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食事制限しても脚がなかなか痩せていかないのは、太もも側の「内転筋群」の筋力低下や「股関節」が凝り固まっていて、代謝や運動量が落ちているのが原因の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、内転筋群の強化、股関節の柔軟性UPに効果を期待できる簡単ストレッチです。習慣化させることで、骨盤の安定やO脚の改善など美脚作りにもつながっていきます。

｜内転筋群を強化＆股関節の柔軟性を上げる簡単ストレッチ