全身を使って運動不足の解消へ。呼吸を深めつつ【内臓機能を高める】簡単習慣 ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の生理時の症状を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、呼吸を深めつつ内臓機能を高めて全身の巡りを上げる簡単ヨガポーズ【パリ ... 全身を使って運動不足の解消へ。呼吸を深めつつ【内臓機能を高める】簡単習慣
股関節周りの柔軟性UPで血行促進。下半身の巡りUP【冷えの予防に効く】簡単習慣 ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の生理時の症状を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、股関節周りの柔軟性を上げると同時に冷えの予防に効果的な簡単ヨガポーズ ... 股関節周りの柔軟性UPで血行促進。下半身の巡りUP【冷えの予防に効く】簡単習慣
くびれ作り＆二の腕の引き締めに。お腹の巡りUP【内臓機能を高める】簡単習慣 ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の生理時の症状を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、くびれ作り＆二の腕の引き締めに効果的、かつ内臓機能を高めてお腹の巡り ... くびれ作り＆二の腕の引き締めに。お腹の巡りUP【内臓機能を高める】簡単習慣
腰周り＆二の腕の引き締め効果も。内臓機能を向上【ホルモンバランスを整える】簡単習慣 ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の生理時の症状を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、腰周りや二の腕の筋肉を強化しつつ、内臓機能と自律神経を整える簡単ヨガ ... 腰周り＆二の腕の引き締め効果も。内臓機能を向上【ホルモンバランスを整える】簡単習慣
女性ホルモンの活性化に。骨盤底筋を強化【腰周りの引き締めに効く】簡単習慣 ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の生理時の症状を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、太もも裏や内ももをしっかり使って骨盤底筋を強化しつつ女性ホルモンの活 ... 女性ホルモンの活性化に。骨盤底筋を強化【腰周りの引き締めに効く】簡単習慣
生理時のだるさの緩和に。肺機能を高めつつ【腰周りを軽やかな状態に導く】簡単習慣 ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の生理時の不調を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、肺機能を高めつつ腰周りを軽やかな状態に導く簡単ヨガポーズ【ブジャンガ ... 生理時のだるさの緩和に。肺機能を高めつつ【腰周りを軽やかな状態に導く】簡単習慣
生理時のストレス＆だるさの緩和に。１日１セット【心身をリフレッシュさせる】簡単習慣 ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の生理時の不調を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、背中の筋肉を強化しつつ心身をリフレッシュさせる簡単ヨガポーズ【マツヤ ... 生理時のストレス＆だるさの緩和に。１日１セット【心身をリフレッシュさせる】簡単習慣
腰周り＆二の腕の引き締めに。１日１セット【内臓機能＆代謝を高める】簡単習慣 体の柔軟性を高めつつ血行促進するヨガは痩せやすい体質作りに役立ちます。そこで今回は、腰周りと二の腕の引き締めに効果的な簡単ヨガポーズ【アルダ・マツィエンドラ・アーサナ】を紹介。内臓機能と代謝を高める効果を期待できるのが魅 ... 腰周り＆二の腕の引き締めに。１日１セット【内臓機能＆代謝を高める】簡単習慣
骨盤の歪みを調整してウエストほっそり。１日１セット【子宮機能の向上につながる】簡単習慣 体の柔軟性を高めつつ血行促進するヨガは女性特有の生理期の症状を和らげる効果も期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、体側をしっかり伸ばすことで骨盤の歪みを調整しつつほっそりウエストに導く簡単ヨガポーズ【アルダ チャンドラ ... 骨盤の歪みを調整してウエストほっそり。１日１セット【子宮機能の向上につながる】簡単習慣
呼吸器系の機能を高める効果アリ。１日１セット【上半身の引き締め＆冷え予防に効く】簡単習慣 ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、体の冷え予防や婦人科系の不調を和らげる効果を期待できるのも魅力。そこで今回は、上半身の引き締め効果とともに呼吸器系の機能を高める効果を期待できる簡 ... 呼吸器系の機能を高める効果アリ。１日１セット【上半身の引き締め＆冷え予防に効く】簡単習慣
自律神経＆ホルモンバランスを整える効果も。【腰周り＆二の腕の引き締めに効く】簡単習慣 ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の生理期間の諸症状を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、腰周りや二の腕の筋肉を強化しつつ、自律神経＆ホルモンバランスを整 ... 自律神経＆ホルモンバランスを整える効果も。【腰周り＆二の腕の引き締めに効く】簡単習慣
腰周りの引き締めに。骨盤底筋を強化【女性ホルモンの活性化につながる】簡単習慣 ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の生理期間の症状を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、骨盤底筋を強化しつつ女性ホルモンの活性化につながる簡単ヨガポーズ【 ... 腰周りの引き締めに。骨盤底筋を強化【女性ホルモンの活性化につながる】簡単習慣
心身を一気にリフレッシュ。１日１セット【生理期間のストレス＆だるさを緩和する】簡単習慣 ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、生理期間の不調を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、背中の筋肉を強化しつつ心身をリフレッシュさせる簡単ヨガポーズ【マツヤ アーサ ... 心身を一気にリフレッシュ。１日１セット【生理期間のストレス＆だるさを緩和する】簡単習慣
