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見た目印象に大きく影響する上半身のシルエット。中でも肩幅が広い印象になってしまうと、老け見えや太見えにつながりかねません。そこで「肩幅をもう少し狭めたい」という方におすすめしたいのが、肩甲骨周辺の柔軟性を上げると同時に脇の下のリンパを刺激するヨガの簡単ポーズ【ゴームカアーサナ】です。背中や腕肩周りの引き締めやむくみ予防に効果を期待できます。

【ゴームカアーサナ】