１年のうち、362日くらいをリュックで過ごす理由【毎日が変わる片づけのワザ（186）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

１年のうち、362日くらいをリュックで過ごす理由【毎日が変わる片づけのワザ（186）】

全身の贅肉＆むくみ対策に効果。１日３回【続けるほど痩せ体質に近づく】簡単習慣

痩せ体質をめざすためには贅肉やむくみへの対策が必須。そこで習慣に採り入れたいのが、美姿勢に整えつつ、全身の血行と代謝を促進するヨガの簡単ポーズ【バッタのポーズ】です。続けるほど背中、お腹、お尻、脚、腕など全身の引き締め効 ...

全身の贅肉＆むくみ対策に効果。１日３回【続けるほど痩せ体質に近づく】簡単習慣

腹筋運動よりも手軽で続けやすい。１回30秒【お腹痩せにつながる】簡単習慣

お腹を引き締める運動として、真っ先に思いつくのが寝そべって上半身を起こす腹筋運動「クランチ」をイメージする方は少なくないでしょう。でも、腹筋を縮ませる「クランチ」のような運動よりも、お腹の引き締めには“腹筋を伸ばす運動” ...

腹筋運動よりも手軽で続けやすい。１回30秒【お腹痩せにつながる】簡単習慣

2024春のスキンケアはこれ。大人の肌悩みに最新技術でアプローチする【新作美容液】３選

肌悩みが多くなる季節の変わり目。特に春は“ゆらぎ肌”になりがちで、念入りなスキンケアが大切です。そこで、各ブランドから最新技術が搭載された2024春の【新作美容液】をチェックして、悩み知らずな理想肌をめざしてみましょう。 ...

2024春のスキンケアはこれ。大人の肌悩みに最新技術でアプローチする【新作美容液】３選

下半身痩せを促進する効果も。１日１セット【太もも＆お尻の引き締めに効く】簡単習慣

太ももやお尻の贅肉やたるみに悩む方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ハムストリングスエクササイズ】。太もも裏の“ハムストリングス”や“お尻の筋肉”の強化だけでなく体幹 ...

下半身痩せを促進する効果も。１日１セット【太もも＆お尻の引き締めに効く】簡単習慣

背中の柔軟性キープが鍵。１日５回【姿勢を整えて体型の崩れを予防する】簡単習慣

姿勢の悪化や体型の崩れを招かないためにも心がけたいことの１つが、背中の筋肉の柔軟性をキープすることになります。そこで習慣に採り入れたいのが、背中の筋肉に効果的にアプローチできるヨガの簡単ポーズ【キャットアンドカウ】。姿勢 ...

背中の柔軟性キープが鍵。１日５回【姿勢を整えて体型の崩れを予防する】簡単習慣

下半身太りを解消へ。１日１セット【股関節周りの筋肉を強化する】簡単習慣

下半身太りを自覚しているなら、強化すべきが下半身痩せの鍵とされる“股関節周りの筋肉”です。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも裏やお尻など股関節周りの筋肉を効率良く強化できるピラティスの簡単エクササイズ【股関節スクワット ...

下半身太りを解消へ。１日１セット【股関節周りの筋肉を強化する】簡単習慣

大人メイクの味方に。旬顔を引き寄せる【キャンメイク】2024春新作コスメをレビュー

春に向けて気分一新、軽やかな気分でメイクを楽しみたい方は少なくないと思います。そこで今回は【キャンメイク】から2024年2月下旬に発売される新作コスメ３点を紹介。気分を上げてくれるだけでなく、大人メイクの強い味方となって ...

大人メイクの味方に。旬顔を引き寄せる【キャンメイク】2024春新作コスメをレビュー

代謝を上げて痩せやすい下半身へ。１日１セット【太もも＆お尻を一気に鍛える】簡単習慣

下半身を引き締めて痩せやすい状態に整えるためには代謝を上げることが鍵。代謝が上がれば贅肉は付きにくくなりますし、むくみも溜まりにくくなります。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身の中でも特に大きな太ももやお尻の筋肉を一気 ...

代謝を上げて痩せやすい下半身へ。１日１セット【太もも＆お尻を一気に鍛える】簡単習慣

上半身を引き締めつつ美胸効果も。１日10回【腕肩周りの贅肉を落とす】簡単習慣

首や肩、腕の贅肉やむくみは、老け見えや太見えの原因に。そこで上半身の贅肉やむくみ解消のために習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【プッシュアップ・ピラティス】です。二の腕の引き締め効果や美胸効果を期待でき ...

上半身を引き締めつつ美胸効果も。１日10回【腕肩周りの贅肉を落とす】簡単習慣

【今週の12星座タロット占い】2024年2月26日〜3月3日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2024年2月26日〜3月3日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果を ...

【今週の12星座タロット占い】2024年2月26日〜3月3日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

10kg減量成功に導いた“運動なし”ダイエット、どんどんお腹の脂肪が燃える簡単習慣など今週注目の話題

今週（2024年2月20日～2月26日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『10kg減量成功に導いた“運動なし”ダイエット』、『どんどんお腹の脂肪が燃える簡単 ...

10kg減量成功に導いた“運動なし”ダイエット、どんどんお腹の脂肪が燃える簡単習慣など今週注目の話題

【タロット占い】充実のひとときを過ごせるのは？《2024春のお出かけ運》12星座ランキング

少しずつ寒さが和らいできてお出かけの計画を立て始めている方も少なくないと思います。そこで今回はデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に《2024春のお出かけ運》をお出かけにおすす ...

【タロット占い】充実のひとときを過ごせるのは？《2024春のお出かけ運》12星座ランキング

あのデパコスにそっくり?! コスパ最強＆優秀な【プチプラコスメ】５選

良いとはわかっていても、なかなか気軽に手を出せないデパコス。そんなデパコスに「そっくり?!」と話題のプチプラコスメがあるのをご存知ですか？　そこでないかんかいは、コスメを新調したいけれど今はちょっとお財布が寂しいという時 ...

あのデパコスにそっくり?! コスパ最強＆優秀な【プチプラコスメ】５選

メリハリある細見えボディへ。１日１セット【続けるほど下半身痩せが叶う】簡単習慣

メリハリある細見えボディを手に入れるためには、気になるパーツの引き締め、体幹強化による代謝の向上、姿勢の改善などやるべきことが沢山あります。そこでおすすめのエクササイズが、続けるほどを下半身痩せが叶う【スクワット】を紹介 ...

メリハリある細見えボディへ。１日１セット【続けるほど下半身痩せが叶う】簡単習慣

脱・老化＆ダイエットにも効く!? 大人世代こそ意識したい【オートファジー】とは

ダイエットやエイジングケアに関する話題でよく耳にする【オートファジー】というワード。わかっているつもりになっているけれど、「実際よくわからないのが正直なところ」という方も少なくないでしょう。だからこそ、ぜひ「オートファジ ...

脱・老化＆ダイエットにも効く!? 大人世代こそ意識したい【オートファジー】とは

キャビアをリーズナブルに堪能。【仙台国際ホテル】至福の味わいのアラカルトメニュー

美味しいキャビアが食べられると話題の【仙台国際ホテル】では、身近にキャビアを楽しんでもらうため、アラカルトメニューを用意。しかも自分で味つけをしながらセルフで軍艦巻きを作るという、斬新で楽しい試みです。   ｜ ...

キャビアをリーズナブルに堪能。【仙台国際ホテル】至福の味わいのアラカルトメニュー

【ユニクロ】春までデイリーに活躍。大人っぽくきれいめに「ニットパンツ」を履きこなすコツ

ここ数年きれいめコーデにも登場回数が増えた「ニットパンツ」は春まで活躍してくれること間違いなし。そこで今回は【ユニクロ】の人気アイテム、プチプラとは思えない雰囲気のある「ウォッシャブルニットリブパンツ」をピックアップ。大 ...

【ユニクロ】春までデイリーに活躍。大人っぽくきれいめに「ニットパンツ」を履きこなすコツ

効率良く脂肪燃焼できる体へ。【痩せ体質】を手に入れるために実践したい３つのこと

「痩せるため！」と食事内容を厳しく管理したり、運動をする時間を作ったりすることは大切なことですが、めざすべきは「特別なことをしなくてもう痩せる（太らない）体を手に入れること。そこで今回は、数々のハリウッド女優を顧客にする ...

効率良く脂肪燃焼できる体へ。【痩せ体質】を手に入れるために実践したい３つのこと

【思考をキレイにする旅の仕方（407）】太陽に手を合わせるとイイことがある？

天気や時間に関係なく、利用できる乾燥機の導入を考えたことがあります。   しかし、太陽を浴びながら洗濯物を干す時間は嫌いではありません。     我が家の場合、納屋の軒先に物干し竿がぶら下が ...

【思考をキレイにする旅の仕方（407）】太陽に手を合わせるとイイことがある？

細見え＆若見えにつながります。１日３セット【背中を細く＆小さくする】簡単習慣

贅肉やむくみで背中が大きく見えてしまうと、太見え＆老け見えに直結します。そこで習慣に採り入れたいのが、普段使えていない背中の筋肉をしっかり動かすヨガの簡単ポーズ【ブジャンガアーサナ】です。続けるほど背中が細く＆小さくなる ...

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フレンチスタイルの朝食も美味。高感度なセンスが光る最新ホテル【メルキュール東京日比谷】

2023年12月にオープンした【メルキュール東京日比谷】は、フランス・パリを拠点にする世界最大級のホスピタリティグループ、アコーのブティックホテル。演劇の舞台やステージアートを採り入れた館内は、エレガントでノスタルジック ...

フレンチスタイルの朝食も美味。高感度なセンスが光る最新ホテル【メルキュール東京日比谷】

【40代のGU】淡いコーラルカラーが◎ 旬で実用的な「パラシュートパンツ」着こなしテク

大人世代のファッションにおいてトレンドを押さえることだけでなく、快適さや実用性も重要なポイント。そこでおすすめのアイテムが履くだけで着映える「パラシュートパンツ」になります。中でも【GU】の「テックパラシュートプルオンパ ...

【40代のGU】淡いコーラルカラーが◎ 旬で実用的な「パラシュートパンツ」着こなしテク

１ヶ月で３kg減量成功例も。食べ合わせ＆食べる量が鍵の【簡単ダイエット】とは

毎日の食事内容をしっかり管理することはダイエットと切り離せないですが、糖質、脂質、タンパク質など栄養バランスを細かく調整するのが大変なため、ダイエットを断念する結果になることもしばしば。そんなダイエット中の食事管理を面倒 ...

１ヶ月で３kg減量成功例も。食べ合わせ＆食べる量が鍵の【簡単ダイエット】とは

背中＆お尻の筋肉の柔軟性UP。１日３セット【下半身痩せ＆姿勢改善につながる】簡単ストレッチ

筋肉が凝り固まっていると筋肉の動きが鈍くなるため、新陳代謝が低下して脂肪が燃えにくくなってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが筋肉の柔軟性を高めるストレッチです。それでは下半身痩せ＆姿勢改善につながる「中臀筋」（骨盤 ...

背中＆お尻の筋肉の柔軟性UP。１日３セット【下半身痩せ＆姿勢改善につながる】簡単ストレッチ

腹筋運動が苦手でも大丈夫。１日５回【効率良く腹筋を強化できる】簡単習慣

腹筋の筋力が低下してくると、お腹がぽっこりしやすくなったり、お腹に贅肉が付きやすくなったりしてくるもの。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋運動が苦手な方でも実践しやすいピラティスの簡単エクササイズ【ヘッドロールアップ】で ...

腹筋運動が苦手でも大丈夫。１日５回【効率良く腹筋を強化できる】簡単習慣

アカ抜けの鍵は細部にアリ。コスメの使い方を【マイナーチェンジ】すべきポイント

新しいコスメを使っても、ファンデやリップを変えても「なんだかアカ抜けしない」と悩んでいませんか？　そんな時はコスメの使い方が間違っているのかも。そこで今回は、もっと素敵な表情にアップデートすべくコスメの使い方を【マイナー ...

アカ抜けの鍵は細部にアリ。コスメの使い方を【マイナーチェンジ】すべきポイント

腕肩周りの贅肉が落ちていく。１日５回【くびれ感のある二の腕に導く】簡単習慣

腕肩周りの贅肉は太見えの原因となるからこそ、くびれ感のある二の腕をキープするためのエクササイズを習慣化したいところ。そこでおすすめのエクササイズが、ヨガの簡単ポーズ【チャトランガ・ダンダ・アーサナ】です。正しくは両手と両 ...

腕肩周りの贅肉が落ちていく。１日５回【くびれ感のある二の腕に導く】簡単習慣

効率良くお腹サイズダウン。１日１セット【体幹強化＆くびれ作りが一気に叶う】簡単習慣

お腹のサイズアップにお悩みの方こそ習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【プランクからのツイスト】。体幹強化とくびれ作りが一気に叶うのはもちろん、続けるほど代謝UPにつながるので、減量＆お腹のサイズダウンに ...

効率良くお腹サイズダウン。１日１セット【体幹強化＆くびれ作りが一気に叶う】簡単習慣

メイクの印象に違いが出る。【キャンメイク】旬な春メイクを叶える新作コスメ３種

少し色味を変えたり、少し仕込みの一手間を入れたりするだけでメイクの仕上がりは大きく変わるもの。そこで今回は、そんなニュアンスを与えて顔の印象を変えてくれる【キャンメイク】2024年1月下旬に発売されたばかりの新作コスメ３ ...

メイクの印象に違いが出る。【キャンメイク】旬な春メイクを叶える新作コスメ３種