【思考をキレイにする旅の仕方（421）】「大変」と「面倒」について

「大変」と「面倒」について   ひとり旅は「大変」で「面倒」とおっしゃる人がいらっしゃいました。   次第に以前より旅が少なくなった理由を聞かれました。   質問を受け、答えるごとに、先方は ...

【思考をキレイにする旅の仕方（421）】「大変」と「面倒」について

痩せやすい状態の下半身をキープ。１日１セット【骨盤の位置を整える】簡単習慣

運動不足の状態が続いたり、猫背など姿勢が悪くなったりしていると、骨盤の位置が後傾してしまって代謝の低下を招きます。そうなると下半身はどんどん痩せにくくなっていきますし、逆に贅肉が付きやすくなっていくもの。そこで痩せやすい ...

痩せやすい状態の下半身をキープ。１日１セット【骨盤の位置を整える】簡単習慣

くびれを備えたペタンコのお腹へ。１日10セット【お腹の贅肉を効率良く落とす】簡単習慣

お腹の贅肉を落としたいと感じているなら、ぜひ習慣に採り入れたいのが、お腹周りの筋肉や体幹の強化を実現するピラティスの簡単エクササイズ。そこで今回は、腹筋全体とくびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を一気に強化できる【オブリークカ ...

くびれを備えたペタンコのお腹へ。１日10セット【お腹の贅肉を効率良く落とす】簡単習慣

客室でラウンジ気分。期間限定【ANAインターコンチネンタル石垣リゾート・ベイウイング】客室ミニバーが無料に

「石垣のリゾートホテルといえばここ」と評判のANAインターコンチネンタル石垣リゾート。今回は2020年オープンした新館のベイウィングに宿泊して、一足先に夏気分を満喫してきました。   ｜ビーチもプールも満喫でき ...

客室でラウンジ気分。期間限定【ANAインターコンチネンタル石垣リゾート・ベイウイング】客室ミニバーが無料に

夏の毛穴問題を解消へ。今シーズン要チェックの【毛穴を集中ケアできる美容液】３選

夏が近づいてくると紫外線の影響もあり、皮脂が活発に分泌されるようになったり、いつもより肌が乾燥しやすくなったりするもの。そうんなると毛穴つまりのトラブルを起こしやすく、毛穴が目立ちやすくなっていくでしょう。そこで今回は、 ...

夏の毛穴問題を解消へ。今シーズン要チェックの【毛穴を集中ケアできる美容液】３選

代謝の低下を招く“内巻き肩”を改善。１日１セット【肩甲骨周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

パソコンを使ったデスクワークなどが原因で“内巻き肩”になってしまうと、代謝の低下を招いてしまい、肥満や体型の崩れにもつながっていきます。そんな“内巻き肩”を改善するべく習慣に採り入れたいのが、「脊柱起立筋」や「僧帽筋」な ...

代謝の低下を招く“内巻き肩”を改善。１日１セット【肩甲骨周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

効率良くペタンコお腹へ。１日５回【お腹のインナーマッスルを集中強化する】簡単習慣

運動を頑張っても、食事をきちんと管理しても、お腹ぽっこり問題がなかなか解決できない方は少なくないと思います。そんな方こそ取り組みたいのがお腹のインナーマッスルの強化です。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エク ...

効率良くペタンコお腹へ。１日５回【お腹のインナーマッスルを集中強化する】簡単習慣

太もものサイズダウンに効く。１日１分【太見えの原因“太もも前側”をほぐす】簡単ストレッチ

太ももの太さに悩まされているなら“太もも前側”のハリやむくみが原因と考えられます。そこで習慣に採り入れたいのが、そんな太もも前側を集中的にケアできる簡単ストレッチ。こまめな実践がおすすめです。   ｜太見えの原 ...

太もものサイズダウンに効く。１日１分【太見えの原因“太もも前側”をほぐす】簡単ストレッチ

お腹をしっかり伸ばす運動も大切。腹筋の柔軟性UP【くびれウエストに近づく】簡単習慣

くびれウエストを手に入れるための運動として真っ先に腹筋運動やツイスト運動など曲げたりねじったりする運動をイメージしがち。でも、くびれ作りにはお腹をしっかり伸ばして腹筋の柔軟性を高める運動もとても大切です。そこで習慣に採り ...

お腹をしっかり伸ばす運動も大切。腹筋の柔軟性UP【くびれウエストに近づく】簡単習慣

【40代の最旬メイク】大人アイメイクは「くすみ系カラー×陰影効果」がキーワードに

今シーズンも引き続きくすみ系カラーやミュートカラーがトレンド。とはいえ、40代大人世代がただそれだけをやるには注意が必要です。そこで強い味方となってくれるのが、プチプラコスメの王道【KATE（ケイト）】から2024年6月 ...

【40代の最旬メイク】大人アイメイクは「くすみ系カラー×陰影効果」がキーワードに

姿勢改善で腕肩周りの細見え感UP。１日１セット【二の腕の引き締めに効く】簡単習慣

腕肩周りが太見えするのは姿勢の悪さも原因の１つ。なぜなら肩と腕の筋肉は繋がっており、姿勢が悪いゆえに肩の筋肉がきちんと使われていないと、腕肩周りのたるみやむくみを引き起こしてしまうから。そこで二の腕を引き締めるべく習慣に ...

姿勢改善で腕肩周りの細見え感UP。１日１セット【二の腕の引き締めに効く】簡単習慣

腹筋運動より手軽なのが魅力。座ったまま30秒【お腹の引き締めに効く】簡単習慣

お腹を引き締めるには、腹筋を縮ませる運動（クランチ）よりも、腹筋を伸ばす運動の方が効果を得やすいと言われています。そこでおすすめのエクササイズがヨガの簡単ポーズ【木のポーズ】。腹筋だけでなく背筋や体幹も伸び、内臓の位置を ...

腹筋運動より手軽なのが魅力。座ったまま30秒【お腹の引き締めに効く】簡単習慣

重見えしない背中へ。１日１分【続けるほど背中が引き締まる】簡単習慣

「太ったかも」となんとなく感じていても、「まだ大丈夫」と自分に言い聞かせていませんか？　そんな“重見え感”が表れやすいのが“背中”です。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほど背中の引き締め効果を実感できるヨガの簡単ポー ...

重見えしない背中へ。１日１分【続けるほど背中が引き締まる】簡単習慣

家族団らんの効果【毎日が変わる片づけのワザ（200）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

家族団らんの効果【毎日が変わる片づけのワザ（200）】

続けるほど背中のスタイルアップに。１日５回【背中の贅肉を落とす】簡単習慣

年齢を重ねるにつれて意識を向けないと落としづらくなっていく「背中の贅肉」。そこで薄着の季節に向けて習慣に採り入れたいのが、背筋全体を効率良く強化でき、続けるほど背中のスタイルアップにつながる簡単エクササイズ【ラットプルダ ...

続けるほど背中のスタイルアップに。１日５回【背中の贅肉を落とす】簡単習慣

座りっぱなしの方におすすめ。運動不足を解消【下半身の引き締めに効く】簡単習慣

１日を通して座りっぱなしで「運動不足」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、下半身の引き締め効果が高く、全身運動としても最適なヨガの簡単ポーズ【エーカパーダ・アド・ムカ・シュヴァナーサ ...

座りっぱなしの方におすすめ。運動不足を解消【下半身の引き締めに効く】簡単習慣

【40代のプチプラコスメ】バズりリップ。KATE「MYリップモンスター」人気３色が再販へ

顔の印象を左右するリップ。中でも、落ちにくい・高発色・保湿の三拍子が揃った根強い人気を誇る【KATE（ケイト）】の「リップモンスター」は、40代大人世代からも高い支持を集める心強いアイテム。そんなリップから昨年１年を通し ...

【40代のプチプラコスメ】バズりリップ。KATE「MYリップモンスター」人気３色が再販へ

スッキリとした見た目印象へ。１日１セット【二の腕の引き締め効果絶大】の簡単習慣

腕肩周りを露わにする機会が増えるこれからの季節、太見えする二の腕を「早急に引き締めないと！」と感じている方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、二の腕の引き締め効果絶大のヨガの簡単ポーズ【アルダ・ピン ...

スッキリとした見た目印象へ。１日１セット【二の腕の引き締め効果絶大】の簡単習慣

ウエストの寸胴化＆樽化をストップ。１日15回【お腹のサイズダウンにつながる】簡単習慣

「ウエストの寸胴化、樽化が止まらない…」と悩まされている方は少なくないはず。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、動きと呼吸を連動させて行うピラティスの簡単エクササイズ【サイドレッグアップ】です。続けるほどウエストにメリハ ...

ウエストの寸胴化＆樽化をストップ。１日15回【お腹のサイズダウンにつながる】簡単習慣

【40代インナー問題】夏のおしゃれの名脇役。大人コーデにマッチする「スクエアネックタンクトップ」

シアーやメッシュなどの透け感のあるトップスで旬な装いを楽しみたいところですが、合わせるインナーを一歩間違えると残念なことになりかねません。特に40代大人世代ともなると、頑張りすぎ感や狙いすぎた感のない、洗練された上品な着 ...

【40代インナー問題】夏のおしゃれの名脇役。大人コーデにマッチする「スクエアネックタンクトップ」

今こそ使うべきはこれ。プチプラからご褒美アイテムまで【注目の最新美容液】３選

気になるエイジングケアにもデイリーケアにもプラスしたい「美容液」ですが、何がいいかわからないという方も多いかと思います。そこで今回は、プチプラアイテムからご褒美アイテムまで今こそ使うべき【注目の最新美容液】を紹介します。 ...

今こそ使うべきはこれ。プチプラからご褒美アイテムまで【注目の最新美容液】３選

しなやかな“くびれウエスト”へ。くびれ作りの鍵【腹斜筋の柔軟性を高める】簡単ストレッチ

痩せたいパーツとして真っ先に“ウエスト周り”を挙げる方は少なくありませんが、そんなお腹のサイズアップの原因としてお腹周りの筋肉が凝り固まってしまうことが挙げられます。美胸こで習慣に採り入れたいのが“くびれ作りの鍵”となる ...

しなやかな“くびれウエスト”へ。くびれ作りの鍵【腹斜筋の柔軟性を高める】簡単ストレッチ

【今週の12星座タロット占い】2024年6月3日〜6月9日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2024年6月3日〜6月9日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果をチ ...

【今週の12星座タロット占い】2024年6月3日〜6月9日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

10kg以上の減量成功に導いた簡単ルール、腹筋＆体幹を一気に強化する簡単習慣など今週注目の話題

今週（2024年5月27日～6月2日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『10kg以上の減量成功に導いた簡単ルール』、『腹筋＆体幹を一気に強化する簡単習慣』な ...

10kg以上の減量成功に導いた簡単ルール、腹筋＆体幹を一気に強化する簡単習慣など今週注目の話題

夜は旬の和会席。朝食バイキングは東北のご当地グルメが盛りだくさん。【鳴子温泉 湯元 吉祥】

宮城県北部にある温泉地の宿【鳴子温泉 湯元 吉祥】。前回のお宿編に続き、今回は和会席の夕食と朝食バイキングを紹介します。旬のご当地食材はもちろんのこと、東北のローカルグルメも多数用意。朝夕合わせて多彩な味を楽しむことがで ...

夜は旬の和会席。朝食バイキングは東北のご当地グルメが盛りだくさん。【鳴子温泉 湯元 吉祥】

【生年月日占い】2024年6月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》

風水の観点から見ると、身に着けるタイミングと相性は想像以上に大切な要素。少しだけ意識を向けることで運気UPに役立ちます。それでは生年月日から導かれる2024年6月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》を「YU ...

【生年月日占い】2024年6月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》

親の介護相談室（５）せっかく入居できた介護施設。「やっぱりイヤ」と出所しちゃった!?

現役ケアマネージャー“ケアマ姐さん”に聞く、親の介護相談室（５）親が介護が必要になり、介護施設へ入居させることを考えています。どこがいい？   相談者：Sさん（50代・専業主婦）   ケアマ姐さん：某 ...

親の介護相談室（５）せっかく入居できた介護施設。「やっぱりイヤ」と出所しちゃった!?

続けるほどお腹が痩せやすい状態に。１日１セット【お腹全体の引き締めに効く】簡単習慣

最近「お腹周りの贅肉が落ちにくくなってきた」と感じるようになってきたなら“腹筋や体幹が弱まっているサイン”かも。そこで習慣に採り入れたいのが、効率良く腹筋と体幹を強化して、お腹を痩せやすい状態に整えてくれるヨガの簡単ポー ...

続けるほどお腹が痩せやすい状態に。１日１セット【お腹全体の引き締めに効く】簡単習慣

東京ディズニーシー【ファンタジースプリングス】アナ雪の世界に飛び込む「フローズンキングダム」徹底レポ

2024年6月6日にグランドオープンする東京ディズニーシーの８番目のテーマポート「ファンタジースプリングス」。「魔法の泉が導くディズニーファンタジーの世界」をテーマとし、ディズニー映画「アナと雪の女王」「ピーター・パン」 ...

東京ディズニーシー【ファンタジースプリングス】アナ雪の世界に飛び込む「フローズンキングダム」徹底レポ

宮城県の有名温泉地【鳴子温泉 湯元 吉祥】ゆったり過ごす旅館泊

宮城県の山間にある温泉地の宿【鳴子温泉 湯元 吉祥】に泊まりました。鳴子温泉は、隣り合う宿でも泉質がちがうほど、さまざまな種類の温泉が湧くことで知られ、温泉ファンの間でも有名な温泉地。ゆったり過ごせる客室と、アイスキャン ...

宮城県の有名温泉地【鳴子温泉 湯元 吉祥】ゆったり過ごす旅館泊