ方３ステップ