そこで今回は、どんな男性も無意識に出す「本命確定サイン」を紹介します。

好きな女性の魅力や変化にいち早く気づいて褒める

男性は好きな女性ができると、その女性のことを無意識の内に観察するもので、女性の魅力や変化にいち早く気づくようになります。

それは強い好奇心に駆られている証拠と言えますし、そんな女性の新たな魅力に気付くとすかさず褒めるようにもなる絵しょう。

なので、あまり他の人から褒められない部分を褒めてくれたり、外見や気持ちの変化にもいち早く気づいてくれたりする男性は本命確定サインを出していると見て間違いありません。

無意識のうちに好きな女性を目で追ってしまう

男性は好きな女性ができると、無意識のうちにその女性のことを探すようになり、その女性が一度視界に入れば目で追いかけてしまう傾向があります。

なので、よく視線を感じる特定の男性がいるなら、その男性から本命視されている可能性大。

また、そういう男性とは必然的に目が合う機会も多いので、その目が合った瞬間の男性の素振りを見れば、恋心を持たれているのか、それとも偶然目が合っただけなのか、すぐに判断できるでしょう。

気になる男性が今回紹介した行動をしているなら本命確定と見てOKなので、さり気なく自分からも男性に恋心をアピールして関係を前進させていきましょうね。

🌼お互いのことを理解し合おうよ。どんな男性もしてしまう「本命行動」

責任感が人一倍強い

誠実で一途な男性は責任感が人一番強いのが特性の１つ。約束は必ず守り、待ち合わせに遅刻することもなく、自分の言動に責任を持ちます。そんな男性と恋愛関係になると自然と信頼関係が築かれるため、安心して関係性を深めることができるでしょう。

マメな連絡が途切れない

誠実で一途な男性は、愛する女性とのコミュニケーションを大切にします。これは余計な心配をかけたくない、もっと信頼関係を深めたいという気持ちの表れ。マメに連絡してくれますし、会話中も真剣に女性の話に耳を傾け、自分の気持ちを率直に伝えてくれます。

感情の浮き沈みが少ない

感情の浮き沈みがないのも誠実で一途な男性に見られる重要な特性です。恋愛感情が日によって大きく変わることがないので、今日は熱烈にアプローチしてくれたけど、明日は冷たくなる…といったことが少なく、常に一定の愛情を注いでくれるでしょう。

誠実で一途な男性を彼氏にしたいなら、表面的な魅力ばかりに注目するのではなく、ぜひ今回紹介した特性を持つ男性を探してみてくださいね。

🌼さらっと聞いてみて。男性が「一途なのかがわかる」質問３つ

会話中、愚痴や悪口が多すぎる

彼氏との会話で、職場の人や友人の愚痴、悪口ばかり話していませんか？もちろん時には聞いてほしいこともあるでしょうが、ネガティブな話題が中心になると、男性は一緒にいるだけで疲れてしまうもの。愚痴や悪口は「程々に」を心がけ、ポジティブな話題とのバランスを意識してみましょう。

連絡について細かくルール化してくる

交際中であっても男性は程良く自由を欲するもの。そのため、「〇時間以内に返信して」「寝る前に必ず電話して」など、連絡について細かくルール化してしまうと窮屈さを感じて「別れたい」という気持ちになりがち。お互いを尊重した緩やかなコミュニケーションが関係キープの秘訣です。

公の場での恥をかかせる

周囲の人がいる前で彼氏に「それ間違ってるよ」「その話、さっきもしたじゃん」などの指摘や批判を繰り返していませんか？友人や家族の前で彼氏の言動を正そうすることは、たとえ「彼のため」という動機だとしても彼氏のプライドを深く傷つける行為。「人前で恥をかかされた」と彼氏に思われてしまわないよう注意すべきです。

彼氏と円満な関係をキープしていきたいなら、今回紹介したような言動を無意識に繰り返さないように意識してみてくださいね。

🌼こんなはずじゃなかった。男性が交際後に「ガッカリすること」

体側のばしストレッチ

（１）床に仰向けに寝て、両腕をバンザイして両手を組む

（２）両脚と組んだ両手を背中が浮かないように近づけていき、近づけきったところでゆっくり呼吸をしながら30秒間キープする

終わったら反対側も同様に行います。なお、期待する効果をきちんと得るには、体側を伸ばして姿勢をキープしている際に「伸ばす側の手を反対側の手で引いてあげること」がポイントです。ウエストのくびれ強化、むくみ予防、腰の痛みの緩和などさまざまな嬉しい効果を期待できるので、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：上田夕子＞

🌼ウエストにくびれが復活。１日１分【デトックス促進で脇腹の贅肉を落とす】簡単習慣

価値観の一致を感じた時

男性は女性と考え方や価値観が一致していると気づいた時、相性の良さを実感するものです。「自分のことを理解してくれそう」「彼女の気持ちもなんとなく分かる」と感じると、自然と心を開いていきます。なので、好きな男性との会話では彼が意見を述べている時は共感や興味を示して、価値観の一致をアピールしましょう。

行動が不思議と重なる時

些細な偶然が続くと、男性は運命的なものを感じ始めるでしょう。挨拶しようと思った瞬間に女性の方から挨拶されたり、ふと顔を上げると女性と目が合ったり、女性と席を立つタイミングが一緒になったり。こういった小さな偶然の積み重ねが、男性の中で「彼女とは特別な繋がりがある」という感覚を育てていきます。

ありのままの自分で居られると感じた時

男性は「彼女には自分をさらけ出せる」と感じた瞬間、運命的なものを感じ取るもの。他の人には見せないような一面を話せた時、変に取り繕わなくても受け入れてもらえると感じた時、強い親密感を抱くでしょう。なので、好きな男性のありのままを受け止める姿勢を見せることはとても大切なことです。

好きな男性から「彼女と相性抜群」と感じてもらえれば恋愛成就はすぐそこ。ぜひ今回紹介した瞬間を意識して、彼の中に「運命の女性」と認識させていきましょうね。

🌼交際前に確かめておくべき。男性との「価値観の違い」が出やすいポイント

🌼【今週の12星座占い】2025年4月7日〜4月13日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では自分を偽らなくなっていきます』

｜総合運｜　★☆☆☆☆

割り切る勇気があると良い時です。無理が生じて来ている事柄や合わなくなった人とは離れる選択をすると良いでしょう。様々な物事に滞りが起きてしまう前に行動を取っていくと良いです。仕事や公の場では周りの人達の短所が目立ちます。尊敬していた人にがっかりするでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

自分の見せ方や行動の取り方を変えていきます。ありのままの自分を見せていくことが増え、無理のない関係で進めていこうとするでしょう。シングルの方は、正義感が強い人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手がいつもこちらの精神面を気にしてくれています。

｜時期｜

4月17日　運命が動く　／　4月20日　元に戻る

｜ラッキーアイテム｜

ベーカリーカフェ

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

そこで今回は、そんな男性から「癒し系」と思われる女性の特徴を紹介します。

裏表がない

裏表がない女性のことを癒し系と感じる男性は少なくありません。

なぜなら、自分の気持ちを素直に表現してくれるように感じるから。

また、裏表のない女性に対して、男性は自然と「彼女なら自分のことをきちんと理解してくれそう」と期待感を持つものです。

性格が穏やか

性格が穏やかな女性のことを男性は癒し系と感じるもの。

話し方や声、立ち振る舞いなどが落ち着いて見えるので、男性は一緒に過ごしているだけで「心が癒されそう」と感じます。

優しそうな雰囲気がある

優しそうな雰囲気のある女性のことを男性は癒し系と感じてしまいます。

女性の優しい笑顔は男性が魅力を感じる一番のポイントで、そんな優しい笑顔を「いつも自分だけに見せてくれる」といった印象を男性は持ってしまうのでしょう。

男性から圧倒的にモテる癒し系の女性になりたいなら、ぜひ今回紹介した特徴を自分磨きの参考にしてみてくださいね。

🌼癒してほしいな…。男性が弱っている時「頼りにしちゃう女性」とは

そこで今回は、男性が喜ぶ本命彼女の「行動」を紹介します。

言葉やスキンシップで愛情表現してくれる

彼女から愛情表現されると恥ずかしがったり照れたりと少し嫌がるそぶりを見せる男性は少なくありませんが、内心ではすごく喜んでいるもの。

「好きだよ」などの言葉での愛情表現も、ふとした瞬間のスキンシップも、彼女からじっと見つめられるのも、心から愛されていることを実感できるので、彼氏が嫌がっているのは単なる照れ隠しと捉えて、ぜひ積極的にしてあげましょう。

褒めてほしい時に褒めてくれる

男性は自分の彼女から「かっこいい」「頼りになる」「そういうところが素敵」などと褒められることに喜びを感じています。

なので、彼女ならきっと彼氏が褒められたいタイミングもわかると思うので、そんな時はすかさず褒め言葉を投げかけてあげましょう。

意外と男性は表立って人から褒められることが少ないので、自分を褒めてくれる女性がいることが自信につながりますし、同時に「彼女のことを裏切れない」と思うようになります。

「彼女のことをずっと大切にしよう」と彼氏に思ってもらいたいなら、ぜひ今回紹介したことを普段から実践していきましょうね。

🌼内心喜んでいます。男性が女性から言われて「嬉しい言葉」

彼氏の耳に入る時、悪口は必ず“上書き”されている

「他の人には絶対に言わないでね」と念を押しても、人は秘密を守るのが苦手な生き物。

そのため、彼氏の悪口はいつの間にか共通の友人を経由して彼の耳に入ってしまうことがあります。

しかも、伝言ゲームのように内容が“上書き”されて伝わるもの。

例えば「ちょっと遅刻が多い」という軽い悪口が、「あいつ、お前に愛想尽かしているらしいよ」という形に変わっていることさえあるでしょう。

悪口を言うほどに彼氏への不満が増幅する

悪口を口にすればするほど、その感情は心の中で増幅されてしまうものです。

「ちょっとイライラする」程度だった不満が、友達と盛り上がって話すうちに「もう無理かも」というレベルまで膨れ上がることも少なくありません。

小さな問題だったのに、話すことでそれがいつの間にか自分の中で「別れるべき重大な事由」になってしまうことさえあります。

悪口は「直接伝える」か「自分で消化する」べき

悪口を言う代わりに取るべき行動は２つ。

１つは、不満を彼に直接伝えることで、「〇〇するとちょっと悲しいんだ」と感情的にならず事実ベースで伝えれば、多くの男性は理解してくれるはずです。

もう１つは、些細な不満なら「完璧な人間なんていないんだ」と自分の中で消化することになります。

関係性は２人でつくるものなので、たとえ彼氏に不満を覚えたとしても勝手に第三者を巻き込まないようにしましょうね。

🌼気になっても聞いちゃダメ。彼氏にしてはいけない「質問」

姿勢が無意識に前のめりに

男性は本命の女性との距離を少しでも縮めたいという気持ちから、会話中は無意識に前のめりの姿勢になります。カフェでお茶をしている時やレストランで向かい合って座っている時、彼があなたに身を乗り出すように話しているなら、それは間違いなく特別な感情の表れです。

食事にしきりに誘ってくる

本命の女性とは少しでも長く一緒にいたいもの。そのため、特定の男性からよく食事に誘われるのは、あなたとの関係を深めたいという証拠です。しかも、男性は本命の女性と２人で食事をしていると、気持ちが高揚して食欲も増すという特徴も。普段以上によく食べ、よく飲む姿を見せているなら、それは「君と一緒で幸せ」というサインでしょう。

女性の小さな変化に気づく

本命の女性について細かな部分までよく覚えていることも男性の本命サインの１つ。「ヘアスタイル変えたよね？」と外見の変化を指摘してきたり、「前に話してくれた〇〇の調子はどう？」など、女性が何気なく話したことを覚えていたりなど、小さな変化に敏感に気づくのは強い関心の証です。

好きな男性の本心を知りたいなら、一緒にいる時に今回紹介したサインが見られるかをぜひチェックしてみてくださいね。

🌼正直ガッカリ…。男性が「次はない」と感じるデートの行動

「今はちょっと忙しくて…」

仕事や友人関係で忙しいのは事実でも、この言葉を頻繁に使うことで彼は「俺は優先順位が低い」と感じるようになります。そういう男性は孤独感から、自分を大切にしてくれる他の女性に目を向ける可能性が出てくるでしょう。

「これやってよ」「もっと連絡してよ」

愛情表現のつもりでも、命令口調のセリフに男性は無意識に「支配されている」と感じてしまいます。その窮屈さから逃れたいという心理が働き、「楽な関係」を他に求めてしまうこともあるので、命令口調にならないよう「〇〇してくれると嬉しい」という希望形で要望を伝えるようになるしましょう。

「友達の彼氏は〇〇してくれるのに」

彼氏を他の男性と比較して、彼氏を貶める形になっていませんか？男性は自尊心が傷つくと、それを回復するために「自分を評価してくれる相手」を無意識に探してしまいます。彼氏にしかない良いところに目を向け、それを言葉で伝えることを意識しましょう。

何気ない一言が関係性を壊すこともあれば、より関係性を強くすることもあるので、ぜひ今回紹介した「NGワード」を避け、彼氏との心理的距離を縮める言葉選びを意識してみてくださいね。

🌼浮気される私が悪い？ 男性が浮気をする「本当の理由」とは

共感できる部分や共通点が多い

「好きな映画が一緒」「考え方が似てる」など、恋愛対象として意識していなかった男性であっても、妙に共感できる部分や共通点が多いと感じるなら要注目。

実はこれ、運命の人サインの１つで、男性側も「彼女とすごく相性がいいかも」と感じている可能性が高いでしょう。

一緒にいるだけで安心感を覚える

特別なことをしなくても、ただ隣にいるだけで心が落ち着く男性がいますか？

それこそが「運命の人」の大きなサイン。

この安心感は、あなたが無意識に素の自分を見せられている証拠ですし、相手の男性もあなたのありのままを受け入れてくれているということです。

困ったときに真っ先に顔を思い浮かべる

何か嬉しいことがあったとき、悩みを抱えたとき、誰に一番に伝えたくなりますか？

それが恋人でも家族でもなく、ある特定の男性なら、その人はあなたにとって特別な存在かもしれません。

連絡先をすぐに思い出せる、その人の反応が気になる、その人の意見を聞きたいと思うなどの感情は、ただの友情を超えた何かがある証拠です。

すでに運命の人と出会っているのに、自分の中で「友達」や「知り合い」のカテゴリーに入れてしまっているかも知れないので、ぜひ今回紹介した内容を参考に「運命の人」の見極めてみてくださいね。

🌼交際前に確かめておくべき。男性との「価値観の違い」が出やすいポイント

内転筋群を強化＆股関節の柔軟性を上げる簡単ストレッチ

（１）直立した状態から脚を肩幅より少し開いて、胸の前で手のひらと両ひじを合わせる

▲手のひらとひじをくっつける際は“手のひら→ひじ”の順に合わせていくとスムーズに行えます。なお、手の平からひじまでぴったりつかなくてもOKです

（２）（１）の姿勢をキープしたまま腰を落としていき、ひざが直角になったところで15秒間キープする

その後ゆっくり腰を上げて（１）の姿勢に戻って同じ動きを２回繰り返します。なお、期待する効果をきちんと得るためには大「ひざとつま先の両方が外側に向いていること」がポイント。どちらかが内向きになっていると、ひざを痛める可能性があるので注意しましょう。また、ひざを曲げる際に背中が丸まってきてしまいがちですが、「背中を常にまっすぐにキープしておくこと」も大切。胸の前で腕をきちんと合わせておくことで骨盤のブレを防ぐことができ、背中が丸まるのを防げますよ。＜ストレッチ監修：金井俊記（トレーナー歴６年）＞

🌼８kg減量＆太もも痩せを実現。美脚アイドルが取り入れる【脚やせダイエット】

心からの優しさで彼に尽くす

彼女の心優しい態度が身に染みた時、男性は改めて彼女に惚れ直してしまうもの。疲れている時に癒してくれたり、友人や知人の前で自分の顔を立ててくれたり、頑張っている時に思いやりの言葉をかけてくれたりした時には、心の底から「彼女と一緒にいて幸せだ」と改めて感じてくれるでしょう。

彼の行動に心から感謝する

彼女から心を込めて「ありがとう」と言われた時、男性は「彼女が俺の彼女で良かった」と再確認します。自分がしてあげたことにきちんと感謝してくれる姿を見ると、「この先もきっと彼女とうまくやっていける」と確信するもの。交際期間が長くなるほど「してもらって当然」という感覚に陥りがちですが、どんな小さなことでも心を込めて「ありがとう」を伝え続けましょう。

新たに見つけた彼の魅力を素直に褒める

長く付き合っていると「もう彼の全てを知り尽くした」と思いがち。ですが、実は誰でも常に成長し変化しているものなので、彼の魅力や才能を新たに見つけた時は、純粋に心から褒めてあげましょう。それだけで彼氏は「俺のことをちゃんと見てくれている」と感じて、改めて特別な感情を持ってくれるはずです。

彼氏との関係にマンネリを感じた時こそ、今回紹介した瞬間を意識的に作ることが大事。そうした日常の小さな瞬間の積み重ねが、長く続く愛情を育む土台になりますよ。

🌼不意打ちが効果的。彼氏をキュンとさせる「仕草」とは

【質感】最旬きれいめヘアは“軽やかさ”がキーワード

2025春のヘアスタイルは、レングス関係なく「軽やかさ」がキーワードです。

ミディアム＆セミロングなら、顔周りと毛先に適度なレイヤーを入れて、ふんわり感を演出するのがポイント。

ブロー後に柔らかいワックスやオイルを揉み込むだけで、こなれた印象に。特に頬骨やエラ周辺は、髪のボリュームを調整することで自然と小顔効果を得られます。

ボブ＆ショートの場合は、全体に軽いレイヤーを入れることで動きを出しましょう。

ただしレイヤーを入れすぎると髪がスカスカに見えて逆効果になるので要注意。毛先を内巻きにすれば女性らしさが、外巻きにすれば遊び心のある印象に仕上がります。

【ヘアカラー】肌トーンを明るく見せる色味を選ぶ

ヘアカラー選びは若見えの大きなポイント。2025春のトレンドは単色ではなく「立体感」のある髪色です。

ベースカラーは、明るすぎず暗すぎない、ミディアムトーンがおすすめ。特に柔らかいベージュやアッシュ系は肌色を明るく見せる効果があります。もし白髪が気になる場合も、完全に隠すのではなく「ぼかす」発想で活かすと、自然な立体感が生まれます。少しの変化が大きな印象アップにつながります。「ちょっと変えてみようかな」という好奇心を大切に、今回紹介したポイントをヒントに新しい自分との出会いを楽しんでみませんか？＜ヘアスタイル出典：instagram（@mai_ookoda）＞

🌼若返り＆イメチェン効果抜群！大人の魅力を引き出す【最旬ショートボブ】３選

ボディタッチが絶妙

色気のある男性は、会話の中でさりげなく腕や肩に触れるなど、自然にボディタッチしてくるはず。一瞬の接触でも、その温もりに心拍数が思わず上がってしまうことがあるでしょう。ただし、こういったテクニックは誰に対しても使っている可能性も。そんな男性にハマってしまえば、他の女性との距離感に嫉妬する場面も増えるかもしれません。

ミステリアスな雰囲気がある

自分のことをあまり語らない男性には、不思議と惹かれるもの。そのミステリアスな雰囲気が「もっと知りたい」という欲求を刺激し、会うたびに少しずつ新たな一面を発見する楽しさがあります。口数が少なく、質問にも簡潔に答える男性ほど、確かに好奇心を刺激されてしまうはずです。

目線の使い方が上手

会話中にあえて目を合わせず、時折上目遣いで見つめてくる男性も色気があると言えます。そのギャップにドキッとしてしまう女性は少なくないでしょう。また、鋭い目つきから時々見せる優しい眼差しのコントラストに心を掴まれるような感覚を覚えてしまうこともあるはずです。

魅力的な男性ほど複数の女性から注目されがち。その色気に魅了される前に、その魅力があなただけに向けられているものなのか、冷静に見極めてみてくださいね。

🌼モテるんだろうな？女心をよくわかっている男性に見られる「行動」

「飲むよりも書きたい」自分の気持ちを知る瞬間

インタビューの仕事が水木と２日続き、お願いした文字起こしが速攻（片方は午前中にしたインタビューのものがその日の夕方に）届きました。約４万文字と約２万文字の文字起こしを原稿にするために整えながら、

「おお、どっちもおもしろい記事にできそう！」

と感じてワクワクしていた、ある木曜日の夜。時間は19時過ぎ。朝型で８時前から仕事を始めているわたしにとっては、もうその日のライフは使い果たしてすっからかんです。「あしたの朝は7時から書こう！」と、心の中で宣言し、その日の仕事を終えました。

とはいえ、あすはもう金曜日。どう頑張っても、２記事を書き終えるところまではいけそうにない…。

ああ、あしたの（職場の）飲み会、そして土曜日のピラティス懇親会（昼から飲み）をキャンセルして、記事を書く時間にあてたいなぁ」

そう思っている自分に気がつきました。会社の活動について書く記事なので、もちろん、のびのびとはできません。でも、書きたい。

今の仕事内容「は」、ほんとに好きなんだな。

（それ以外は、いろいろありますよね。会社員だもの）

と思う瞬間です。けっして社畜なわけではなく…「ただ、おまえは書くことが好きなんやな」と自分に対して、脳内の「先輩」？　から改めて認められたような気持ちに、時々なります。

実際にはもちろん、飲み会をキャンセルしてまで書くよ！！　とはならないのですが、そこまでの気持ちになれる仕事ができているのは、とてもしあわせなことだなぁ、と思います。＜text：なまけるための片付け／花太郎（整理収納アドバイザー）　https://note.com/namake_kataduke＞

髪年齢を若返らせる「キューティクルケア」が最重要

年齢とともに傷みやすくなるキューティクルは、髪の若々しさを保つ鍵。紫外線やヘアカラー、熱ダメージで荒れがちなキューティクルを整えることで、ツヤのある健康的な髪を取り戻せます。

▲トワニー（左）「キューティクルケアシャンプー」　400ml　¥2,750（税込）、（右）「キューティクルリペアトリートメントM」　240g　¥2,970（税込）

トワニーの「キューティクルケアシャンプー」と「キューティクルリペアトリートメントM」は、キューティクルケアに特化した新アイテム。シャンプーはなめらかな泡が髪の摩擦を軽減しながら、すっきりとした洗い上がりが特徴で、スカルプクリア技術により皮脂や汚れを落として、頭皮の状態も健やかに保ちます。そして、トリートメントは空洞化した髪内部をふっくらと満たす高い補修効果が魅力。ハーブ園のような心地よい香りで癒しも与えてくれるでしょう。

「スカルプエイジングケア」で髪の土台から若返りを実現

健康な頭皮から美しい髪は生まれるもの。最近では頭皮の血行促進や毛穴の汚れを取り除き、髪の成長環境を若々しく保つ「スカルプエイジングケア」が注目されています。

▲ザ・モイ「VGセラム ディープブレス」　100ml　¥2,420　※美容室専売品

ザ・モイの「VGセラム ディープブレス」は地肌とスカルプを同時にケアできるスペシャルアイテム。特にヘアカラーをした髪におすすめで、キューティクルを閉じることで地肌と髪のキメを整えます。自然由来成分98％で作られ、アルカリ性に傾いた髪を弱酸性のpHにバランス調整。頭皮の匂いやフケを防ぎ、健やかな髪を育てる土台作りをサポートします。

仕上げの「ヘアオイル」で若々しいツヤ髪を演出

キューティクルケアとスカルプケアをベースに、最後の仕上げで若々しい印象に導くアイテムを使用しましょう。ウェットなツヤ感で大人の髪を格上げしてくれるヘアオイルは、年齢を重ねた髪には欠かせません。

▲ザ・モイ「リュクスオイルモダンデュウ」　55ml　¥3,960（税込）　※美容室専売品

ザ・モイの「リュクスオイルモダンデュウ」は保湿力の高いホホバオイルを配合し、少量でもしっとり髪がまとまり、ベタつかないのにツヤ質感に仕上げられる重めのオイルです。乾燥や広がりが気になるとき、毛先に重ねづけしたり、ドライヤー前に塗布するのがおすすめ。ヘアアイロン後や静電気が気になる時期にも活躍します。スタイリングの最後、手のひらに薄くつけて表面を軽く抑えると浮いた髪をまとめることができるのも魅力。ジャスミンやシトラスの洗練された香りが、エレガントな気分も高めてくれるでしょう。

髪のエイジングケアは適切なアイテムの選択と日々の丁寧なケアが鍵。ぜひ今回紹介したシャンプー＆トリートメント、スカルプケア、そしてスタイリングオイルを組み合わせることで、10歳若く見えるツヤ髪を手に入れてくださいね。＜text＆photo：Chami＞

🌼老け髪からの脱却を叶えたいなら。今すぐ見直しを【お悩み別ヘアケア】おすすめ３選

🌼【今週の12星座占い】2025年4月7日〜4月13日｜総合運＆恋愛運TOP３

『思い悩むことが増えそうです』

｜総合運｜　★★★☆☆

沢山の人に関われば関わるほど、手応えがなく掴めていない思いをしそうです。周囲の人達からは、目的が見えない人だと思われてしまうでしょう。仕事や公の場では自分の価値について今までより強く考えてしまいます。周りの人達がそれに気付いて、どう関わって良いかをわからなくなりそうです。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

これまでの行いによる結果が表に出てきます。びっくりしてしまう事実もありますが、修正していくべき所に向き合っていくと良いでしょう。シングルの方は、明るく元気な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手があなたとの繋がりをいつもより感じられています。

｜時期｜

4月17日　大物に関わる　／　4月19日　現実逃避

｜ラッキーアイテム｜

１人で動物園

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

食べることを我慢しない！食べ方で代謝を高める秘訣

「食べることが大好き」という方は少なくないでしょう。でも、理想的なボディラインを手に入れキープしていくためには、「好物をガマンする」「極力食べないようにする」といった考えに陥りがち。でも、実際に長年体型をキープしている女性たちの食習慣を観察してみると「好物も食べるけれど、量と食べ方をコントロールしている」ものです。

要は適切なタイミングと食事量をコントロールすることが代謝を高めるコツということ。また、朝食をしっかり摂り、夕食は軽めにするなど、体のリズムに合わせた食事時間も重要ですし、腹八分目を守ることで消化器官への負担を減らし、代謝機能を正常に保つことも大切です。

むくみ知らずの体に！水分と塩分バランスのコツ

そして、理想的なスタイルを維持している女性たちは、むくみ対策として塩分摂取を控える方法を実践しているよう。過剰な塩分は体内の水分バランスを崩し、代謝の低下にもつながります。

食事の際に使用する調味料を最小限に抑え、水分をしっかり摂ることでデトックス効果も期待できるでしょう。また、料理の味付けには塩の代わりにレモンやハーブを使うのも効果的。適切な水分と塩分のバランスが、巡りの良い体をつくる基本です。

賢く糖質摂取をコントロールする

理想的なスタイルを維持している女性であっても、特別なイベント前は糖質摂取を意識的にコントロールしています。なぜなら、糖質の過剰摂取は代謝を下げ、脂肪を溜め込みやすい体質につながるからです。また、日常的には玄米や全粒粉パンなど、消化吸収が緩やかな食品を選び、代謝を安定させることが鍵に。そしてタンパク質をバランスよく摂ることで、筋肉量を維持し基礎代謝を上げる効果も期待できます。

理想の「食べても太りにくいカラダ」を手に入れキープしていくには、極端な食事制限ではなく、代謝を高める日常習慣が大切です。適切な食事量と食べ方、水分と塩分のバランス、そして賢い糖質管理。まずは今回紹介した３つのポイントを意識してみてくださいね。​​​​​​​​​​​​​​​​＜監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞

🌼「１週間で確実に３kg痩せられる」人気女優が明かした【簡単ダイエット】のコツ

自分を飾らず素の姿を見せてくれる

飾らない自然体の女性に安心感を覚える男性は多く、自ずと「自分も彼女になら素を見せられる」という気持ちになるでしょう。お互いに偽りのない関係は、対等で深い信頼関係をすぐに築くことができるため、男性も自然と「彼女との将来」を真剣に考え始めます。

真面目で努力家な一面がある

何事にも真面目で努力家な女性に心惹かれ、「彼女とならきっと素敵な未来が築ける」と感じる男性は少なくありません。意外かもしれませんが、男性は「仕事や趣味などに一生懸命取り組んでいるか？」「周囲に気遣える人か？」といった視点で、密かに女性を観察しているところがあります。

自立しつつも思いやりを忘れない

男性は「自立している」けれど「思いやりを忘れない」というバランス感覚に優れた女性に惹かれます。自分の意見や生活をしっかり持ちながらも、パートナーの気持ちや状況を理解できる女性は、「人生のパートナー」として強く意識されるでしょう。また、そういう女性は男性に依存しすぎないので、男性としても安心感を覚えるものです。

意中の男性から本命視されたいなら、ぜひ今回紹介した特徴を意識してみてください。ただし、無理に演じるのではなく、あなた自身の良さを活かした自然体の姿で男性の心を掴むということを忘れないでくださいね。

🌼いつまでも大切にするよ。無意識の内に男性が「本命視してしまう女性」

そういう女性の何が男性を惹きつけるのか、同性としては気になるところです。

そこで今回は、そんな男性が「かまってあげたくなる女性」の特徴を紹介します。

男性の庇護欲を刺激するピュアな雰囲気

あまり集団の中で目立たない女性は男性にピュアそうなイメージを与え、なんとなく恋愛経験も少ない印象を与えるのでしょう。

男性はそういう女性を見かけると、本能的に「悪い男に引っかからないように自分が守ってあげないと！」と庇護欲を刺激されてしまいます。

ところが、男性の思惑に反して実はモテる女性なので、男性は見事にその女性の思惑通りにアプローチしてしまっているというわけです。

おとなしくて謙虚な印象なのに恋愛に積極的

あまり集団の中で目立たないということは、おとなしくて謙虚な印象を男性に与えます。

そういう女性は男性から見ると日頃から自分のことを立ててくれるような印象もあり、自然とどんな振る舞いも男性の目に好印象に映るでしょう。

でも、そういう女性は意外と男心を良く理解している上に恋愛に積極的なので、上手に絶妙なボディタッチや好意を匂わせる言動を繰り出して男性のことを惹きつけるのです。

たとえ目立つ存在でなかったとしても男性からモテることは可能なので、ぜひ今回紹介した特徴を気になる男性にアプローチする際のヒントにしてみてくださいね。

🌼モテる女性ほどしています。好きな男性から「好かれる方法」

一緒にいて自然体でいられるか？

彼氏の前で常に自然体で過ごせるか、ありのままの自分でも受け入れてもらえるかは必ず確認しておくべき。なぜなら、結婚後は同じ屋根の下で何十年も過ごすことになるため、常に取り繕った姿でいることは不可能だからです。疲れた日の素顔も、朝起きたときの無防備な姿も、全てを受け入れてくれるどうかが重要になります。

価値観や金銭感覚が共鳴するか？

彼氏が結婚相手として理想的かを確かめるなら、価値観や金銭感覚が似ているか、または許容できるかを確認すべきです。「結婚＝共同生活」となるため、お互いの考え方があまりにも異なると、日々の決断や買い物のたびに衝突が生まれ、関係は徐々に疲弊していきます。また、倫理観や生活サイクルの一致も、将来のすれ違いを防ぐ上で重要なポイントです。

困難を乗り越える力を持っているか？

人生には予期せぬ試練が訪れるもの。そんなとき、彼があなたと共に困難に立ち向かう力を持っているかを見極めておきましょう。小さなトラブルへの対応や、意見が分かれたときの話し合いの姿勢から、彼の問題解決能力や協調性を観察してみると、人生のパートナーとして理想的な存在かどうかがわかるはずです。

恋愛のときめきと結婚生活の安定は、似て非なるもの。ぜひ今回紹介した３つのポイントから、彼が本当に生涯を共にする相手として相応しいかどうかを冷静に見つめてみてくださいね。

🌼僕と結婚してください。男性が結婚に際して「重視すること」３つ

束縛が強すぎると感じたとき

男性は自由を大切にする生き物。「いつ、どこで、誰と、何をしていたの？」と細かく報告を求められると、次第に「束縛されている」と窮屈さを感じ始めます。特に彼の行動をコントロールしようとしたり、スマホをチェックしたりする行為は、「あなたを信用していない」というメッセージにもなりかねないのです。

彼女の口から出るのは不満や愚痴ばかり

男性は自分の彼女がよく不満や愚痴をこぼすのを聞くうちに、徐々に関係に疲れを感じていきます。会話中、ネガティブな話題ばかり続くと、一緒にいる時間自体が重荷に感じられるように。さらに「その不満がいつか自分に向けられるのでは？」という不安も生まれてくるでしょう。

経済観念の違いが明らかになったとき

お金に関する価値観の違いが明らかになると、男性は別れを考えるように。デート代の支払い方や、浪費癖、将来への備えなど、経済観念の違いは長期的な関係を考える男性にとって重大な懸念材料になるのです。特に結婚を視野に入れ始めると、男性は「この先彼女と一緒にやっていけるだろうか」と真剣に考え直すようになります。

恋愛関係を長続きさせたいなら、定期的に自分の行動を振り返り、彼氏を窮屈にさせていないか、ネガティブな空気を作っていないか、価値観の違いをすり合わせできているかを確認するようにしてくださいね。

🌼一瞬にして恋心が冷める。男性がドン引く「女性の行動」

細見えするカラダへ。猫背を改善する簡単ストレッチ

（１）壁の横にあぐらの姿勢で座る

（２）左手を後ろに挙げ、手のひらを壁につける

（３）身体を右に向けて10秒間キープする

▲目線も身体と同じ方向を向くようにして、胸の前と肩がグーっと伸びていることを感じましょう。無理に伸ばさず、「気持ちいい」と感じる程度でOKです

反対側も同様に行い、左右を１セットとして“１日３セットを目安”に実践します。また、身体を左右に向ける際は、行ってみてください。なお、期待する効果をきちんと得るためには「手首、肩、ひじをねじらないこと」がポイントです。猫背を予防しつつ美胸になれるだけでなく、巻き肩も改善されるので、続けるほどカラダの動きも軽くなっていきますよ。＜ストレッチ監修：酒井彩＞

🌼１日５回で背中を小さく＆細く。美姿勢に整えつつ【背中のこわばりをほぐす】簡単習慣

男心の理解度が高く、共感力がある

素敵な恋ばかりしている女性の最大の特徴は、男心への深い理解力。そういう女性はコミュ力も高いため、意中の男性の気持ちを素早く汲み取り、それに合わせた行動ができるのです。そして、男性の話を最後まで遮らずに聞き、その意見や考えに真摯に共感する姿勢が男性の心を開かせます。

自己肯定感が高く、情緒が安定している

素敵な恋を引き寄せる女性は、自己肯定感と感情のコントロール力が高いのも特徴。自分に自信があるからこそ男性と対等な関係を築けますし、恋愛で思い通りにならないことがあってもネガティブな感情に飲み込まれず、「これも経験」とポジティブに捉え直す力があります。そんな感情の波に振り回されない姿勢が、男性に「安定した関係が築けそう」という安心感を与えるのです。

自分らしさを大切にし、人生を楽しんでいる

恋愛だけでなく自分の人生も充実させ楽しんでいることもモテ女子に共通する特徴。自分の趣味や仕事、友人関係を大切にしているからこそ、恋愛においても「相手がすべて」という依存的な関係になりにくく、適度な距離感を保てるのです。そういう女性の横で過ごす時間は、男性にとってもとても心地良いものでしょう。

モテ度を高めていきたいと望んでいるなら、ぜひ今回紹介した特徴をひとつずつ意識して、あなたにしかない魅力を育んでいきましょうね。

🌼「いい女だな」と思われたい。魅力UPに直結する“モテテク”３つ

🌼【今週の12星座占い】2025年4月7日〜4月13日｜総合運＆恋愛運TOP３

『慣れに囚われなくなるでしょう』

｜総合運｜　★★★☆☆

自分との戦いが多くなりそうです。「いつも自分が取っている行動」「いつもみんながしていること」に囚われてしまってはいけないと考えていくでしょう。仕事や公の場ではこれまで意気投合できていた人とは価値観が合わなくなるかも知れません。それでも自分の感覚を大事にしていきましょう。

｜恋愛運｜　★★★★☆

平和に過ごすことの大切さが実感できるでしょう。そのためには誰を選ぶかも重要ですし、自分自身の普段の環境の整え方にもかかってくるようです。シングルの方は、コツコツ真面目に取り組むキャラクターの人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手があなたの愛を感じられず寂しく思う時があります。

｜時期｜

4月16日　準備をしていく　／　4月17日　思いが募る

｜ラッキーアイテム｜

海の街

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

そこで今回は、男性が本命だけに見せる「何気ない仕草」を紹介します。

目が合った時に微笑んでくれる

男性は本命の女性と目が合った瞬間、微笑みなど優しい表情を見せてくれるはず。

これは本命女性しか見れない表情と言っても過言ではないでしょう。

そんな特別な表情を思わず見せてしまうのは、本命の女性と目が合ったことが嬉しくて仕方がないからです。

紳士的な振る舞い

男性は本命の女性には常に紳士的に振る舞うことを意識しています。

場面場面で「荷物持とうか？」「困ったことがあればいつでも相談してね」など、本命以外の女性には見せないかっこいい態度を見せてくるでしょう。

また、なるべく女性の心理を先読みして行動しようともしてくれるのも、本命だけにする愛情表現です。

さり気なくボディタッチしてくる

さり気なくボディタッチをするのも男性が本命の女性にしかしない愛情表現の１つ。

挨拶の時に肩を叩いたり、優しく頭を撫でたり、そっと手を握ってきたりなど、すべてが本命サインです。

男性は本命の女性と触れ合う機会が多くなればなるほど、女性への愛情度もどんどん高まっていきます。

気になる男性と接触する機会には、ぜひ今回紹介した行動をしていないか、男性のことをよく観察してみてくださいね。

🌼優しさと愛情に溢れてます。男性が「本命女性だけ」にしかできないこと

そういう男性は確かに女心をよくわかっている感じもしますが、彼氏としてはどうなのでしょうか？

そこで今回は、女性慣れしているけど遊び人の可能性のある男性の「共通点」を紹介します。

仲良くなってない段階でもデートに誘ってくる

特別仲良くなっている実感もないうちに、あっけらかんとデートに誘ってくる男性は遊び人の可能性が高いです。

そういう男性は遊び目的やノリで誘っているのでしょう。

一般的に男性は恋愛に真剣だと「もう少し親しくなってから」「今誘ったら軽い気持ちと思われないか？」と女性を誘うこと自体に慎重になるもの。

遊びでOKであれば誘いに乗って問題ありませんが、真剣交際を望んでいるなら一旦断るのも賢明な選択と言えます。

会話上手

会話上手な男性は遊び人の可能性が高いと言えます。

そういう男性は女性の喜びそうなことを熟知しているので、褒めることが得意だったり、面白い話のネタを用意していたりなど、会話の雰囲気を盛り上げて自分に夢中にさせることに長けているでしょう。

また、女性の話も最後まできちんと聞いてくれて、必ず校庭や共感をしてくれるのも特徴です。

遊び目的で近づく男性に簡単に引っかかってしまわないように、ぜひ今回紹介した特徴に気づいたら少し慎重になるように心がけていきましょうね。

🌼優しいからって好きになってはダメ。実は「遊び人」な男性の特徴

それに気づかないままでいると、破局の原因にもなりかねません。

そこで今回は、男性が思わず「鬱陶しい」と感じる彼女の言動を紹介します。

身だしなみについて細かく指摘する

「その服ダサいから着ないで」「髪切ったほうがいいよ」など、彼氏の身だしなみについて細かく指摘してしまう行動。

これって「彼氏のため」と思ってのことでも、彼氏にとっては「鬱陶しいなぁ」としか思われないことも多いんです。

確かに清潔感がなかったり、TPOを考慮しない服装は注意してあげたほうがいいこともありますが、日頃から常に細かく指摘していると、男性の自信を奪ってしまうことになりかねません。

連絡や行動報告を強要する

「今どこ？」「誰といるの？」「何時に帰るの？」など、彼氏の行動をすべて把握したがる行動。

女性としては浮気防止のつもりかもしれませんが、これが関係性を壊す大きな要因になることもあるでしょう。

連絡や行動報告を強要する形になってしまうと、彼氏は自分の自由が奪われたような窮屈さを感じますし、何より「俺を信用できないんだな」と彼女への印象も変わっていきます。

交友関係に過干渉する

「あの友達とは遊ばないで」「女友達とは会わないで」など、彼氏の交友関係に過干渉してしまうのも良くありません。

人間関係は恋人だけではなく、友人や家族との関わりも大切なもの。

彼の人間関係を狭めることは、結果的に彼の人生の豊かさを奪うことになりますし、そんな状況に息苦しさを覚えるようにもなっていきます。

愛情表現のつもりでも、相手を締め付けるような行動は徐々に関係性を悪化させてしまうので、十分注意していきましょうね。

🌼１ヶ月だって持たないかも…。短命に終わるカップルの「特徴」

どんな時も特別に親切にしてくれる

通常の親切さとは明らかに違う特別な対応をしてくれる男性は、あなたを本命視している可能性大。自分の作業の手を止めてまであなたを助けたり、他の女性には見せない気配りを見せたりするのは、紛れもない好意のサインです。きっと周りの女性への接し方と比較してみると、その差は一目瞭然でしょう。

理由なく連絡してくる頻度が増えている

男性が「今何してる？」「今日も仕事お疲れ様」など、特に用件がないのに連絡してくるのは接点を増やしたいという願望の表れ。さらに、そういう男性はあなたから連絡すると、内容が些細なことでも会話を長引かせようとするでしょう。これはあなたとのコミュニケーションを大切にしている証拠であり、本命確定サインと見て間違いありません。

あなたの予定や好みを不思議なほど覚えている

男性が「週末の友達とのお出かけ楽しかった？」「前に好きって言ってたカフェ、今度行こうよ！」とあなたの話をしっかり記憶しているのも本命確定サインの可能性大。本命だからこそ、あなたの言葉や予定を大切に記憶しているんです。特にあなたの好みや趣味に関する情報をよく覚えていて、それに合わせた提案をしてくるのは、あなたを喜ばせたいという気持ちの表れでしょう。

気になる男性の行動が今回紹介した内容に当てはまるなら、それはもう「本命確定」と言っても過言ではありません。ぜひあなたからも少しずつ好意のサインを返してみてくださいね。

🌼私に本気じゃなかったんだ…。男性がしがちな「まさかの脈なし行動」とは

「他にも誘おうか」は２人きりを避けたいという意味

男性が本当に興味を持っている女性なら２人きりになりたいと思うもの。逆に好意がない場合、そのシチュエーションを必死に避けようとします。「飲みに行こう」と誘ったとき、すかさず「他に誰か呼ぼうか？」「○○さんも誘おうよ」と言ってくるのは残念ながら脈なしの可能性が高いでしょう。

「また連絡するね」は自然消滅を狙っている可能性大

男性は好意のない女性に「もう連絡してほしくない」と思っていても、直接は言えないことが多いんです。そのため、「俺からまた連絡するね」「今度時間あるときに誘うよ」と口にするでしょう。これは断る勇気がなく、自然消滅を狙っている典型的なパターンです。

関係を深めたくないからこそ、遠慮のない物言いをする

男性は興味のない女性に対して「嫌われても構わない」という心理が働きます。そのため、「君って考え方が古いよね」「その話、全然面白くないよ」など、思ったことを遠慮なく言ったり、軽く貶めるような発言をしたりすることも。好きな女性なら絶対に言わないような遠慮のない物言いをするのは、「これ以上親しくなりたくない」というメッセージなのでしょう。

脈なしサインを見極めることで、実らない恋に時間を費やすことなく、本当にあなたを大切にしてくれる人を見つける余裕が生まれるはず。今回紹介した内容をヒントに、気になる男性の言動を冷静に振り返ってみてくださいね。

🌼手慣れた雰囲気が心憎い。本気か遊びか見分けにくい男性の「共通点」

そこで今回は、ピュアな印象の女性に「心惹かれる理由」を紹介します。

「自分色に染まってくれそう」という期待感

ピュアな印象の女性に対して、多くの男性は「自分色に染まってくれそう」と期待を抱きます。

恋愛において男性は主導権を握りたい傾向があるため、素直で柔軟な印象の女性は理想的に映るのです。

また、自分の素の姿をを受け入れてくれそうにも感じるのでしょう。

「一途に愛してくれそう」という安心感

男性がピュアな女性に魅力を感じる大きな理由は、「自分だけを一途に愛してくれそう」というイメージがあるから。

恋愛経験が少なそうな雰囲気や、他の男性との距離感が適切な女性は、「浮気の心配がない」と男性に安心感を与えます。

この安心感が真剣な交際を考える男性の心を動かすのです。

「素直さ」が男性の自己肯定感を高める

ピュアな女性の「素直さ」に魅力を感じる男性は少なくありません。

何かしてあげたときに女性が喜びを素直に表現してくれたり、感謝の気持ちを伝えてくれたりすると、男性は「自分は必要とされている」と自己肯定感を高めるもの。

そんな素直で好意的に反応してくれる女性に対して、男性はより深い愛情を抱くようになるでしょう。

ピュアな印象の女性は自然と男性の恋愛への期待感を高められます。

今回紹介した特徴を意識することで、自然体のままモテ度アップにつなげていきましょうね。

🌼内面を磨くヒントに。男性が言う「いい子」の特徴とは

リバースクランチ

（１）床に仰向けになって、脚を上げてひざを曲げる

※両腕は頭の後ろで組みます

（２）腰を浮かせて、息を吸いながら体を丸めるように両ひざを胸の方に動かしていく

※腹筋を使うことを意識して、体を曲げきったところで２〜３秒間、息を止めて腹筋を使った状態のまま静止します

（３）腹筋に力を入れたまま、息を吐きながらゆっくりと（１）の体勢に戻していく

これを“１日あたり10回を目標”に行います。なお、“脚の動き”に意識が向いてしまいがちですが、あくまで腹筋運動。体幹の屈曲がポイントとなるので、「腹筋の収縮や体幹を意識して実践すること」が効果を高めるポイントです。また、実践中は「なるべく腹筋の力を緩めないこと」、「両ひざを離さないように動かすこと」の２つを心がけてくださいね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

🌼腹筋＆体幹を一気に強化。１日10回【みるみる腰周りが細くなる】簡単習慣

男性を「スペック」だけで選んでしまう

遊ばれやすい女性は、男性を外見や年収、職業などの「スペック」だけで判断する傾向があります。誰もが憧れる高スペック男性は女性からのアプローチも多く、言い換えれば女性慣れしていることも。もちろん真面目な人もいますが、モテることをいいことに、アプローチしてくる女性を遊び相手としか見ない男性も少なくありません。

好きな男性に「NO」が言えない

「嫌われたくない」という思いから、好きな男性の誘いや要求に断れない女性も遊ばれやすいでしょう。特に男性が遊び慣れているタイプだと、女性のこういった弱点をすぐさま見抜き、初めから「押せば従う」と下心だけで近づいてくることも。自分の意見や考え、YESとNOの境界線をしっかり持ち、時には「断る」ことが大切です。

恋愛の進展を急ぎすぎてしまう

遊ばれやすい女性の多くが、恋愛の進展を急ぎすぎる傾向も。出会ってすぐに「彼氏彼女の関係」を求めたり、男性の本性を見極める前に深い関係に進んだりする女性は、遊び目的の男性にとって都合のいい存在になりがちです。特に寂しさから急速に親密になるということは、男性の本性なんて「二の次」と言っているようなものと言えます。

真剣な恋愛を望むなら、まずは自分自身の恋愛パターンを見つめ直して本気の恋愛に結びつけていきましょうね。

🌼彼にとっては「遊びということ」。男性が恋愛対象外の女性にしがちなこと

捨て色なしの実力派【キャンメイク】春にぴったりジューシーピンクの８色パレット

ポーチに入る小さなサイズ感ながら使い勝手抜群のキャンメイクの人気アイシャドウ「プティパレットアイズ」から、春の新色が登場しました。

▲キャンメイク「プティパレットアイズ」　新色05ストロベリーペシェ　￥1,078（税込）

マット・パール・ラメの異なる質感を組み合わせた8色パレットは、同系色でまとまっているので初心者でも失敗知らず。a、d、fの組み合わせで自然な涙袋が作れるほか、f単体なら目尻の下まぶた三角ゾーンに入れて目幅拡張にも使えます。大人メイクのポイントは「色の重ね方」。ベースにマットな色を入れてから、ポイントでラメを乗せると浮かずに上品に仕上がります。持ち運びサイズなので、メイク直しにも重宝する一品です。

涙袋メイクを極める【ウォンジョンヨ】大人にも使いやすいベージュカラー

涙袋メイクといえばウォンジョンヨ。大人気の涙袋ペンシル「メタルシャワーペンシル」に、より肌なじみのいいベージュ系新色が登場しました。

▲ウォンジョンヨ「メタルシャワーペンシル」　新色07リコッタベージュ　￥1,650（税込）

コンシーラー効果で目元のくすみをカバーしつつ、ナチュラルなぷっくり感が簡単に作れる優れもの。ニュートラルな色味なので、どんな肌色にも合わせやすいのがポイントです。より立体感を出したい場合は、既存の01や05をベースに入れてから重ねるのがおすすめ。全体をピンクにするとくすみが出やすい大人肌には、涙袋はベージュ系で明るさをキープするのが正解です。

内側から滲み出る血色感【ミュアイス】ミルキーな限定チーク

発色と肌なじみの良さで評判のミュアイスから限定の「ぽわんチーク」が登場。今回は特にミルキー感が魅力の新色をピックアップして紹介します。

▲ミュアイス「ぽわんチーク」　限定新色SP01ピュアミルティーピンク　￥990（税込）

ふんわりとした粉質感で肌に溶け込むように発色し、自然な血色感を演出。ぱきっと色が乗らないので、ムラなくぼかしやすいのも大人メイクには嬉しいポイントです。シアーな質感がトレンド感をアップさせつつ、ミルキーピンクがくすみを飛ばして透明感をプラス。あごと鼻の中間に入れると、小顔効果も狙えます。どんなシーンにも馴染む上品な色味なので、一つ持っておくと重宝するでしょう。

「ピンク系は難しい」というイメージがありますが、今回紹介したコスメはどれも大人の肌になじみやすく、トレンド感もしっかり押さえています。この春は、くすまないピンクを活かしたメイクで若々しい印象を手に入れてみませんか？＜text＆photo：Chami＞

🌼大人のピンクメイクは“質感×くすみ”で差をつける。春のトレンド顔に導く「実力派コスメ」３選

頻繁に連絡してくる

寂しがり屋の男性は常に誰かとつながっていたくなる傾向があります。「何してる？」「暇じゃない？」と特に用事もないのに連絡してくるのは「かまってアピール」の可能性大。そういう男性に対して返信するのが遅くなると「嫌われた？」と不安になりやすいので、気づいたらすぐ返してあげるのがベターです。

別れ際に寂しそうな表情を見せる

デートの終わりに「もう少し一緒にいたい」と言ったり、別れ際に名残惜しそうな表情をするのは寂しがり屋の男性の典型的な行動パターン。そういう男性はきっとLINEでも「おやすみ」の後に続けて話題を振ってきたり、「また明日ね」と次の約束を取り付けようとしたりするでしょう。

２人きりの時に甘えん坊な態度を見せる

周りには見せない甘えん坊な一面を、あなたにだけ見せる男性も寂しがり屋な性格なのでしょう。きっと彼がそんなサインを送るのはあなただけのはず。ただし、常に安心感を与え続けるのは大変なので、「１人の時間が欲しい」「適度な距離感で付き合いたい」という女性だと少し相性が悪いかも知れません。

寂しがり屋の男性と上手に付き合うコツは、彼の甘えたい気持ちを尊重しつつも、お互いの心地よい距離感を見つけること。あなたの意中の男性にも、今回紹介した特徴が見られませんか？

🌼すぐにかまってあげましょう。男が密かに出す「かまちょサイン」

ツヤ感を備えた毛穴レスな肌へ導く【favs】韓国ラボ発UV下地

まずチェックしておくべきが、韓国の先進ラボと連携して開発されたfavs（ファブス）の「グロウスキンヴェールUV」。

▲favs グロウスキンヴェールUV　30mL　SPF50 PA++++　￥3,850（税込）　※価格は編集部調べ

肌悩みを抱える女性のために開発されたこの下地は、みずみずしいウォータリーベースで、ヘルシーなツヤ感と保湿力をキープできます。

▲するするとなめらかに仕上がり、トーンアップした肌へと導いてくれます。インナードライ肌でも、しっかりと保湿を感じられました（※個人の感想を含む）

なめらかな素肌質感を作り出す「毛穴レス処方」でファンデの仕上がりをアップ させてくれますし、SPF50 PA++++の強力UV効果なのに、紫外線吸収剤不使用で肌にやさしいのが魅力。また、スキンケア感覚で使える軽やかな使い心地が特徴です。

朝から夕方まで崩れ知らず【プリマヴィスタ】環境変化対応型下地

大人のベースメイクの定番、プリマヴィスタから2025年4月発売予定の「スキンプロテクトベース 皮脂くずれ防止 UV50 EX」は温度変化の激しい春に着目し、開発された“オールデイプロテクト処方”が最大の特徴。暑い環境では皮脂くずれを防ぎ、寒い環境では乾燥から肌を守る、まさに万能選手です。

▲プリマヴィスタ スキンプロテクトベース　皮脂くずれ防止　UV50 EX　全４色　各￥3,080（税込）　※価格は編集部調べ

▲きしみや粉感のないなめらかなつけ心地で、サラッとしたテクスチャーが肌になじんでくれます　（左上）ベージュ、（右上）ラベンダー、（左下）フレッシュグリーン、（右下）クリアブルー

肌悩みに合わせた４色展開で、「ベージュ」は色むらをカバーして均一でふんわり自然な肌印象に、「ラベンダー」は色くすみをカバーして上品で透明感のある肌印象へ、「フレッシュグリーン」は赤みをカバーしてみずみずしく澄んだ肌印象に、「クリアブルー」は黄み・赤みをカバーして明るく透明感のある肌印象へと仕上げてくれます。

完璧仕上げを叶える【プリマヴィスタ】ルースパウダー

「スキンプロテクトベース 皮脂くずれ防止 UV50 EX」と同時に発売される「スムースラスティング ルースパウダー」も要チェックです。

▲プリマヴィスタ　スムースラスティング　ルースパウダー　レフィル　全２色　各￥3,080（税込）、プリマヴィスタ　フェイスパウダー＜ルース＞用ケース（※パフ付き）　￥1,100（税込）、プリマヴィスタ　フェイスパウダー＜ルース＞用パフ（※別売り）　￥660（税込）　※価格は編集部調べ

「毛穴レス持続パウダー」と「皮脂固化パウダー」のダブル効果で、夕方まで毛穴をぼかし続け、テカリやベタつきを抑えてくれます。プリマヴィスタ独自の“スムースフィットオイル”を高配合しているため、さらさらなのに乾燥しにくい不思議な使用感も魅力。肌に吸いつくようにフィットするふわふわ厚手パフで、ムラなく均一に仕上げましょう。なお、カラーは肌になじんで自然な印象の「ルーセント」と、透明感のある明るい印象に仕上げる「ラベンダー」の２色展開となっています。

新しい季節、ぜひ自信に満ちた毛穴レスの洗練された肌で気分を上げていきましょうね。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞

🌼時短＆透明感ベースメイクが叶う。2025春注目の「プチプラUV下地」で崩れ知らずの美肌へ

🌼【今週の12星座占い】2025年4月7日〜4月13日｜総合運＆恋愛運TOP３

『自分の行動に気を張ります』

｜総合運｜　★★☆☆☆

大事にしたいものがあるので、他の人との関わりで強く出られないことがあるようです。勝手な関わりをしてくる人のことを構うことも難しいでしょう。仕事や公の場では派手な動きを取らないために「最近どうしているのかな」と心配されることがありそうです。

｜恋愛運｜　★★★★★

穏やかな気持ちになれることが多いので、相手に対しても優しくいられることが多いようです。良い意味での普通のやり取りを満喫していくでしょう。シングルの方は、様々なことに流されやすい人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が現実逃避をすることが増えます。

｜時期｜

4月15日　保身的　／　4月20日　一区切り

｜ラッキーアイテム｜

船

ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

エーカパーダアドムカシュバーナアーサナ

（１）四つん這いの姿勢になって、身体を持ち上げて「ダウンドッグ」のポーズになる

（２）片脚を脚の付け根から持ち上げ、上げきったらそのまま３〜５呼吸（約30秒間）キープする

反対の脚も同様に行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには「重心が偏ってしまわないようにバランスをキープすること」がポイント。両手でしっかりと床を押し、お腹にしっかり力を入れて、脚を股関節から上げて骨盤をまっすぐにキープするように意識してくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

🌼一気にお腹＆下半身を引き締め。１日３セット【全身の引き締めが叶う】簡単習慣