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薄着の季節は必然的に“首肩周り”を出すことが多くなるもの。対面する相手に好印象を持ってもらうためにも、ほっそりとした雰囲気に整えておきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、“首肩周り”の引き締め効果を期待できる簡単エクササイズ【サイドレイズ】。肩から腕にかけての「三角筋（中部）」を中心に首肩周りの筋肉を強化できます。

【サイドレイズ】