シェア

「肩甲骨」はダイエットやエイジングケアの鍵を握る重要なパーツ。肩甲骨の可動域を広げるだけで、姿勢改善による見た目の若返り、血行促進でのくすみ解消、基礎代謝アップによる痩せやすい体質への変化など、複合的な効果が期待できます。

｜肩甲骨の可動域を広げることはダイエット＆エイジングケアに直結

肩甲骨の可動域を広げることで、美容面やダイエット面で下記のような嬉しい効果を期待できます。

・美容効果

肩甲骨周りの動きが良くなると、猫背や巻き肩が改善され、姿勢が美しくなるだけで見た目年齢が若返ります。また、血流が活性化することで顔や首のくすみやむくみが解消され、肌のトーンが明るくなるでしょう。さらにリンパの流れも改善されるため、小顔効果も期待できますし、肩や首の緊張がほぐれることで表情筋もリラックスするので、表情まで若々しくなっていきます。

・ダイエット効果

肩甲骨周辺には大きな筋肉群があり、可動域が広げれば自然と基礎代謝がUP。姿勢改善や背中のたるみ解消、バストアップなど、全身のシルエットも美しくなります。また、肩甲骨周辺に多く存在する褐色脂肪細胞が活性化されるので、脂肪燃焼効率も高まりますし、姿勢が改善されて胸郭が開くようになると呼吸が深くなり、さらなる代謝アップも見込めるはずです。

｜肩甲骨の可動域を広げる簡単ストレッチ