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本格的な薄着の季節を迎える前にお腹の“ぽっこり”や“たるみ”をきちんと解消していきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹ダイエットの促進に効果的なヨガの簡単ポーズ【バシシュタアーサナ】です。プランクの姿勢から体幹でバランスを取りながらお腹をねじっていくポーズで、お腹の引き締め＆くびれ作りに効果的ですし、体幹の強化も叶うので体質改善にも役立ちます。

【バシシュタアーサナ】