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「１日中座りっぱなし」という方は少なくないと思いますが、お尻の筋肉が凝り固まってしまうとお尻の形が崩れてしまったり、腰の痛みの原因にもなったりなど、さまざまな悪影響が。そこで習慣に採り入れたいのが、お尻の引き締め＆引き上げに効くピラティスの簡単エクササイズ【ヒップロールブリッジ】です。続けるほど下半身のスタイルアップにつながります。

【ヒップロールブリッジ】