猫背の姿勢を改善して若見えする背中へ。１日３分【脊柱起立筋をほぐす】簡単ストレッチ 猫背で姿勢が悪い状態を続けていると身体のラインが崩れるだけでなく、代謝が落ちて痩せにくくなっていきます。つまり、贅肉がついたり、むくみやすくなってしまうのです。そこで猫背の姿勢を改善して若見えする背中を手に入れるべく習慣 ... 猫背の姿勢を改善して若見えする背中へ。１日３分【脊柱起立筋をほぐす】簡単ストレッチ
若々しい見た目印象に。１日１分【肩甲骨をはがして巻き肩を改善する】簡単ストレッチ 猫背の姿勢やそんな肩が丸まって内側に入った姿勢（巻き肩）で過ごす時間が長くなると、二重あご、首太り、バストの下垂など老け見えにつながっていきます。そこで習慣に採り入れたいのが、肩甲骨をはがして巻き肩を改善する効果を期待で ... 若々しい見た目印象に。１日１分【肩甲骨をはがして巻き肩を改善する】簡単ストレッチ
腰周りのスタイルキープに。１日３セット【腸腰筋の柔軟性を高める】簡単ストレッチ 筋肉の緊張によって姿勢が悪くなってしまうと、お腹ぽっこりしてきたり、太ももに贅肉がついてきたりなど体型が崩れる原因に。そこで特に柔軟性をキープしておきたい筋肉の１つが体型キープの鍵となる「腸腰筋（ちょうようきん）」です。 ... 腰周りのスタイルキープに。１日３セット【腸腰筋の柔軟性を高める】簡単ストレッチ
脚太の原因“前もも”にアプローチ。太ももサイズダウンを叶える簡単ストレッチ 立ちっぱなし、座りっぱなしなど１日を通して同じ姿勢でいると“前もも（太ももの前側）”にハリが出やすいという方は少なくないと思います。そんな前もものハリは太脚の大きな原因。そこで太ももほっそりを叶えるためにも習慣に採り入れ ... 脚太の原因“前もも”にアプローチ。太ももサイズダウンを叶える簡単ストレッチ
習慣化して痩せ体質へ。１ポーズで【全身の柔軟性を高める】簡単ストレッチ 最近痩せにくくなってきたと感じているなら、筋肉の柔軟性が落ちてきて、体の可動域が狭まっている可能性があります。そこで役立てたいのが、１ポーズで肩や胸の筋肉やプロポーション作りの要となる「腸腰筋」などを伸ばして【全身の柔軟 ... 習慣化して痩せ体質へ。１ポーズで【全身の柔軟性を高める】簡単ストレッチ
太ももの老廃物＆むくみを一掃。小まめに実践【下半身太り対策に効く】簡単ストレッチ 下半身太りに悩んでいる方が見落としがちなポイントの１つが“老廃物やむくみ対策”。歩いたり、体を支えたり、立ち上がったりなど、下半身は意外と筋肉が酷使されているパーツで、むくみや老廃物が蓄積しやすく、そのままにしておくと代 ... 太ももの老廃物＆むくみを一掃。小まめに実践【下半身太り対策に効く】簡単ストレッチ
