ダイエットの大敵“むくみ”対策に。１日３分【ふくらはぎにアプローチする】簡単ストレッチ ダイエットの大敵である“むくみ”。中でもむくみやすいパーツが“ふくらはぎ”になります。ふくらはぎは第２の心臓とも呼ばれるパーツですから、美容や健康のためにもきちんとケアしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、１ ... ダイエットの大敵“むくみ”対策に。１日３分【ふくらはぎにアプローチする】簡単ストレッチ
太もも裏がスッキリ引き締まる。抜群のストレッチ効果【しなやかな細脚へ導く】簡単習慣 しなやかな細脚を手に入れるために避けて通れないのが、贅肉を落としにくい「太もも」の引き締めです。そこで習慣に採り入れたいのが、抜群のストレッチ効果とともに太もも裏を引き締め、下半身の贅肉の予防にもつながるピラティスの簡単 ... 太もも裏がスッキリ引き締まる。抜群のストレッチ効果【しなやかな細脚へ導く】簡単習慣
股関節周りの柔軟性UP。１日３セット【脚痩せに直結する】簡単ストレッチ 「脚が太い」「脚が全然痩せない」と感じるのは、股関節周りの筋肉が凝り固まってしまっているのが原因かも知れません。そこでほっそりとした見た目の脚に整えるべく習慣に採り入れたいのが、股関節周りの筋肉にアプローチする簡単ストレ ... 股関節周りの柔軟性UP。１日３セット【脚痩せに直結する】簡単ストレッチ
毎日の“肩甲骨はがし”が鍵◎ 寝ながら実践【老け胸を予防する】簡単ストレッチ 「普段から猫背気味」という方だと、肩が丸まって内側に入ってしまった“内巻き肩”の姿勢がクセ付いてしまうもの。そうなると重見えにつながるだけでなく、肩甲骨周りが固まって老け胸化を促進してしまいます。そこで老け胸化を予防する ... 毎日の“肩甲骨はがし”が鍵◎ 寝ながら実践【老け胸を予防する】簡単ストレッチ
背中スッキリ＆見た目ほっそり。１日１セット【猫背改善につながる】簡単ストレッチ スマホやパソコンの使用によって猫背の状態がクセ付いてしまうと、実際よりも首が短く大顏に見えてしまったり、背中が大きく見えてしまったり、バストラインの崩れにつながったりとスタイルに悪影響大。そんな猫背を改善すべく習慣に採り ... 背中スッキリ＆見た目ほっそり。１日１セット【猫背改善につながる】簡単ストレッチ
顔のおデブ化＆老化の予防に。スマホ首を改善【僧帽筋をほぐす】簡単ストレッチ スマホの使用で前かがみの姿勢、いわゆる“スマホ首”がクセ付いていませんか？ “スマホ首”は首や肩、背中のコリや疲労感だけでなく、体のたるみやバストの下垂、さらには代謝を招く原因の１つ。そんな“スマホ首”を改善すべく習慣に ... 顔のおデブ化＆老化の予防に。スマホ首を改善【僧帽筋をほぐす】簡単ストレッチ
