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肩のコリや姿勢の悪化に悩まされている方は少なくないと思いますが、放置していると次第にお腹がぽっこりしてきたりなど体型にも悪影響が出てきてしまうもの。これは、カラダの柔軟性が失われている証拠でもあります。そこで習慣に取り入れたいのが、普段の生活で凝り固まりがちな肩周りやお腹周り、背中の筋肉のストレッチに効果的なヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・バラアーサナ】です。

【パリヴリッタ・バラアーサナ】