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気づかないうちに疲労は蓄積されていくものですが、何もケアしないでいくと食生活の乱れや運動不足などにつながって胃kbってしまいます。そこで日々のケア習慣の１つとして採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【うさぎのポーズ】。お腹深くの筋肉を刺激するので、お腹や背中の引き締め効果を期待できます。また、同時に頭のツボや肩甲骨周りを刺激して眼精疲労や肩こりを改善できる一石二鳥のポーズです。

※首への負担が大きいので、首に不安がある方は実践を控えるようにしましょう

【うさぎのポーズ】