今では８人に１人が体験していると言われる「ファスティング（断食）」。ダイエットや体質改善に効果があると言われるからこそ、漠然と「やってみたいな！」と興味を持っている方も少なくないのでは？ そこで、編集スタッフ・Yが、“体質改善”のために４泊5日で「ファスティング（断食）」を体験。その内容と経過を日記形式でお届けします。
それでは３日目の模様です。まだ「ケトン体」（脂肪が燃焼した燃えカス）の排出が確認できないようです・・・
【実施メニュー（３日目）】
・測定（5時）…尿・体重・体温
・測定（8時）…血圧・脈
・朝食（9時）…フレッシュジュース「ビーツミックス」＠ウェルネスラウンジ（ホテル２階）
・昼食（13時）…フレッシュジュース「キャロット＆アップル」＠ウェルネスラウンジ（ホテル２階） ※ジュースづくりの実演を見学
・エステ（15時）…「ウエスト周り集中ケア（約60分）」＠ホテル内スパ
・測定（16時）…体温
・夕食（17時）…フレッシュジュース「パセリ＆キウイ」＠ウェルネスラウンジ（ホテル２階）
・酵素ドリンク摂取（21時）…50ccの酵素ドリンクを水で希釈して摂取
【経過】※朝の測定時
・体重…前日より700g減少（トータル1.1kg減少）
・ケトン体（脂肪が燃焼した燃えカス）…数値は確認できず
【日記（３日目）】
前日は23時頃就寝。前日に続き夜中にトイレに起き、朝は５時過ぎに起床。自然な目覚めで気持ちが良かった。昨日ずっと感じていた頭痛もほとんど感じないほどになっていた。
早速、ケトン体、体重、体温を測定。ケトン体はまだ出ていないが、体重は前日よりも「700g」減少。たしかに体が軽くなった気がした。
温泉で入浴後、血圧と脈のチェックも行い朝食に向かった。
朝のジュースは「ビーツミックス」。ビーツ？と思いどんなものか聞いてみたら、赤いボルシチ使われるサトウダイコンの仲間とのことだった。
ジュースの味はそのビーツの味もしっかりと感じ、りんごやバナナの甘みもあり、生姜の味もピリリと効いたとてもバランスの良い味わいのジュースだった。
その後は部屋に戻って、水を飲みながらゆっくりと過ごす。天気も良く、昨日とうって変わって頭が軽くなったおかげか、とても気持ちが良い時間が過ごせた。
昨日に続き、昼食のジュース作りの実演を見学した。ジュースになる前の固形の野菜やフルーツを見るだけで食欲がわいてくる感じ。
昼食のジュースは「キャロット＆アップル」。
爽やかな酸味のグレープフルーツも入っていて、にんじんとりんごの甘さの中にすっきり爽やかなグレープフルーツの味が効いていて美味しかった。
昼食後はラウンジで雑誌を見ながら過ごした。「雑誌を見ると美味しものが載っている！食べられないことを苦痛に感じるのでは？」と思っていたが、意外にも大丈夫だった。
その後温泉で体を温めてからスパへ。今、一番気になるウエストを集中的にケアできる「ウエスト周り集中ケア（約60分）」を受けた。オイルマッサージからはじまり、脂肪を燃焼する効果があるカカオのパックで終わるこのコースは、ひたすらお腹周りを集中ケア。
お腹、脇腹、腰、脇腹と…終わってみると、ひと回り以上（？）お腹周りがスリムになっていて驚いた！！
夕食のフレッシュジュースは「パセリ＆キウイ」。
一番感じたのはキウイの酸味。その中に個性的なパセリの味をしっかりと感じるが、違和感は全くなく、とっても美味しい！ こうやって、ジュースとして野菜や果物を摂るのも結構良いなと感じた。
食事から部屋に戻ってゆっくり過ごしていたら、徐々に頭が重くなってきた。あれ？と思っているうちに頭が痛みだし、身体全体や胃も重く感じるようになり座っていられなくなってきて、ベッドに横になって気が付くと１時間ほど眠ってしまっていたよう。起きた時には、嘘のように身体の痛みは消えていた。
その後温泉に入るとさらに気分が良くなり、ちょっと空腹を感じたので夜の酵素ジュースを飲んだ。また水の残りが少なくなったので今日も追加してもらった。ここ数日、1日で水を４リットルぐらい飲んでいることに気がつき、少し驚いている。
《アーカイブ》
・体質改善＆ダイエットの新常識?! 「ファスティング」を体験してみた【１日目】
・少しツラい「好転反応」が出てきました・・・「ファスティング」体験レポ【２日目】
取材協力：アイランド ホテル＆リゾート 那須
http://www.island-hotel-resortnasu.com/
2015/07/23｜ TAGS： beauty
きれいのニュース ｜ beauty news tokyo
