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太ももに厚手のタオルを挟むだけ。１日10回【太もも内側に“すき間”を作る】簡単習慣

適度に引き締まった印象の下半身を手に入れるために欠かせない要素の１つが“太もも内側のすき間”です。でも、太ももの内側は意識を向けないとなかなか強化できないのが現実。そこで習慣に採り入れたいのが、両ひざで厚手のタオルをギュ ...


太ももに厚手のタオルを挟むだけ。１日10回【太もも内側に“すき間”を作る】簡単習慣

腰周りの贅肉対策に。１日１分【ウエストのくびれキープに役立つ】簡単ストレッチ

座りっぱなしや立ちっぱなしなど、１日中同じ姿勢で過ごしていると気付かぬうちに腰周りの筋肉が固くなってしまい、贅肉のつきやすい状態に。そんな状況を改善すべく習慣に採り入れたいのが、「腹斜筋」を中心に腰周りの筋肉や体幹の柔軟 ...


腰周りの贅肉対策に。１日１分【ウエストのくびれキープに役立つ】簡単ストレッチ

《草津温泉》全客室に温泉露天風呂付き。2024年春オープンのモダン宿【湯畑泉水】

2024年5月にオープンした素泊まり旅館【湯畑泉水（ゆばたけ せんすい）】。全室に天然温泉の露天風呂を備え、ミニキッチンや電子レンジも完備。温泉街の中にあって湯畑からも徒歩１分と好立地。そんな草津温泉の最新旅館を紹介しま ...


《草津温泉》全客室に温泉露天風呂付き。2024年春オープンのモダン宿【湯畑泉水】

存在レスなのに主役級。ミュートメイクにマッチ【KATE】から「KUMORIカラー」新登場

最近人気のミュートメイクにマッチする、低彩色のくすみカラー「KUMORIカラー」シリーズが【KATE】から2024年6月22日に新発売。色味を強調しないのにメイクが際立つ設計で、存在レスなのに主役級のコスメとなっています ...


存在レスなのに主役級。ミュートメイクにマッチ【KATE】から「KUMORIカラー」新登場

老け見え感なしの細腕に。１日１分【効率良く二の腕の贅肉を引き締める】簡単習慣

二の腕のラインがもたついていると、老け見えにつながることがあります。そんな老け見え感なしの細腕を手に入れるためにおすすめのエクササイズが、効率良く二の腕の贅肉を引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド・フォー ...


老け見え感なしの細腕に。１日１分【効率良く二の腕の贅肉を引き締める】簡単習慣

太りにくいお腹＆下半身へ。１日１回【腰周りの筋肉＆体幹を丸ごと強化する】簡単習慣

太りやすいとお悩みの方こそおすすめのヨガの簡単ポーズが【ウッティタ・アシュヴァ・サンチャラナアーサナ】です。脚を大きく開き、ランジの姿勢で腰をグッとねじることで腰周りの筋肉と体幹を丸ごと強化。続けるほど太りにくいお腹＆下 ...


太りにくいお腹＆下半身へ。１日１回【腰周りの筋肉＆体幹を丸ごと強化する】簡単習慣

【最先端のヘアケア】生炭酸シャンプーを自宅で。実力派ヘアケア「melt」の魅力

大人世代にとって、少しでも若々しく美しくいるために、肌はもちろん、髪の印象も重要なポイント。ヘアカラーやパーマなど、これまでに様々なダメージが蓄積している大人髪を美髪へと導く実力派アイテムを、ぜひともホームケアに採り入れ ...


【最先端のヘアケア】生炭酸シャンプーを自宅で。実力派ヘアケア「melt」の魅力

お腹の引き締め＆くびれ作りに。１日１セット【細見えする腰周りに整う】簡単習慣

細見えする腰周りに整えるために代謝UPは欠かせない要素の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋と体幹を一気に強化するヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】です。お腹の引き締め＆くびれ作りに効果を期待できるだけでなく、自律神経 ...


お腹の引き締め＆くびれ作りに。１日１セット【細見えする腰周りに整う】簡単習慣

気がついたら、スタンスミスなしではいられなくなっていた【毎日が変わる片づけのワザ（201）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...


気がついたら、スタンスミスなしではいられなくなっていた【毎日が変わる片づけのワザ（201）】

代謝の良い下半身へ。１日３セット【股関節の可動域を広げる】簡単ストレッチ

「昨年はきれいに履けていたパンツがキツくなった」と感じているなら、下半身の代謝が低下している証拠。そんな下半身太りとおさらばするべく習慣に採り入れたいのが、股関節の可動域を広げる簡単ストレッチです。股関節の可動域が広がる ...


代謝の良い下半身へ。１日３セット【股関節の可動域を広げる】簡単ストレッチ

脱下半身デブが叶う。１日１セット【下半身に蓄積した脂肪＆むくみを落とす】簡単習慣

運動不足のせいで下半身デブな状態に悩まされていませんか？　そんな時こそ習慣に採り入れたいのが、下半身に蓄積した脂肪やむくみを落とす効果の高いヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・ウトカタアーサナ】です。スクワットの姿勢でお腹を ...


脱下半身デブが叶う。１日１セット【下半身に蓄積した脂肪＆むくみを落とす】簡単習慣

骨盤周りの巡りを高める。１日１セット【脱下半身デブを叶える】簡単習慣

「下半身がなかなか痩せない」と感じている方は少なくないと思います。いま以上に贅肉をつけないためにも、そして理想的な細い下半身をめざすためにも大切なのが“骨盤周りの巡りを高めること”。そこで習慣に採り入れたいのが骨盤周りや ...


骨盤周りの巡りを高める。１日１セット【脱下半身デブを叶える】簡単習慣

【40代からのヘアケア】梅雨を迎える今こそチェック。悩み知らずの髪へ導く「＆be HAIR」

ジメジメとする梅雨時期は、湿気で髪悩みも多くなり、気分も落ち気味に。そうなる前に新しくヘアケアを採り入れて悩み知らずの髪へ導いていきましょう。そこでチェックしておきたいのが、「＆be（アンドビー）」のヘアケアアイテム「＆ ...


【40代からのヘアケア】梅雨を迎える今こそチェック。悩み知らずの髪へ導く「＆be HAIR」

続けるほど痩せ体質へ。１日３セット【背中の贅肉＆むくみの解消につながる】簡単習慣

だるい、重い、痛いなど背中に不調が出ているのは、代謝が低下しているサインの１つ。そんな時こそ背中の贅肉＆むくみの解消につながるエクササイズを習慣化してみましょう。そこで今回は、普段使えていない背中の筋肉をしっかり動かすヨ ...


続けるほど痩せ体質へ。１日３セット【背中の贅肉＆むくみの解消につながる】簡単習慣

骨盤の歪みが整う。体側の柔軟性UP【贅肉の付きにくいお腹へ導く】簡単ストレッチ

「椅子や靴が体に合っていない」「片方の手足ばかりを使うことが多い」など、体の特定の部分ばかり使うような生活を続けていると、その皺寄せが骨盤の歪みにつながってしまいます。それに骨盤に歪みが生じているとお腹周りを中心に贅肉が ...


骨盤の歪みが整う。体側の柔軟性UP【贅肉の付きにくいお腹へ導く】簡単ストレッチ

【40代のスキンケア】夏の化粧崩れの予防に。美肌に差をつける「RMK」のひんやりスキンケア

夏の肌はとてもストレスフル。そこで肌も気持ちもクールダウンしてくれる“ひんやりコスメ”を採り入れて、美肌に差をつけましょう。そこでチェックしておきたいのが、【RMK（アールエムケー）】から2024年6月7日（金）に発売さ ...


【40代のスキンケア】夏の化粧崩れの予防に。美肌に差をつける「RMK」のひんやりスキンケア

呼吸が変わればお腹が引っ込む。 毎日の日課に【ぽっこりお腹を解消する】簡単エクササイズ

運動を頑張っても、食事をきちんと管理しても、お腹がなかなか引っ込まないなら、“腹圧（腹腔内圧）が低下している”可能性が大！　腹腔（食道や小腸、大腸などの内臓を含むお腹の中の空間）の内圧が低下すると外へ向かう力が多くかかっ ...


呼吸が変わればお腹が引っ込む。 毎日の日課に【ぽっこりお腹を解消する】簡単エクササイズ

【今週の12星座タロット占い】2024年6月10日〜6月16日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2024年6月10日〜6月16日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果 ...

2024年1月1日〜1月7日運勢top3の星座
【今週の12星座タロット占い】2024年6月10日〜6月16日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

体重60kg→46kgを叶えた簡単ダイエット、お腹ぽっこりを予防する簡単習慣など今週注目の話題

今週（2024年6月3日～6月9日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『体重60kg→46kgを叶えた簡単ダイエット』、『お腹ぽっこりを予防する簡単習慣』など ...


体重60kg→46kgを叶えた簡単ダイエット、お腹ぽっこりを予防する簡単習慣など今週注目の話題

【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2024年6月～7月の恋模様》

何事も実行するタイミングが想像以上に大切になります。人間関係の中でも“恋愛関係”はとても深く濃密なものだからこそ、誰もが願う幸せを掴むために“運勢の流れ”を意識してみませんか？　それでは、あなたの生年月日から導かれる《2 ...


【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2024年6月～7月の恋模様》

親の介護相談室（６）高齢者向けの介護施設にはどんな種類があるの？

現役ケアマネージャー“ケアマ姐さん”に聞く、親の介護相談室（６）高齢者向けの介護施設にはどんな種類があるの？   監修：ケアマ姐さん…某地方都市にて、学校を卒業してから約30年間、介護職に従事し続けてきたプロ。 ...


親の介護相談室（６）高齢者向けの介護施設にはどんな種類があるの？

お腹＆太ももを一気に引き締め。１日５セット【くびれボディを手に入れる】簡単習慣

締まるところはきちんと締まっていて、出るところはきちんと出ている。そんな理想的なくびれボディを手に入れたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹と太ももの引き締めを一気に狙えるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグ ...


お腹＆太ももを一気に引き締め。１日５セット【くびれボディを手に入れる】簡単習慣

好物をガマンする必要なし。食べ合わせと食事量に気をつけるだけの【簡単ダイエット】

ダイエットと切り離せないのが、毎日の食事を管理すること。でも、糖質、脂質、タンパク質など栄養バランスを細かく調整する必要があることから食事管理を面倒に感じている方も少なくないでしょう。そんな方にこそおすすめの【簡単ダイエ ...


好物をガマンする必要なし。食べ合わせと食事量に気をつけるだけの【簡単ダイエット】

プールに浮かべる贅沢【ANAインターコンチネンタル石垣リゾート・ベイウイング】フローティングアフタヌーンティー

「石垣のリゾートホテルといえばここ」と評判のANAインターコンチネンタル石垣リゾート。2020年オープンした新館のベイウィングでは、ワンランク上のリゾートステイを満喫できます。中でも「サンセットプール」で過ごすひとときは ...


プールに浮かべる贅沢【ANAインターコンチネンタル石垣リゾート・ベイウイング】フローティングアフタヌーンティー

【40代のGU】今夏の足元はこれで決まり。ぷっくらボリュームが履き心地抜群の「トングサンダル」

「おしゃれは足元から」というように、そろそろ夏に向けて足元をアップデートしていきたいところ。今夏のサンダルはヒールよりも断然フラットが気分だけれど、「スタイルアップも狙いたい…」という大人世代には、安定感も兼ね揃えられた ...


【40代のGU】今夏の足元はこれで決まり。ぷっくらボリュームが履き心地抜群の「トングサンダル」

痩せやすい状態の下半身をキープ。１日１セット【骨盤の位置を整える】簡単習慣

運動不足の状態が続いたり、猫背など姿勢が悪くなったりしていると、骨盤の位置が後傾してしまって代謝の低下を招きます。そうなると下半身はどんどん痩せにくくなっていきますし、逆に贅肉が付きやすくなっていくもの。そこで痩せやすい ...


痩せやすい状態の下半身をキープ。１日１セット【骨盤の位置を整える】簡単習慣

ダイエット成功で体重15kg減。減量＆体型キープにつながる【シンプル痩せ習慣】

ダイエットに夢中になっていると、「ダイエット後、体重や体型をどのようにキープするか？」までは気が回らないもの。でも、ダイエットの成果をキープするための痩せ習慣を身につけておきたいところです。そこで参考にしたいのが、15k ...


ダイエット成功で体重15kg減。減量＆体型キープにつながる【シンプル痩せ習慣】

くびれを備えたペタンコのお腹へ。１日10セット【お腹の贅肉を効率良く落とす】簡単習慣

お腹の贅肉を落としたいと感じているなら、ぜひ習慣に採り入れたいのが、お腹周りの筋肉や体幹の強化を実現するピラティスの簡単エクササイズ。そこで今回は、腹筋全体とくびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を一気に強化できる【オブリークカ ...


くびれを備えたペタンコのお腹へ。１日10セット【お腹の贅肉を効率良く落とす】簡単習慣

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