【うるおい女子の映画鑑賞／恋って最高♡】『（500）日のサマー』（米・2009年）

身体と同様に、こころもエクササイズが必要。週に１本映画を観ることで、こころの筋肉をしっかりと動かし、“きれい”を活性化しませんか？　そんな“きれいになれる”映画を毎週紹介する【うるおい女子の映画鑑賞】。   第 ...

【うるおい女子の映画鑑賞／恋って最高♡】『（500）日のサマー』（米・2009年）

間食しても罪悪感無し！？一口サイズの栄養フード

次々と出てくるスーパーフードの数々。 女性に大人気のココナッツやアサイー、チアシードなど、美容のお供として注目が集まるものが増えてきていますね。   でも中には、何から買ったらいいのか分からない、といまだにスー ...

間食しても罪悪感無し！？一口サイズの栄養フード

スリランカでカラダの内から”きれい”を追求♡ オトナ女性の心を満たす“わがまま”美容旅

みなさんはどんなときに“旅行”に行きたくなりますか？　めまぐるしい日常を生きるオトナ女性なら、自分へのご褒美、リフレッシュ、リラックス、いろいろな目的があると思います。気心しれた友達と観光地をめぐり、ダイエットを忘れて美 ...

スリランカでカラダの内から”きれい”を追求♡ オトナ女性の心を満たす“わがまま”美容旅

まもなく紅葉も見頃！日本初”ビオホテル認証”を取得した「八寿恵荘」が安曇野にオープン

長野・安曇野に本格的なオーガニックな宿「八寿恵荘」がオープンしました！　なんと日本初の「ビオホテル認証」を取得しているこの宿は、料理・寝具・建材にいたるまで自然素材にこだわり抜かれていて、オーガニックな日常を体感できます ...

まもなく紅葉も見頃！日本初”ビオホテル認証”を取得した「八寿恵荘」が安曇野にオープン

毎日の入浴が楽しみになる♪ 高いダイエット効果を発揮する「エプソムソルト」って？

朝晩肌寒くなってきた今日この頃、疲れた日こそゆっくり入浴して身も心もリラックスしたい季節になってきました。そんな入浴タイムを“ダイエット”にも効果的な時間にする方法があります。その方法は、デトックス効果の高い「エプソムソ ...

毎日の入浴が楽しみになる♪ 高いダイエット効果を発揮する「エプソムソルト」って？

ファショニスタも愛用中♪ ユニクロのニットで楽しむ“きれいめ”デイリーコーデまとめ

ファショニスタの間でも愛用者の多いユニクロのニット。シンプルで着まわしやすく、今シーズンのトレンドともマッチしているため、デイリーコーデに欠かせないという方も少なくないのでは？　そこで今回はユニクロのニットの着こなしを、 ...

ファショニスタも愛用中♪ ユニクロのニットで楽しむ“きれいめ”デイリーコーデまとめ

“がっかりバスト”に効果アリ！上向きバストの「美ボディ」に導くエクササイズ３選

パソコンやスマホの操作に集中していると、気づかないうちに前屈みになって姿勢が悪くなっていることありませんか？　そんな姿勢になってしまうと、肩を身体の前に巻き込むように「巻き肩」の状態になっています。   「巻き ...

“がっかりバスト”に効果アリ！上向きバストの「美ボディ」に導くエクササイズ３選

焼いて切って乗せるだけ♪ おもてなしにピッタリの簡単＆華やか「サラダパイピザ」

お菓子にも料理にも便利に使える「冷凍パイシート」。ピザ生地として使ってサクサク食感を楽しみませんか？　「サラダパイピザ」は具材のサラダはあとから乗せるので、華やかな見た目がインパクト大！　女子会やパーティーなど“おもてな ...

焼いて切って乗せるだけ♪ おもてなしにピッタリの簡単＆華やか「サラダパイピザ」

だる重〜イライラを劇的改善！自律神経を整えるテクニック

カラダのだるさや、イライラ、冷え性、便秘などの不快な症状に悩んでいる女性が急増していると聞きます。コレ、自律神経の乱れによるものかも……。 自律神経とはホルモン、免疫機能などをコントロールしている大事なシステム。呼吸や体 ...

だる重〜イライラを劇的改善！自律神経を整えるテクニック

脚長効果も抜群♪ 今シーズンゲットしておくべき「ロング丈アウター」の着こなし術

今年トレンドとなっている「ロング丈アウター」には嬉しい脚長効果もあるので、少し重ためな印象になりがちな秋冬シーズンにはおすすめなアイテムです！　そんな「ロング丈アウター」のさまざまな着こなし術をご紹介します♪   ...

脚長効果も抜群♪ 今シーズンゲットしておくべき「ロング丈アウター」の着こなし術

「肉体年齢＜実年齢」の秘訣☆ 年齢を感じさせないオンナはみんな“アソコ”を鍛えている

それほど努力していそうもないのに、なぜか年齢を感じさせない人がいます。ボディメイクの観点からいっても、実年齢と肉体年齢は必ずしも一致しません。「○歳を超えたら外見も体力も急激に衰えてきた」「劣化を実感している、、、」とい ...

「肉体年齢＜実年齢」の秘訣☆ 年齢を感じさせないオンナはみんな“アソコ”を鍛えている

美容効果抜群！お風呂に入れたい食べ物とは！？

少しずつ寒くなってくて、身体の冷えが気になり始める頃ではないでしょうか。 体調管理をしっかり行うためにも、身体を温めてあげることが大切です。   そこで今回は、この冬お風呂に入れたい食材をご紹介します。 &nb ...

美容効果抜群！お風呂に入れたい食べ物とは！？

我らが“王子”福山雅治さんを射止めたフッキーから学ぶ「愛されボディ」のつくり方

福山雅治さんの“結婚”のニュース、本当にびっくりしましたね！　いつまでも独身でいてくれると（勝手に）信じていただけに、本当にダメージが大きいですよね。。。お相手は、フッキーこと女優・吹石一恵さん！　フッキーの33歳のお誕 ...

我らが“王子”福山雅治さんを射止めたフッキーから学ぶ「愛されボディ」のつくり方

全米大流行！プリっとしたモテヒップを作る「30日スクワットチャレンジ」

今年の秋は、夏に引き続きガウチョパンツやワイドパンツなど、ルーズなシルエットのファッションが人気ですね。ウエストがゴムの服ばかり着ていると、体までルーズになりがちです。ウエストのくびれ、お尻と太ももの境界線、ちゃんとメリ ...

全米大流行！プリっとしたモテヒップを作る「30日スクワットチャレンジ」

【うるおい女子の映画鑑賞／愛と孤独にひたる】『しあわせな孤独』（デンマーク・2002年）

身体と同様に、こころもエクササイズが必要。週に１本映画を観ることで、こころの筋肉をしっかりと動かし、”きれい”を活性化しませんか？　そんな”きれいになれる”映画を紹介する【うるおい女子の映画鑑賞】。第３回のテーマは「愛と ...

【うるおい女子の映画鑑賞／愛と孤独にひたる】『しあわせな孤独』（デンマーク・2002年）

甘くておいしいデトックス?! むくみ解消やダイエットにも効果的な「ユルム茶」って？

コーン茶、ざくろ茶、ゆず茶・・・韓国みやげとしても、これらのお茶は有名ですよね？　そして今、注目されているのが「ユルム茶」なのです♪   【おみやげでもらったことがあるのでは？　ダムトのユルム茶は便利なスティッ ...

甘くておいしいデトックス?! むくみ解消やダイエットにも効果的な「ユルム茶」って？

生理痛の原因にも！「生理中に食べたいもの＆避けたいもの」

毎月の生理は人によって不定愁訴もさまざまですが、自律神経やホルモンバランスが崩れているときは、いつもより生理痛が重かったり、体調を崩したりすることもしばしば。気候がきまぐれな秋は寒暖差が大きく、自律神経が振り回されがちで ...

生理痛の原因にも！「生理中に食べたいもの＆避けたいもの」

代謝UPのポイントは“へそ”！やせ体質を叶える注目の「へそ美容」って？

“やせ体質”を叶えるためにも「基礎代謝（呼吸をしているだけで消費されるカロリー）を上げたい！」という方は少なくないでしょう。実は人間の身体は“ 体温が１℃上昇すると基礎代謝が12％上昇する”と言われています。 例えば20 ...

代謝UPのポイントは“へそ”！やせ体質を叶える注目の「へそ美容」って？

ぷるぷる食感を楽しんで♪ 鮮やかなピンクのゼリーと旬の梨のツートーンスムージー

とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さん。今回は彼女が毎日綴っているブログから、見た目鮮やかでぷるぷる ...

ぷるぷる食感を楽しんで♪ 鮮やかなピンクのゼリーと旬の梨のツートーンスムージー

生理前になるとイライラ爆発！働き女子を悩ます「PMDD」とは？

いつもはポジティブでいられても生理前となると何もかもダメ……。   イライラするだけでなく、強い眠気に襲われたり、涙もろくなったり。 女性のカラダは思っているよりも繊細みたいですね。 生理前の不調を改善できずに ...

生理前になるとイライラ爆発！働き女子を悩ます「PMDD」とは？

ポイントを抑えてオシャレ度UP♪ 今秋のトレンド『コーディガン』の着こなし方 

この秋空前のブームを巻き起こしてしているアイテムと言えば、コートとカーディガンの間の子『コーディガン』。さらっと羽織れて季節の変わりめのアウターにぴったりですし、何よりいつもの着こなしを劇的に変化させてくれるマストアイテ ...

ポイントを抑えてオシャレ度UP♪ 今秋のトレンド『コーディガン』の着こなし方 

結局どっちがいいの？「半身浴」と「全身浴」の違い

1日疲れてきて帰ってきたら、まずはお風呂……。 ところであなたは、毎晩「半身浴」をしていますか？ それとも全身浴？     「半身浴」と「全身浴」、どちらともお風呂に入ることによってリラックスできたり ...

結局どっちがいいの？「半身浴」と「全身浴」の違い

忙しい女性の毎日にステキをプラス♪ 秋を賢く楽しむ“ちょっと便利”なアプリ・サイト5選

仕事や家事に時間を追われて何かと忙しい毎日を送っている方も多いと思います。でもお手元のスマホを上手に活用すれば、仕事や家事だけでなくプライベートも“ちょっと便利”に充実させることができますよ♪　今回はそんな忙しい毎日を送 ...

忙しい女性の毎日にステキをプラス♪ 秋を賢く楽しむ“ちょっと便利”なアプリ・サイト5選

朝と夜で全然違う！足・顔がむくみやすい2つのNG習慣

朝に着替えたときはすっきりだったはずの足が気づいたらパツンパツン。 慌ててマッサージしても、一向に治る気配なし……。 皆で集まる頃には大根のような足で行くはめになったという経験をもつ女性も多いのでは？   日頃 ...

朝と夜で全然違う！足・顔がむくみやすい2つのNG習慣

話題のスーパーフード２つだけ！タイガーナッツ×チアシードでつくる簡単スイーツ

食物繊維、リン、カリウム、マグネシウムなどのミネラル、ビタミンEとビタミンCが豊富に含まれている今後大注目のスーパーフード「タイガーナッツ」！　エイジングケアに欠かせないビタミンEは体内の脂質の部分を活性酸素から守ってく ...

話題のスーパーフード２つだけ！タイガーナッツ×チアシードでつくる簡単スイーツ

ブームはまだまだ続く！万能するぎるココナッツオイルの活用術

アサイーやチアシード、カカオなどをはじめ様々なスーパーフードに注目が集まっているここ最近。 その中の一つに、ココナッツオイルがあります。   トーストに付けて食べたり、オイルプティングをして歯も綺麗に出来るとい ...

ブームはまだまだ続く！万能するぎるココナッツオイルの活用術

プチプラアイテムを一層オシャレに♪ “手抜き”に見えないコーデのためのポイント３つ

ユニクロをはじめ、GU、ZARA、H&Mなどのファストファッションがいまやコーデに欠かせません。特に着回しのきくベーシックなアイテムは、プチプラアイテムでカラバリを揃えてコーデの幅をぐんと広げることができますよね ...

プチプラアイテムを一層オシャレに♪ “手抜き”に見えないコーデのためのポイント３つ

同性同士ならなおさら気をつけて！会話中に“品がない”と思われる原因は「○○○」?!

普段の会話中、相手が“笑顔”の時って無表情の時と比べると、“明るい人だな”とか”話をしっかり聞いてくれている”などの好印象を感じるものです。しかし、会話中に“笑顔”の相手に対して、ふと「品がないな」「自分とは話が合わない ...

同性同士ならなおさら気をつけて！会話中に“品がない”と思われる原因は「○○○」?!

秋からはじめる！簡単ヨガで冷え性対策

少し気温が下がり寒くなってきて、体の冷えを感じていませんか？？ 身体が冷えると、代謝が悪くなって痩せにくい体質になったり、むくみやすくなってしまいますよね。 しかしその冷えを放置してしまうと、美容や健康に良くないだけでな ...

秋からはじめる！簡単ヨガで冷え性対策

オトナコーデはまかせろっ♡ローラさんの秋の着こなしを♯ootdでチェック

秋になると、しっとりとした「オトナコーデ」が気になりますよね。そしてオトナコーデといえばこの方！　我らがオシャレ番長 ローラさん♡　ローラさんのインスタからは、すでに秋先取りコーデがたくさん！　ぜひ参考にしたいローラさん ...

オトナコーデはまかせろっ♡ローラさんの秋の着こなしを♯ootdでチェック