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下半身が痩せにくいとされる原因の１つが“むくみ”。むくみを放置したままにしてしまうと体全体の脂肪燃焼効果を下げてしまうおそれもあるので、しっかりケアしていきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、ふくらはぎを中心に下半身全体の引き締めに効果的な簡単エクササイズ【プランクカーフレイズ】になります。

【プランクカーフレイズ】