憧れのメリハリ感のある体型作りに。1日3セット【お腹&下半身が引き締まる】簡単習慣

痩せやすい体質への改善に。1日3回【全身の贅肉&むくみを軽減する】簡単習慣

手軽にできて脚全体の引き締めに効く。1日1分【しなやかな細脚を育む】簡単習慣

股関節周りをほぐすことが鍵。1日3分【みるみる太ももが痩せやすくなる】簡単ストレッチ

腰高×脚長な見た目印象へ。1日3セット【下半身のスタイルアップに効く】簡単習慣

自然と脚のほっそり感がUP。1日3セット【ふくらはぎ&足首を引き締める】簡単習慣

痩せやすい下半身へ改善。1日3セット【太もも裏の柔軟性を上げる】簡単ストレッチ

下半身の見た目印象が見違える。1日5回【太もも&お尻の筋肉を強化する】簡単習慣

痩せ体質&ほっそりウエストへ。1日1セット【お腹太り対策に効く】簡単習慣

腰周り&下半身を引き締めに。スタイルアップの鍵【腸腰筋を強化する】簡単習慣

太もも内側の贅肉の引き締め効果大。いつの間にか【太脚→細脚が叶う】簡単習慣

腰周りの贅肉の引き締めに効果大。1日30秒【ほっそりウエストに導く】簡単習慣

下半身ダイエットに効果大。左右各5回【太もも&お尻が一気に引き締まる】簡単習慣

太りにくい下半身作りに。1日左右各20回【下半身の“後ろ側”を丸ごと強化する】簡単習慣

運動不足を解消して代謝を促進。1日1セット【全身の柔軟性UP&バランスを整える】簡単習慣

無理なく痩せる「プチ断食ダイエット」、スクワットより断然ラクちんな簡単エクサなど今週注目の話題

太ももを効率良く引き締め。ながらで実践【太もも痩せの鍵“内転筋”を強化する】簡単習慣

「痩せたね」と言われる体へ。姿勢改善効果も【背中&下半身の贅肉を落とす】簡単習慣

太もも&お尻の引き締めに。1日1分【下半身のシルエットをスッキリ整える】簡単習慣

太もも&お尻を効率良くサイズダウン。1日5回【脱下半身デブにつながる】簡単習慣

みるみるお腹&背中の贅肉が落ちる。1日5セット【全身のシェイプアップに効く】簡単習慣

腰周りの贅肉がスッキリ落ちていく。1日1分【ほっそりウエストへ導く】簡単習慣

ぽっこりお腹をスッキリ解消。1日1分【腰周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

お腹&下半身の引き締めを一気に。1日1セット【体幹&股関節周りを強化する】簡単習慣

運動不足の解消に効果。1日3セット【効率良くお腹&下半身を引き締める】簡単習慣

猫背改善で細見えする体へ。1日1セット【ウエストも脚も引き締まる】簡単習慣

代謝の良い下半身へ。1日3セット【股関節の可動域を広げる】簡単ストレッチ

脱下半身デブが叶う。1日1セット【下半身に蓄積した脂肪&むくみを落とす】簡単習慣

痩せやすい状態の下半身をキープ。1日1セット【骨盤の位置を整える】簡単習慣

座りっぱなしの方におすすめ。運動不足を解消【下半身の引き締めに効く】簡単習慣

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