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体温を上げようと基礎代謝が高まる寒い季節はまさにダイエットに最適なシーズン。そこで今回は、アメリカで話題を集める【腹筋集中エクササイズ】を紹介します。１日10分行うだけでOKで、１週間で「お腹の印象が変わる」と評判です。

｜話題の腹筋集中エクササイズの気になる内容は？

話題の腹筋集中エクササイズが、こちらの動画。見事なくびれウエストのデイジー・キーチが紹介するゆえ、これまでになんと5000万回以上も再生されています。

用意する道具なども不要で、誰でもできるという簡単さも魅力。そして気になる内容はクランチ、バイシクルキックス、ジャックナイフ、ロシアンツイスト、つま先タップ、バイシクルクランチ、シザーキックス、リバースクランチ、バタフライキックスといった基本的な腹筋エクサイズをそれぞれ１分間行っていくもの。１つ１つの動きの間には数秒間の休憩を挟みますが、基本的には10分間腹筋を鍛え続ける形になります。

普段から腹筋を鍛えていない方にとって最初はなかなかキツいですが、日々続けていくうちに「できるようになっていく」そうです。

なお、この腹筋集中エクササイズを実際にやった人からは、効果があったという声が続々。デイジーによれば「効果を実感したいならできるだけ毎日行うのがおすすめ」とのことですが、なかなか辛いという人は週数回でもOKなので、ぜひデイジーのような美しいくびれウエストを手に入れるべく取り組んでみてくださいね。＜text：ピーリング麻里子＞