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気になる“体のゆるみ”を今すぐ落とすなた、ぜひ習慣に採り入れたのが呼吸と動作の相乗効果で痩せ効果を高めるピラティスの簡単エクササイズ。中でもおすすめが、太ももや腰周りなど贅肉の付きやすいパーツに満遍なくアプローチできる【ショルダーブリッジのバリエーション】です。

【ショルダーブリッジのバリエーション】