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ダイエットを頑張っても思うように下半身が痩せていかないことありませんか？その原因の１つが、太ももの「内転筋」や「ハムストリング」が凝り固まって股関節の動きが悪くなり、下半身の運動量が気付かぬうちに低下していること。そこで股関節の可動域を広げるために取り入れたいのが、凝り固まった太ももの筋肉の柔軟性を取り戻す２つの簡単ストレッチです。

【内転筋ストレッチ】