肩幅ガッチリな印象を軽減。１日10回【細見えする腕肩周りに導く】簡単習慣 肩幅ガッチリな印象だと見た目を大きく見せてしまいます。自分ではなかなか気付きにくいポイントですが、その原因は肩甲骨周りの筋肉が凝り固まって、肩の位置が通常よりも上がって、首が短く見えてしまっていること。そこで習慣に採り入 ... 肩幅ガッチリな印象を軽減。１日10回【細見えする腕肩周りに導く】簡単習慣
代謝UP＆姿勢改善に。１日５回【肩甲骨をはがして痩せ体質に導く】簡単ストレッチ 背中の丸まった姿勢は胸椎や腰椎に大きく負荷がかかってしまい、お腹太りや体のたるみ、姿勢の悪化などの原因となってしまいます。だからこそ普段から、肩甲骨周りや背骨周りの筋肉の柔軟性をキープすることが大事。そこで今回は、代謝U ... 代謝UP＆姿勢改善に。１日５回【肩甲骨をはがして痩せ体質に導く】簡単ストレッチ
褐色脂肪細胞の働きを高めて脂肪燃焼を促進。１日10回【肩甲骨周りを強化する】簡単習慣 ダイエットしたい時に意識すべきことの１つに脂肪燃焼の鍵となる“褐色脂肪細胞の働きを高めること”が挙げられます。この褐色脂肪細胞は肩甲骨周りに多く存在するので、肩甲骨周りを強化するエクササイズを習慣化するのが１つの手。そこ ... 褐色脂肪細胞の働きを高めて脂肪燃焼を促進。１日10回【肩甲骨周りを強化する】簡単習慣
ノースリーブの似合う体へ。１日１セット【二の腕の贅肉をスッキリ落とす】簡単習慣 二の腕の見た目印象は第一印象に大きく影響するため、タプタプについた贅肉を「引き締めないと！」と感じている方は少なくないでしょう。そこで習慣に採り入れたいのが、二の腕周りの引き締めに高い効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ア ... ノースリーブの似合う体へ。１日１セット【二の腕の贅肉をスッキリ落とす】簡単習慣
脚痩せを叶えるならマスト。１日１セット【股関節の柔軟性を高める】簡単習慣 ダイエットを頑張っているのに脚が痩せないのは“股関節の硬さ”に原因があるのかも。なぜなら、股関節が硬いと下半身の筋肉の動きが鈍くなってしまうからです。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節の柔軟性を高めるヨガの簡単ポーズ【 ... 脚痩せを叶えるならマスト。１日１セット【股関節の柔軟性を高める】簡単習慣
見過ごしがちな上半身デブ対策に。【肩甲骨周りをほぐす】簡単ストレッチ 第一印象に大きく影響することからも“上半身のおデブ化対策”は必須です。でも、上半身の引き締めは見過ごしがちなポイントの１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、美姿勢に整えつつ肩甲骨周りの筋肉をほぐす【肩甲骨内旋ストレッチ】で ... 見過ごしがちな上半身デブ対策に。【肩甲骨周りをほぐす】簡単ストレッチ
視線の集まる“首肩周り”の引き締めに。１日１分【第一印象UPにつながる】簡単習慣 視線の集まる“首肩周り”は第一印象の要となるからこそ、スッキリとした雰囲気をキープしていきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが“ほっそりとした腕”や“肩周りにくびれ感”を作る簡単エクササイズ【サイドレイズ】です。肩から ... 視線の集まる“首肩周り”の引き締めに。１日１分【第一印象UPにつながる】簡単習慣
６kg減量成功！王道のダイエットルール、痩せ体質に“肩甲骨をはがす”簡単ストレッチなど今週注目の話題 今週（2024年4月15日～4月21日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『６kg減量成功！王道のダイエットルール』、『痩せ体質に“肩甲骨をはがす”簡単ストレ ... ６kg減量成功！王道のダイエットルール、痩せ体質に“肩甲骨をはがす”簡単ストレッチなど今週注目の話題
脂肪を燃やす“褐色脂肪細胞”の活性を促す。１日10回【ほっそり上半身に導く】簡単習慣 スマホやパソコンを長時間使用することから慢性的に猫背気味でいると、背中や肩甲骨周りの筋肉に衰えてきて体型の崩れにつながってしまうことも。そこで習慣に採り入れたいのが、肩甲骨周りにある「菱形筋」を鍛える簡単エクササイズ【ロ ... 脂肪を燃やす“褐色脂肪細胞”の活性を促す。１日10回【ほっそり上半身に導く】簡単習慣
すっきりとした印象の細腕へ。１日１分【二の腕の贅肉を効率良く落とす】簡単習慣 贅肉でタプタプの二の腕を「引き締めたい」と感じているなら、二の腕の引き締めに高い効果を発揮するヨガの簡単ポーズ【アルダ・ピンチャ・マユーラアーサナ】を習慣に採り入れましょう。ひじで体を支えながら、腕だけでなく、胸やお腹、 ... すっきりとした印象の細腕へ。１日１分【二の腕の贅肉を効率良く落とす】簡単習慣
見過ごしがちな“上半身”の引き締めに。【肩甲骨周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ 体を引き締める際に意外と見過ごしがちなのが腕肩周りや胸周りなどの“上半身”です。そこで習慣に採り入れたいのが、美姿勢に整えつつ肩甲骨周りの筋肉をほぐす簡単ストレッチ。上半身全体の引き締め効果だけでなく、胸が開いて呼吸が深 ... 見過ごしがちな“上半身”の引き締めに。【肩甲骨周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ
贅肉＆むくみのないスッキリ背中へ。１日１セット【背中＆腕肩周りに効く】簡単ストレッチ 自分では気づきにくい背中も意外と贅肉の付きやすいパーツ。重見えや老け見えの原因がまさに“背中”というケースは実際多くあります。そこで、そんな背中の見た目印象の改善のためにも習慣に採り入れたいのが、サクッと簡単にできる＆腕 ... 贅肉＆むくみのないスッキリ背中へ。１日１セット【背中＆腕肩周りに効く】簡単ストレッチ
姿勢を整えて痩せ体質へ。１日１セット【肩甲骨周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ 気付かぬうちに肩甲骨周りの筋肉が凝り固まってしまうと、姿勢が悪くなるだけでなく、肩甲骨周辺の“褐色脂肪細胞”の働きも落ちて、脂肪燃焼のサイクルも低下してしまうことに。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほど肩甲骨を動かす ... 姿勢を整えて痩せ体質へ。１日１セット【肩甲骨周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ
姿勢改善も不調改善も。背筋の柔軟性を高めて【背中の贅肉＆むくみを解消する】簡単習慣 姿勢が悪い人ほど、背中を重く感じたり、背中の痛みを感じたりなど、背中に何かしらの不調を抱えてしまうもの。そんな背中の不調を解消していくためには、背筋の柔軟性を高める習慣を採り入れましょう。そこでおすすめのヨガの簡単ポーズ ... 姿勢改善も不調改善も。背筋の柔軟性を高めて【背中の贅肉＆むくみを解消する】簡単習慣
細見え＆若見えにつながります。１日３セット【背中を細く＆小さくする】簡単習慣 贅肉やむくみで背中が大きく見えてしまうと、太見え＆老け見えに直結します。そこで習慣に採り入れたいのが、普段使えていない背中の筋肉をしっかり動かすヨガの簡単ポーズ【ブジャンガアーサナ】です。続けるほど背中が細く＆小さくなる ... 細見え＆若見えにつながります。１日３セット【背中を細く＆小さくする】簡単習慣
背中のたるみの引き締めに。１日１セット【若見えする後ろ姿へ導く】簡単ストレッチ なかなか自分では気づきにくい背中にもたるみは生じます。そうなると老け見えにつながったり、姿勢が悪く見えてしまったりといった影響も。そこで習慣に採り入れたいのが、若見えする後ろ姿へ導く簡単ストレッチです。 ｜ ... 背中のたるみの引き締めに。１日１セット【若見えする後ろ姿へ導く】簡単ストレッチ
10kg減量成功に導いた簡単ダイエットルール、背中が細く＆小さくなる簡単習慣など今週注目の話題 今週（2024年2月4日～2月10日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『10kg減量成功に導いた簡単ダイエットルール』、『背中が細く＆小さくなる簡単習慣』な ... 10kg減量成功に導いた簡単ダイエットルール、背中が細く＆小さくなる簡単習慣など今週注目の話題
代謝の良い美姿勢な体に整います。１日５回【肩甲骨をはがす】簡単ストレッチ 長時間に渡るパソコンやスマホの使用で胸椎や腰椎に大きく負荷をかけてしまっていて、代謝の低下や姿勢の悪化したりといった影響を受けている人は少なくありません。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、肩甲骨をはがす簡単ストレッチで ... 代謝の良い美姿勢な体に整います。１日５回【肩甲骨をはがす】簡単ストレッチ
絶大な引き締め効果。１日１セット【腕肩周りの贅肉＆むくみの解消につながる】簡単習慣 腕肩周りの贅肉やむくみは見た目印象に直結するので、細見えを狙うならきちんと引き締め対策に取り組んでいきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、腕肩周りの絶大な引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【アルダ・ピンチャ・ ... 絶大な引き締め効果。１日１セット【腕肩周りの贅肉＆むくみの解消につながる】簡単習慣
お腹の贅肉落としに効果。１日５回【体幹強化＆お腹サイズダウンが一気に叶う】簡単習慣 お腹の贅肉とおさらばするためには、やはり無理なく続けられる簡単なエクササイズを習慣にするのが近道。そこでおすすめが、体幹強化＆お腹サイズダウンが一気に叶うピラティスの簡単エクササイズ【スフィンクスキャメル】になります。 ... お腹の贅肉落としに効果。１日５回【体幹強化＆お腹サイズダウンが一気に叶う】簡単習慣
毎日の実践で脱上半身デブ。続けるほど【肩甲骨周りの柔軟性が高まる】簡単ストレッチ 上半身の見た目は第一印象を大きく左右しますが、意外と上半身のダイエットは見過ごしがち。そこで習慣に採り入れたいのが、美姿勢に整えつつ肩甲骨周りの筋肉をほぐす【肩甲骨内旋ストレッチ】です。二の腕の引き締めにつながるだけでな ... 毎日の実践で脱上半身デブ。続けるほど【肩甲骨周りの柔軟性が高まる】簡単ストレッチ
見た目印象が引き締まっていく。１日10回【運動不足の解消＆姿勢の改善に効く】簡単習慣 運動不足や姿勢の崩れが原因で背中や肩甲骨周りの筋肉に衰えが出てくると、太見えにつながってしまうことも。そこで習慣に採り入れたいのが、肩甲骨周りにある「菱形筋」を鍛える簡単エクササイズ【ローイング】です。脂肪を燃やす“褐色 ... 見た目印象が引き締まっていく。１日10回【運動不足の解消＆姿勢の改善に効く】簡単習慣
お腹太りの予防に効果大。１日５回【代謝を上げてほっそりウエストに導く 】簡単習慣 運動不足や不規則な生活習慣が引き金となり、お腹周りの贅肉に悩まされているなら、無理なく続けられるお腹太りの予防に効果的なエクササイズを習慣化したいところ。そこでおすすめの簡単エクササイズが、代謝UPとお腹の引き締めを一気 ... お腹太りの予防に効果大。１日５回【代謝を上げてほっそりウエストに導く 】簡単習慣
首肩周りの華奢感UP。１日３セット【細見えする第一印象を作る】簡単習慣 重めの服装が増える寒い季節こそ大切になるのが、重見え回避のためにも首肩周りの華奢感UPは欠かせません。そこでおすすめのエクササイズがヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】“上半身特化型バージョン”。細見えする ... 首肩周りの華奢感UP。１日３セット【細見えする第一印象を作る】簡単習慣
ほっそり＆痩せやすいお腹に。１日５回【お腹太りの予防につながる】簡単習慣 忙しさのあまり、運動不足を自覚している方こそ習慣に採り入れたいのが、体を伸ばしながら筋肉や体幹を強化して代謝を高めるピラティス。中でもお腹太りの予防につながる【スフィンクスキャメル】は、ほっそりお腹を作る上でぜひ習慣化し ... ほっそり＆痩せやすいお腹に。１日５回【お腹太りの予防につながる】簡単習慣
続けるほど姿勢改善＆代謝UP。１日３回【背中の贅肉＆むくみを退治する】簡単習慣 背中を重く感じたり、背中が痛かったりする原因は、姿勢の悪化や贅肉やむくみが原因の１つ。そんな背中の不調を解消していくために、背中の筋肉を動かし、柔軟性を高める習慣を採り入れましょう。そこでおすすめのヨガの簡単ポーズ【ブジ ... 続けるほど姿勢改善＆代謝UP。１日３回【背中の贅肉＆むくみを退治する】簡単習慣
姿勢を正すことが痩せ体質の鍵。１日１セット【肩甲骨周りの柔軟性を高める】簡単ストレッチ 背中が丸まった姿勢をしていると、気付かぬうちに肩甲骨周りが凝り固まってしまうもの。しかも肩甲骨周辺には“褐色脂肪細胞”が多く存在するため、脂肪燃焼のサイクルも低下してしまうことにあります。そこで習慣に採り入れたいのが、続 ... 姿勢を正すことが痩せ体質の鍵。１日１セット【肩甲骨周りの柔軟性を高める】簡単ストレッチ
２ヶ月で８kg減量成功！ダイエットのポイント、肩甲骨はがしに効く簡単ストレッチなど今週注目の話題 今週（2023年10月2日～10月8日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『２ヶ月で８kg減量成功！ダイエットのポイント』、『肩甲骨はがしに効く簡単ストレッチ ... ２ヶ月で８kg減量成功！ダイエットのポイント、肩甲骨はがしに効く簡単ストレッチなど今週注目の話題
背中のコリやハリを軽減。１日３セット【代謝を上げて細見えする背中に導く】簡単習慣 背中のコリやハリを軽減するためには“背中を動かす習慣”を採り入れることが大切。そこでおすすめなのが、普段使えていない背中の筋肉をしっかり動かすヨガの簡単ポーズ【ブジャンガアーサナ】です。代謝を上げて細見えする背中をめざせ ... 背中のコリやハリを軽減。１日３セット【代謝を上げて細見えする背中に導く】簡単習慣
いつの間にか細見えする後ろ姿に。１日１セット【背中のたるみが引き締まる】簡単ストレッチ たるみが生じるのは決してお腹だけではなく、なかなか自分では気づきにくい背中にもたるみは生じます。そうなると太見えにつながったり、姿勢が悪く見えてしまったりといった影響も。そこで習慣に採り入れたいのが、背中のたるみの引き締 ... いつの間にか細見えする後ろ姿に。１日１セット【背中のたるみが引き締まる】簡単ストレッチ
