立ちっぱなし座りっぱなしの方におすすめ。1日1セット【お尻をほぐす】簡単ストレッチ

お腹&お尻のたるみを改善。1日1セット【腸腰筋の柔軟性を上げる】簡単ストレッチ

続けるほど腰周りが軽くなっていきます。1日1セット【大臀筋をゆるめる】簡単ストレッチ

下半身の血行促進で代謝UP。1日1セット【股関節周りの柔軟性を高める】簡単習慣

腰痛を予防する効果も。1日5セット【冷え性&むくみの改善につながる】簡単ストレッチ

むくみ&体の冷えの予防に。1日5セット【下半身の巡りを高める】簡単ストレッチ

反り腰の予防に効果的。1日5セット【お腹ぽっこりを解消する】簡単ストレッチ

痩せにくいお腹&下半身がスッキリ。1日1セット【体幹&股関節周りを強化する】簡単習慣

猫背予防でスタイルアップ。1日1セット【自然とお腹も脚も細くなる】簡単習慣

続けるほど太りにくい体に変わっていく。1日1セット【お腹&下半身を引き締める】簡単習慣

運動不足の解消につながります。1日1セット【全身運動&脚痩せが一気に叶う】簡単習慣

運動不足の解消におすすめ。代謝を促進【柔軟性UP&バランスキープに効く】簡単習慣

股関節周りの柔軟性UPで血行促進。下半身の巡りUP【冷えの予防に効く】簡単習慣

太もものサイズダウン効果も。反り腰を予防【太もも前側の筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

むくみ&冷えの予防に。1日5セット【下半身を痩せやすい状態に導く】簡単ストレッチ

反り腰の予防に効く。1日5セット【お腹ぽっこりの解消につながる】簡単ストレッチ

全身の柔軟性UPで痩せやすい体へ。1日1セット【運動不足を解消する】簡単習慣

反り腰を予防してスタイル改善。1日5セット【ゆるんだ腰周りを引き締める】簡単ストレッチ

股関節を動かしながら体幹を強化。1日1セット【痩せにくいお腹&脚を引き締める】簡単習慣

“太もも前側”を伸ばすだけ。1日3セット【すんなり脚痩せが叶う】簡単ストレッチ

続けるほど猫背予防&スタイルアップ。1日1セット【お腹&太もも引き締まる】簡単習慣

お腹&下半身を一気に引き締め。1日1回【太りやすい&痩せにくいを解消する】簡単習慣

運動不足の解消に1日1セット【全身運動&下半身の引き締め】が一気に叶う簡単習慣

「腸腰筋」の柔軟性UP。続けるほど【痩せ見えする体に近づく】簡単ストレッチ

痩せの鍵「腸腰筋」にアプローチ。1日1セット【お腹&お尻のたるみを改善】簡単ストレッチ

冷え性&むくみの予防効果も◎ 1日5セット【腰の痛みを予防する】簡単ストレッチ

下半身の巡りUP。目安は1日5セット【むくみ&冷えを予防する】簡単ストレッチ

お腹ぽっこり問題を解決へ。1日5セット【反り腰の予防に効く】簡単ストレッチ

痩せにくいお腹&脚がスッキリ。1日1セット【体幹強化&股関節を動かす】簡単習慣

自然とお腹も脚も細くなる。1日1セット【猫背予防&スタイルアップに効く】簡単習慣

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