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ふとした瞬間にぽっこりとした下腹が露わになってしまうことってありはず。そんな下腹を凹ませるためにも習慣に採り入れたい簡単エクササイズが、「腹直筋」と「腸腰筋」の２つの筋肉を効率良く強化できる【ニーレイズワンレッグ】です。椅子に座ったまま１分間ひざを曲げ伸ばしするだけと簡単に取り組めます。

【ニーレイズワンレッグ 】