脚全体をしっかり伸ばすだけ。１日１セット【下半身の贅肉＆むくみを退治する 】簡単習慣

贅肉やむくみの存在しないスラリ美脚に憧れている方は少なくないと思います。でも、現実的に贅肉やむくみに悩まされている方がほとんど。そこで習慣に採り入れたいのが、脚全体をしっかり伸ばすヨガの簡単ポーズ【パールシュヴォッターナ ...

脚全体をしっかり伸ばすだけ。１日１セット【下半身の贅肉＆むくみを退治する 】簡単習慣

太もも内側の贅肉落としに効果。１日１セット【太もものスキマを取り戻す】簡単習慣

薄着の季節を迎えて「下半身のスタイルアップが目下の課題」という方は少なくないと思います。でも、そのためには単に食事制限するだけでなく、合わせて運動することも大切。そこでおすすめの簡単エクササイズが、太もも内側の贅肉落とし ...

太もも内側の贅肉落としに効果。１日１セット【太もものスキマを取り戻す】簡単習慣

角質や乾燥の対策に。迷ったら試したい「肌が変わる」と評判の洗顔料３選

毎日スキンケアを頑張っているのに、「古い角質によるザラつきや毛穴など肌環境がよくならない」と悩んでいる大人世代は少なくないでしょう。そこで今回は、角質や乾燥の対策におすすめの「肌が変わる」と評判の洗顔料を３つ紹介します。 ...

角質や乾燥の対策に。迷ったら試したい「肌が変わる」と評判の洗顔料３選

「痩せた？」と聞かれる身体作りに。１日10回【背中＆二の腕の引き締めに効く】簡単習慣

背中や脇の周辺、二の腕など上半身の贅肉は重見えの原因。そこで、「痩せた？」と聞かれる身体作りのために習慣に採り入れたい簡単エクササイズが、背中＆二の腕の引き締めに効く【フロントレイズ】です。なお、実践する際は安全に行うた ...

「痩せた？」と聞かれる身体作りに。１日10回【背中＆二の腕の引き締めに効く】簡単習慣

【今週の12星座タロット占い】2024年6月24日〜6月30日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2024年6月24日〜6月30日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果 ...

【今週の12星座タロット占い】2024年6月24日〜6月30日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

腰周りの贅肉がどんどん落ちる。続けるほど【お腹周りが引き締まる】簡単習慣

腰周りの贅肉を落とすには腹筋だけでなく“体幹も鍛えることが大切”です。その理由は体幹が強化されることで代謝が上がり、ちょっとした運動でもダイエット効果がより高まるようになるから。そこでウエスト周りを引き締めるべく習慣に採 ...

腰周りの贅肉がどんどん落ちる。続けるほど【お腹周りが引き締まる】簡単習慣

お酒や鴨そばなど無料サービスが充実。朝食ビュッフェもイチ押しの【リッチモンドホテルプレミア仙台駅前】

JR仙台駅から徒歩３分の【リッチモンドホテルプレミア仙台駅前】。2023年12月からは、それまでのサービス朝食から宮城県の美味しいグルメをそろえたビュッフェ朝食に変更。１滞在につき１杯無料でビールやワインが飲める夕方の“ ...

お酒や鴨そばなど無料サービスが充実。朝食ビュッフェもイチ押しの【リッチモンドホテルプレミア仙台駅前】

【タロット占い】今夏の恋の運命は？ 《2024夏の恋愛運》12星座ランキング

もうすぐ７月。いよいよ夏本番が迫ってきました。そうなると今夏の“恋愛動向”についても気になる方は少なくないのでは？　そこで今回はデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に《2024 ...

【タロット占い】今夏の恋の運命は？ 《2024夏の恋愛運》12星座ランキング

簡単アカ抜けのコツ。デニムは“立体感のある丸みシルエット”にアップデート

定番のベーシックアイテムを活用しつつも「今っぽ感やおしゃれ感はしっかりキープしたい」という大人世代は少なくないでしょう。そのためには、丈感やシルエットを今っぽくアップデートすることが大切になります。そこで今回は、大人カジ ...

簡単アカ抜けのコツ。デニムは“立体感のある丸みシルエット”にアップデート

10kg減量×太もも３cm減を叶えた簡単ダイエット、お腹痩せに効果バツグンの簡単習慣など今週注目の話題

お届けしている話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『10kg減量×太もも３cm減を叶えた簡単ダイエット』、『お腹痩せに効果バツグンの簡単習慣』など、週末のひとときまとめて ...

10kg減量×太もも３cm減を叶えた簡単ダイエット、お腹痩せに効果バツグンの簡単習慣など今週注目の話題

腹筋も体幹も自重で丸ごと強化。１日30秒【ウエストの引き締めに効く】簡単習慣

いつの間にかお腹が贅肉でぽっこりしていた経験は誰しもあるはず。そんな時こそ簡単に腹筋と体幹を強化できる簡単なエクササイズを習慣に採り入れていきたいところです。そこでおすすめの簡単エクササイズが、「仰向けに寝て体を丸めなが ...

腹筋も体幹も自重で丸ごと強化。１日30秒【ウエストの引き締めに効く】簡単習慣

食事制限よりも“食事の質の見直し”を。減量＆脂肪燃焼につながる【タンパク質ダイエット】

同じような食生活を続けているのに、徐々に太ってきたというなら、やみくもに食事制限をするのではなく“食事の質の見直し”に取り組んでみましょう。そこで今回は、減量＆脂肪燃焼につながる【タンパク質ダイエット】を紹介します。 & ...

食事制限よりも“食事の質の見直し”を。減量＆脂肪燃焼につながる【タンパク質ダイエット】

ここだけでしか飲めない生酒も。秋田・酒蔵のスタイリッシュなカフェ【LABO and CAFE YAMAMOTO】

秋田県の海辺の町で2023年3月、日本酒の蔵元・山本酒造店がスタイリッシュなカフェをオープン。マイクロブリュワリーを備えた「LABO and CAFE YAMAMOTO（ラボ＆カフェ ヤマモト）」では、こだわりのコーヒー ...

ここだけでしか飲めない生酒も。秋田・酒蔵のスタイリッシュなカフェ【LABO and CAFE YAMAMOTO】

【40代のプチプラコーデ】マンネリ解消！ベーシックアイテムの“変化球デザイン”でおしゃれ感UP

トレンドアイテムをデイリーに採り入れてコーデを楽しみたいところですが、結局着慣れたベーシックアイテムに落ち着く40代大人世代は少なくないでしょう。そこで注目したいのが、ベーシックアイテムの“変化球デザイン”。今回は、簡単 ...

【40代のプチプラコーデ】マンネリ解消！ベーシックアイテムの“変化球デザイン”でおしゃれ感UP

【思考をキレイにする旅の仕方（423）】それぞれの立場の正義があります

｜それぞれの立場の正義があります   自宅まで車で送ってくれた男性は日本企業のミャンマー駐在員。   クーデター前から駐在していて、４年以上、大都市「ヤンゴン」に住んでいるらしい。   アウ ...

【思考をキレイにする旅の仕方（423）】それぞれの立場の正義があります

腰周りの贅肉がスッキリ落ちていく。１日１分【ほっそりウエストへ導く】簡単習慣

「年齢とともに腰周りの贅肉は増えていくもの」と諦めていませんか？　理想とするほっそりウエストを手に入れ、キープしていくには、日々の運動習慣は欠かせません。そこでおすすめのエクササイズが、腰のねじりがポイントになるこのポー ...

腰周りの贅肉がスッキリ落ちていく。１日１分【ほっそりウエストへ導く】簡単習慣

古くからの湯治文化が残る宿【大沢温泉湯治屋】で築200年を超える建物に泊まる

岩手県花巻市の山あいにある大沢温泉と言えば、温泉ファンの間では、昔ながらの湯治文化が残る【大沢温泉 自炊部 湯治屋】が知られます。春から秋の農作業で疲弊した身体を癒すため、数日から数週間泊まり込むこともあり、宿泊費を安く ...

古くからの湯治文化が残る宿【大沢温泉湯治屋】で築200年を超える建物に泊まる

大人メイクにもハマる。2024年6月下旬発売【キャンメイク】新作の人気アイライナー＆ネイルカラー

夏が近づくにつれ、カラーコスメをデイリーメイクに取り入れてみたくなっている大人世代は少なくないはず。そこで今回は、2024年6月下旬に新発売される【キャンメイク】の人気アイライナー＆ネイルの新色＆限定色を紹介。人気アイラ ...

大人メイクにもハマる。2024年6月下旬発売【キャンメイク】新作の人気アイライナー＆ネイルカラー

ぽっこりお腹をスッキリ解消。１日１分【腰周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

座りっぱなし、立ちっぱなしなど、あまり運動することなく１日を終えてしまう方は少なくないと思います。特に座った状態の時間が長くなると腰周りの筋肉が固くなってぽっこりお腹の原因となってしまうことも。そこで習慣に採り入れたいの ...

ぽっこりお腹をスッキリ解消。１日１分【腰周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

美肌をめざして見直しを。￥2,000台ながら価格以上の実力【最新クレンジングアイテム】３選

きちんとスキンケアに取り組んでいても、土台がよくなければ効果は落ちてしまうもの。そこで美肌をめざす上でまず見直すべきは「クレンジング」です。そこで今回は、￥2,000台ながら価格以上の実力【最新クレンジングアイテム】を紹 ...

美肌をめざして見直しを。￥2,000台ながら価格以上の実力【最新クレンジングアイテム】３選

ぐんぐん背中が引き締まっていく。好印象な【ほっそり背中を手に入れる】簡単習慣

好印象なボディラインを手に入れる上で大切なのが、老け見え＆太見えの原因となる背中の贅肉を落とすこと。そこで習慣に採り入れたいのが、背中を中心に上半身全体の引き締めに効くピラティスの簡単エクササイズ【ローリング・ライク・ア ...

ぐんぐん背中が引き締まっていく。好印象な【ほっそり背中を手に入れる】簡単習慣

高タンパク質の食事と睡眠が鍵。痩せ体質を作る【簡単ダイエット】のポイント３つ

「ラクちんなのに結果につながる」とアメリカで話題を呼んでいるのが“高タンパク質の食事と睡眠が鍵”という「オーバーナイトダイエット」。そこで今回は、このダイエット法を考案したアメリカ『ボストン・メディカル・センター』の医師 ...

高タンパク質の食事と睡眠が鍵。痩せ体質を作る【簡単ダイエット】のポイント３つ

「老い」は恥ずかしいことなのか問題【毎日が変わる片づけのワザ（202）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

「老い」は恥ずかしいことなのか問題【毎日が変わる片づけのワザ（202）】

お腹＆下半身の引き締めを一気に。１日１セット【体幹＆股関節周りを強化する】簡単習慣

お腹や下半身の贅肉は一朝一夕では落ちていかないもの。そんな時は基礎代謝と筋肉量を上げることを意識してみましょう。そこでおすすめのヨガの簡単ポーズが体幹と股関節周りの筋肉を効率よく強化できる【エーカパーダアドムカシュバーナ ...

お腹＆下半身の引き締めを一気に。１日１セット【体幹＆股関節周りを強化する】簡単習慣

お腹ぽっこり＆下半身太りの解消に。１日１セット【骨盤の歪みを整える】簡単習慣

“骨盤の歪み”はぽっこりお腹や下半身のむくみ、O脚やX脚といったスタイル崩れの原因になります。そこでお腹ぽっこり＆下半身太りの解消を叶えるためにも習慣に採り入れたいのが、骨盤の歪みを整える効果の高いヨガの簡単ポーズ【パリ ...

お腹ぽっこり＆下半身太りの解消に。１日１セット【骨盤の歪みを整える】簡単習慣

【毛穴ケア】お手入れに手ごたえを実感。角層＆毛穴にアプローチする「新作コスメ」３選

夏になると皮脂の分泌量の増加で毛穴が広がったり、紫外線から肌を守ろうと角層が厚くなって角栓ができやすく、毛穴を押し広げてしまったりなど様々な要因が重なり合ってしまうために目立ちやすくなる毛穴。そこで今回は、最新技術が搭載 ...

【毛穴ケア】お手入れに手ごたえを実感。角層＆毛穴にアプローチする「新作コスメ」３選

太ももセルライト対策にも有効。１日10セット【太ももを引き締める】簡単習慣

暑い季節に向けて「太ももを引き締めたい」と感じている方は少なくないと思いますが、太ももが太くなってしてしまう原因には筋力や代謝の低下が挙げられます。そこで習慣に採り入れたいのが、代謝を高めつつ太ももの筋肉を効率良く強化で ...

太ももセルライト対策にも有効。１日10セット【太ももを引き締める】簡単習慣

体重減にも効果を期待。股関節周りを強化しつつ【腰周りの引き締める】簡単習慣

腰周りの贅肉に悩まされているなら、強化すべきパーツの１つが“股関節周りの筋肉”です。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【レッグサークル】。足先だけを回すのではなく、「脚の付け根から脚全体を回す」の ...

体重減にも効果を期待。股関節周りを強化しつつ【腰周りの引き締める】簡単習慣

美容ライターが使って納得。夏のメイク崩れ防止に【優秀フェイスパウダー】３選

乾燥や皮脂などメイク崩れの原因は様々ですが、メイクの最後にパウダーをプラスするだけでなりたい肌の質感やメイク崩れを防ぐことができます。そこで今回は、美容ライターの私か「実際に使って納得」したおすすめの【優秀フェイスパウダ ...

美容ライターが使って納得。夏のメイク崩れ防止に【優秀フェイスパウダー】３選

【今週の12星座タロット占い】2024年6月17日〜6月23日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2024年6月17日〜6月23日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果 ...

【今週の12星座タロット占い】2024年6月17日〜6月23日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？