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巡りを高めて下半身痩せを実現。１日１セット【股関節の可動域を広げる】簡単ストレッチ

股関節の可動域が広がると、下半身の巡りが高まり、下半身痩せにつながると言われています。そこで今回は、そんな股関節の可動域を広げるための簡単ストレッチをチェックしてみましょう。   ｜股関節の可動域を広げる簡単ス ...


巡りを高めて下半身痩せを実現。１日１セット【股関節の可動域を広げる】簡単ストレッチ

上半身のほっそり感が倍増。１日30秒【二の腕の贅肉を引き締める】簡単習慣

上半身の見た目印象を大きく左右するのが、二の腕の見た目印象。贅肉やたるみでぷるぷると揺れるようだと太見え必至です。そこで習慣に採り入れたいのが、二の腕の裏側にある筋肉「上腕三頭筋」を強化する簡単エクササイズになります。 ...


上半身のほっそり感が倍増。１日30秒【二の腕の贅肉を引き締める】簡単習慣

【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2024年6月の運勢》

梅雨の時期。曇り空や雨でどよんとした気持ちをカラフルな小物やファッションで明るく吹き飛ばしていきましょう。湿度が高くても身体を冷やさないように意識してみてくださいね。それでは、あなたの生年月日から導かれる《2024年6月 ...


【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2024年6月の運勢》

腕肩周りの引き締めに。１日１セット【ほっそり見えする上半身に導く】簡単習慣

薄着の季節に向けてほっそり見えする上半身に整えていきたいところ。そこでおすすめのエクササイズが肩甲骨周りの柔軟性を上げつつ、脇の下のリンパを刺激するヨガの簡単ポーズ【ゴームカアーサナ】です。腕肩周りの引き締めや首周りのむ ...


腕肩周りの引き締めに。１日１セット【ほっそり見えする上半身に導く】簡単習慣

腹筋と体幹を効率良く強化。１日１セット【ウエスト−５cmをめざす】簡単習慣

「最近お腹に贅肉がつきやすくなってきた」と悩まされていませんか？　それは“腹筋と体幹が弱まっているサイン”。そこで習慣に採り入れたいのが腹筋と体幹を効率良く強化できるヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ（横向きの板のポーズ ...


腹筋と体幹を効率良く強化。１日１セット【ウエスト−５cmをめざす】簡単習慣

“ぽっちゃり→ほっそり”見た目印象に変化。１日１セット【体の巡りを高める】簡単習慣

忙しい日が続くと運動不足になったり、食生活が乱れたりと“ぽっちゃり化”が加速しがち。そんな時こそ、ぜひ体の巡りを高めることを意識しましょう。そこで今回は、“ぽっちゃり→ほっそり”と見た目印象に変化をもたらすヨガの簡単ポー ...


“ぽっちゃり→ほっそり”見た目印象に変化。１日１セット【体の巡りを高める】簡単習慣

運動不足を解消へ。全身運動でお腹ほっそり【脂肪燃焼を促進する】簡単習慣

運動不足と自覚していても、忙しい毎日を過ごしていると運動時間を確保するのも難しいですし、筋トレ、有酸素運動と様々な運動を行うことをイメージするだけでモチベーションが下がるという方も少なくないでしょう。そんな方にこそおすす ...


運動不足を解消へ。全身運動でお腹ほっそり【脂肪燃焼を促進する】簡単習慣

食生活のルールが決まると、家事が楽になる【毎日が変わる片づけのワザ（199）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...


食生活のルールが決まると、家事が楽になる【毎日が変わる片づけのワザ（199）】

ウエストにくびれ復活。１日１セット【腹斜筋＆体幹を効率良く強化できる】簡単習慣

少しだけダイエットを頑張っただけではウエストのくびれは取り戻せないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、「体幹」や「腹斜筋」を効率良く強化できる簡単エクササイズ【サイドプランク】です。お腹周りを中心にお腹のスタイルアップ効 ...


ウエストにくびれ復活。１日１セット【腹斜筋＆体幹を効率良く強化できる】簡単習慣

挫折しがちな上京生活。推し活も満喫できる理想通りの生活に一転させた25歳・会社員の秘密とは？

ここ最近、上京する若者が増加中。「自分も上京する」という人や「周りの友達がみんな上京していく」といった人も多いのでは？　とはいえそれほど多くの人がしているからといって、上京生活が必ずしも自分の思い通りにいくわけではありま ...


挫折しがちな上京生活。推し活も満喫できる理想通りの生活に一転させた25歳・会社員の秘密とは？

お腹周りのサイズダウンにつながる。１日１セット【くびれた細ウエストに導く】簡単習慣

引き締めたいパーツとして真っ先に挙がるお腹周り。そこで習慣に採り入れたいのが、“ねじり”を入れる動きでお腹のサイズダウンとくびれ作りに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マリーチアーサナ】です。   【マリーチア ...


お腹周りのサイズダウンにつながる。１日１セット【くびれた細ウエストに導く】簡単習慣

メイド in 東京のクラフトジン【エシカル・スピリッツ】の新作登場。料理が美味しいお店も紹介

東京・蔵前でクラフトジンを作る【エシカル・スピリッツ】。今回は、新しくリリースされた「LAST ELYSIUM（ラスト エリジウム）」の試飲・試食会にうかがいました。複雑で、香り豊かなジンの味はもちろん、ジンの美味しさを ...


メイド in 東京のクラフトジン【エシカル・スピリッツ】の新作登場。料理が美味しいお店も紹介

夏の乾燥や紫外線の対策＆ケアに。素肌美のキープに役立つ【リサージ】厳選３アイテム

夏は皮脂の分泌量が増えてオイリー肌になるだけでなく、室内の冷房などが原因の乾燥にも悩まされるなど肌トラブルが多発する季節。そこで今回は、一人ひとりの肌にあった美しさを追求する【リサージ】から、夏の過酷な環境下でも素肌美の ...


夏の乾燥や紫外線の対策＆ケアに。素肌美のキープに役立つ【リサージ】厳選３アイテム

美脚効果も期待できる。１日１セット【太ももの引き締めに効く】簡単習慣

太ももの引き締めが叶うと、それだけで脚はより細く見えるようになりますし、身体のラインにメリハリ感も生まれます。そこで習慣に採り入れたいのが、寝転んだ状態で太もも内側の「内転筋」を集中的に鍛えることができるピラティスの簡単 ...


美脚効果も期待できる。１日１セット【太ももの引き締めに効く】簡単習慣

腰周りの贅肉解消へ。１日１セット【寸胴な腰周りにくびれを取り戻す】簡単習慣

ちょっとでも気を緩めてしまうと、いつの間にか贅肉が付いてしまう腰周り。しかも腰周りの贅肉はなかなか落としにくいこともあって、寸胴なウエストが慢性的な悩みになる可能性が高いでしょう。そこで習慣に採り入れたいのが、脇腹のたる ...


腰周りの贅肉解消へ。１日１セット【寸胴な腰周りにくびれを取り戻す】簡単習慣

骨盤の歪みを整えることが鍵。１日１セット【下半身を痩せやすい状態に導く】簡単習慣

骨盤の歪みは代謝の低下につながります。「下半身に贅肉が付きやすくなった」と感じているなら、ぜひ骨盤のケアを習慣化させましょう。そこでおすすめのエクササイズが、骨盤の歪みを調える効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・ア ...


骨盤の歪みを整えることが鍵。１日１セット【下半身を痩せやすい状態に導く】簡単習慣

【40代の美容事情】涼しげ快適肌でキレイをめざす。今シーズン注目の「冷感コスメ」は？

夏は紫外線やメイク崩れ、そして冷房による乾燥など様々な肌悩みが発生する季節。そんな夏こそ「冷感コスメ」を味方につけて、快適な肌を作って涼しげに過ごしましょう。そこで今回は、40代大人世代におすすめの夏のスキンケアやメイク ...


【40代の美容事情】涼しげ快適肌でキレイをめざす。今シーズン注目の「冷感コスメ」は？

凝り固まった体をリセット。１日１分【肩コリ＆猫背の改善につながる】簡単習慣

肩コリや猫背を放置してしまうと疲労感はなかなか抜けなくなりますし、次第にお腹がぽっこりしてきたりなど体型にも悪影響。そこで、そんな凝り固まった体をリセットすべく習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・バラア ...


凝り固まった体をリセット。１日１分【肩コリ＆猫背の改善につながる】簡単習慣

【今週の12星座タロット占い】2024年5月27日〜6月2日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2024年5月27日〜6月2日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果を ...

2024年1月1日〜1月7日運勢top3の星座
【今週の12星座タロット占い】2024年5月27日〜6月2日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

すぐ１〜２kg減量できるプチ痩せ習慣、お腹ぽっこり問題を解消する簡単習慣など今週注目の話題

今週（2024年5月20日～5月26日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『すぐ１〜２kg減量できるプチ痩せ習慣』、『お腹ぽっこり問題を解消する簡単習慣』など ...


すぐ１〜２kg減量できるプチ痩せ習慣、お腹ぽっこり問題を解消する簡単習慣など今週注目の話題

岩手グルメが大集合する朝食バイキングにびっくり。コスパ抜群の【アートホテル盛岡】

2019年3月にリブランドした【アートホテル盛岡】。朝食バイキングは岩手県内の有名グルメやローカル料理までそろえ、地元ブランドの食材も集めて、びっくりするほど種類豊富。14階のバイキング会場から見る岩手山も絶景です。 & ...


岩手グルメが大集合する朝食バイキングにびっくり。コスパ抜群の【アートホテル盛岡】

【タロット占い】最も結婚に近いのは？《2024結婚運》12星座ランキング

間もなく“ジューンブライド”と呼ばれる６月が訪れます。どうしても”結婚”を意識してしまう方も少なくないことから、今回はデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に《2024結婚運》を ...


【タロット占い】最も結婚に近いのは？《2024結婚運》12星座ランキング

親の介護相談室（４）「もう介護は限界！」「誰か助けて！」になる前にできること

現役ケアマネージャー“ケアマ姐さん”に聞く、親の介護相談室（４）介護が必要になった親と同居することに。正直やっていけるか心配です   相談者：Oさん（50代・専業主婦）   ケアマ姐さん：某地方都市に ...


親の介護相談室（４）「もう介護は限界！」「誰か助けて！」になる前にできること

足先の血行促進で痩せやすい下半身へ。１日２セットが目安【足の指を鍛える】簡単習慣

慌ただしい日常の中に痩せ体質に導く簡単エクササイズを加えてみませんか？　コツコツ続けることで痩せ体質を手に入れられますし、スタイルアップ効果も期待できます。   ｜足の指を鍛える簡単エクササイズ「タオルギャザー ...


足先の血行促進で痩せやすい下半身へ。１日２セットが目安【足の指を鍛える】簡単習慣

いつの間にか全身のたるみを一掃。１日５セット【痩せやすい体に整える】簡単習慣

最近「痩せにくくなってきた…」「お腹周りに贅肉が…」など体型の崩れに悩まされてませんか？　そんな方こそ、体幹を強化し、正しい姿勢に体を整えることで全身のたるみを一掃していきましょう。そこで習慣に採り入れいのが、ヨガの簡単 ...


いつの間にか全身のたるみを一掃。１日５セット【痩せやすい体に整える】簡単習慣

奇跡のアラフォー美女！韓国の大人気女優が実践する【簡単ダイエットルール】３つ

ドラマ「トッケビ～君がくれた愛しい日々～」「真心が届く～僕とスターのオフィス・ラブ⁉」などに出演をしキュートな魅力で韓国の大人気女優ユ・インナ。そんな彼女、信じられないかもしれませんが現在41歳。彼女を見てアラフォーだと ...


奇跡のアラフォー美女！韓国の大人気女優が実践する【簡単ダイエットルール】３つ

東京ディズニーシー【ファンタジースプリングス】塔の上で歌うラプンツェルに会える「ラプンツェルの森」徹底レポ

2024年6月6日にグランドオープンする東京ディズニーシーの８番目のテーマポート「ファンタジースプリングス」。「魔法の泉が導くディズニーファンタジーの世界」をテーマとし、ディズニー映画「アナと雪の女王」「ピーター・パン」 ...


東京ディズニーシー【ファンタジースプリングス】塔の上で歌うラプンツェルに会える「ラプンツェルの森」徹底レポ

太見え原因は猫背の姿勢にあり。１日10回【姿勢を整えて細見えする体に導く】簡単習慣

猫背の姿勢は老け見えや太見えの原因となります。しかも猫背になっていると、お腹や背中、さらには二の腕やお尻などに贅肉がつきやすくなるといった悪影響も。そんな猫背を改善するためにも習慣に採り入れたいのが、背中の筋肉「脊柱起立 ...


太見え原因は猫背の姿勢にあり。１日10回【姿勢を整えて細見えする体に導く】簡単習慣

【40代のZARA】バサッと羽織るだけでおしゃれ。ポケット付きの変化球も可愛い「ブルーシャツ」

寒暖差の激しい日だと何を着たらいいのか迷いがち。そこで頼れるアイテムがバサッと羽織れるシャツです。前を締めてトップスとして着たり、夏は冷房対策に羽織りとして、ロングシーズンで活躍できるシャツこそ、ぜひ新調しておきたいとこ ...


【40代のZARA】バサッと羽織るだけでおしゃれ。ポケット付きの変化球も可愛い「ブルーシャツ」

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