【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2023年4月～5月の恋模様》

何事も実行するタイミングが想像以上に大切になります。人間関係の中でも“恋愛関係”はとても深く濃密なものだからこそ、誰もが願う幸せを掴むために“運勢の流れ”を意識してみませんか？　それでは、あなたの生年月日から導かれる《2 ...

【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2023年4月～5月の恋模様》

「普通」の難しさについてシングルマザーの娘、シングルマザーの立場で感じたこと【毎日が変わる片づけのワザ（116）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

「普通」の難しさについてシングルマザーの娘、シングルマザーの立場で感じたこと【毎日が変わる片づけのワザ（116）】

２〜３kgの減量も可能。食べることが好きな人におすすめ【太りにくい体を作る】簡単ダイエット

食べることが好きだと必然的にダイエットそのものがストレスになってしまうもの。でも、そんなストレスを上手に抑えることができなければダイエット目標は叶いません。そこで参考にしたいのが、「ピザやパスタ、そしてワインが大好物」と ...

２〜３kgの減量も可能。食べることが好きな人におすすめ【太りにくい体を作る】簡単ダイエット

腰痛を和らげる効果も期待できます。１日１セット【腰周りを引き締める】簡単習慣

ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、体の不調を和らげる効果を期待できるのも魅力の１つ。そこで今回は、腰周りを引き締めると同時に腰痛を和らげる効果も期待できるヨガの簡単ポーズ【パリガ ...

腰痛を和らげる効果も期待できます。１日１セット【腰周りを引き締める】簡単習慣

若々しく見える後ろ姿をキープするなら。１日１セット【腰周り＆背中を引き締める】簡単習慣

自分では見えない後ろ姿の見た目印象から「老けている」と思われるのは悲しいもの。そうならないためにも、特に印象を決める腰周り＆背中のシルエットを整えていきましょう。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周り＆背中の引き締めに効く ...

若々しく見える後ろ姿をキープするなら。１日１セット【腰周り＆背中を引き締める】簡単習慣

股関節周りの筋肉を効率良く強化。１日15回【贅肉のつきにくい下半身に導く】簡単習慣

どんなにダイエットを頑張っても「下半身の贅肉がなかなか落ちない…」と感じているなら、強化すべきパーツの１つが下半身痩せの鍵と言われる“股関節周りの筋肉”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【股関 ...

股関節周りの筋肉を効率良く強化。１日15回【贅肉のつきにくい下半身に導く】簡単習慣

太ももの引き締めに効果的。１日１セット【脚太の原因“太もも前側”をほぐす】簡単ストレッチ

立ちっぱなし、座りっぱなしと同じ姿勢で過ごす時間が長い程、下半身の筋肉のハリやむくみが生じ、脚太につながっていきます。そこで習慣に採り入れたいのが、脚太の主な原因となる“太もも前側”の筋肉の柔軟性UPに効く簡単ストレッチ ...

太ももの引き締めに効果的。１日１セット【脚太の原因“太もも前側”をほぐす】簡単ストレッチ

お腹＆お尻のたるみを改善。１日１セット【腸腰筋の柔軟性を上げる】簡単ストレッチ

お腹やお尻のたるみに悩まされていませんか？　その原因の１つが姿勢が崩れ。そこで、まずアプローチしたい筋肉が「腸腰筋」になります。   背骨から大腿骨についている「腸腰筋」は腰をS字状にキープしたり、立ち姿勢をキ ...

お腹＆お尻のたるみを改善。１日１セット【腸腰筋の柔軟性を上げる】簡単ストレッチ

贅肉＆むくみ対策でほっそり脚に。１日１セット【下半身痩せを促進する】簡単ストレッチ

運動不足で、１日を通して座って過ごす時間が長い方ほど、下半身に贅肉が付きやすく、むくみやすくなるもの。そこで習慣に採り入れたいのが、「もも裏」と「内もも」の筋肉それぞれにアプローチする２種類の簡単ストレッチです。セットで ...

贅肉＆むくみ対策でほっそり脚に。１日１セット【下半身痩せを促進する】簡単ストレッチ

背中のたるみ対策に効きます。１日10回【ほっそりとした後ろ姿に導く】簡単習慣

お腹や下半身など体の正面の引き締めを意識する方が少なくないと思いますが、薄着の季節に向けて意識したいのが“背中”。贅肉による横ジワが浮き出ないようにしたいところです。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【スイミング ...

背中のたるみ対策に効きます。１日10回【ほっそりとした後ろ姿に導く】簡単習慣

脇腹周辺の筋肉を一気に強化。１日３セット【ウエストのくびれを取り戻す】簡単習慣

体をほとんど動かしていないという日が続いていると、徐々に筋肉が衰えていき、スタイルの崩れにつながっていくもの。そこでウエストのくびれを取り戻すのためにも習慣に採り入れたいのが、「腹斜筋」＆「腹横筋」に一気にアプローチでき ...

脇腹周辺の筋肉を一気に強化。１日３セット【ウエストのくびれを取り戻す】簡単習慣

続けるほど二の腕が引き締まります。１日10回【腕肩周りの贅肉を落とす】簡単習慣

腕肩周りは上半身の中でも贅肉の付きやすいので、習慣的なケアを心がけたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが「上腕三頭筋」を効率良く強化できる簡単エクササイズ【キックバック】です。四つん這いになって腕を後方に曲げ伸ばしする ...

続けるほど二の腕が引き締まります。１日10回【腕肩周りの贅肉を落とす】簡単習慣

太もものサイズダウンにつながります。１日１セット【股関節の柔軟性を上げる】簡単習慣

「太ももをなんとかサイズダウンしたい…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、太ももを中心に下半身全体の引き締め効果を得られるヨガの簡単ポーズ【ゴームカ・アーサナ】“下半身特化バージョ ...

太もものサイズダウンにつながります。１日１セット【股関節の柔軟性を上げる】簡単習慣

続けるほど小顔効果を実感。１日３セット【ストレートネックを予防する】簡単ストレッチ

「ストレートネック」は肩こりや首こり、さらには頭痛などの症状を引き起こす原因となるだけでなく、首周辺の巡りが滞るため、むくみの原因となることも。そんなストレートネックは「胸鎖乳突筋」が凝り固まっているケースがほとんどです ...

続けるほど小顔効果を実感。１日３セット【ストレートネックを予防する】簡単ストレッチ

【今週の12星座タロット占い】2023年4月3日〜4月9日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2023年4月3日〜4月9日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果をチ ...

【今週の12星座タロット占い】2023年4月3日〜4月9日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

体重64kg→48kg“ダイエットを支えた”食材、１日10回“下腹が凹む”簡単習慣など今週注目の話題

今週（2023年3月27日～4月2日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『体重64kg→48kg“ダイエットを支えた”食材』、『１日10回“下腹が凹む”簡単習 ...

体重64kg→48kg“ダイエットを支えた”食材、１日10回“下腹が凹む”簡単習慣など今週注目の話題

【生年月日占い】2023年4月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》

風水の観点から見ると、身に着けるタイミングと相性は想像以上に大切な要素。少しだけ意識を向けることで運気UPに役立ちます。それでは生年月日から導かれる2023年4月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》を「YU ...

【生年月日占い】2023年4月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》

「火事場の馬鹿力」は片づけでも発揮される【毎日が変わる片づけのワザ（115）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

「火事場の馬鹿力」は片づけでも発揮される【毎日が変わる片づけのワザ（115）】

２週間で６kgの減量に成功。太りにくい体に導く【主食置き換えダイエット】

食事内容を管理していくことがダイエットを成功に導くポイントの１つです。でも、それには多少なりとも我慢が伴うもの。そこで参考にしたいのが、２週間で６kgの減量に成功し、その後もずっと体型をキープする「ダビチ」のカン・ミンギ ...

２週間で６kgの減量に成功。太りにくい体に導く【主食置き換えダイエット】

下半身の血行促進で代謝UP。１日１セット【股関節周りの柔軟性を高める】簡単習慣

ゆっくりとした動きで体の柔軟性を高めつつ血行促進するヨガは、女性特有の生理時の症状を和らげる効果を期待できるのも魅力の１つ。そこで今回は、股関節周りの柔軟性を高める簡単ヨガポーズ【アンジャネーヤアーサナ】を紹介します。代 ...

下半身の血行促進で代謝UP。１日１セット【股関節周りの柔軟性を高める】簡単習慣

【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2023年4月の運勢》

桜咲く季節。新しい環境を迎える方も多いのではないでしょうか。心機一転、古い習慣を手放して新たなサイクルを作り出してみてください。幾度となくやってくる人生の変化を楽しみましょう。それでは、あなたの生年月日から導かれる《20 ...

【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2023年4月の運勢》

前屈するだけでOK。１日３セット【痩せやすい太ももに導く】簡単ストレッチ

日頃から立ったり歩いたりで酷使されている太ももは疲労しやすく、凝り固まりやすい筋肉です。放っておくと血流が悪くなって、下半身太りの原因となることも。そこで痩せやすい太ももを手に入れるべく習慣に採り入れたいのが、前屈するだ ...

前屈するだけでOK。１日３セット【痩せやすい太ももに導く】簡単ストレッチ

運動不足を解消しつつ体幹を強化。１日１セット【痩せ体質に近づく】簡単習慣

最近、運動不足と感じていませんか？　今後もそのままの状態だと、身体はなまり、太りやすくなっていくばかり。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りを中心に全身の筋肉と体幹を強化できるヨガの簡単ポーズ【バシスタアーサナ】です。 ...

運動不足を解消しつつ体幹を強化。１日１セット【痩せ体質に近づく】簡単習慣

お腹＆太ももが丸ごと引き締まる。１日５回【気になる腰周りの贅肉を落とす】簡単習慣

腰周りの贅肉が気になっているという方こそ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ヒップリフト・ピラティス】です。１日５回の実践で「腹直筋（お腹）」、「大臀筋（お尻）」、「大腿筋（太もも）」、そして「体幹（イン ...

お腹＆太ももが丸ごと引き締まる。１日５回【気になる腰周りの贅肉を落とす】簡単習慣

少しの違いが差を生みます。いつの間にか痩せていく【理想的な立ち姿勢】とは

「最近太りやすくなってきた」、「最近痩せにくくなってきた」と感じているなら、見直したいのが立っている時の姿勢です。実は姿勢が変わるだけで、いつの間にか痩せていくことさえ叶います。     上写真の４つ ...

少しの違いが差を生みます。いつの間にか痩せていく【理想的な立ち姿勢】とは

キュッと引き締まった下半身へ。１日１分【お尻のリフトアップに効く】簡単ストレッチ

座ったままの時間が多く、体を動かす時間が少ないとお尻の筋肉は固くなり、下半身のスタイルの崩れに直結します。そこでスキマ時間の習慣として採り入れたいのが、「大臀筋」の柔軟性UPを叶えつつお尻のリフトアップを叶える簡単ストレ ...

キュッと引き締まった下半身へ。１日１分【お尻のリフトアップに効く】簡単ストレッチ

爪へのやさしさも発色も速乾性も。【SHIRO】”亜麻ネイル”から春らしい限定色と新定番色が登場

自然の恵みを活かしたアイテムが幅広い層から人気を得ているコスメブランド【SHIRO（シロ）】。発売されるたびに話題となる「亜麻ネイル」＜10mL　各￥2,560（税込）＞から、新しい季節の訪れを告げる全９色（定番新色４色 ...

爪へのやさしさも発色も速乾性も。【SHIRO】”亜麻ネイル”から春らしい限定色と新定番色が登場

運動不足を自覚している方におすすめ。代謝を高めつつ【腰周りを引き締める】簡単習慣

いざ腰周りを引き締めたいと感じた時、正面から見えるパーツにアプローチするエクササイズに取り組もうと意識が向いてしまうものですが、体の後ろや横からアプローチするエクササイズも大切です。そこで習慣に採り入れたいのが、代謝を高 ...

運動不足を自覚している方におすすめ。代謝を高めつつ【腰周りを引き締める】簡単習慣

腰痛を予防する効果も。１日５セット【冷え性＆むくみの改善につながる】簡単ストレッチ

腰痛はお尻の筋肉「大臀筋」の硬さから引き起こされることが多々。というのも座りっぱなしの姿勢だったり、運動不足になると凝り固まりやすい筋肉だからです。そこで今回は、そんな大臀筋の柔軟性を高める簡単ストレッチを紹介します。実 ...

腰痛を予防する効果も。１日５セット【冷え性＆むくみの改善につながる】簡単ストレッチ

【今週の12星座タロット占い】2023年3月27日〜4月2日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2023年3月27日〜4月2日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果を ...

【今週の12星座タロット占い】2023年3月27日〜4月2日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？