シェア

薄着の季節が近づいてくると、太ももの引き締めが急務と感じる方は少なくないでしょう。そんな時に真っ先に鍛えたいパーツの１つが“股関節周りの筋肉”です。そこでおすすめが仰向けに寝て天井方向に伸ばした脚をクルクル回転させるだけと手軽に実践できるピラティスの簡単エクササイズ【レッグサークル】。股関節周りの筋肉はもちろん体幹の強化も叶います。

【レッグサークル】