姿勢改善で細見えする体へ。1日3回【背中を中心に上半身を引き締める】簡単習慣

脂肪燃焼しやすい身体へ。1日1セット【肩甲骨周りの筋肉の柔軟性を上げる】簡単ストレッチ

老けにくい身体作りに。1日3セット【上半身の筋肉量キープにつながる】簡単習慣

1日10回で脂肪が燃える体へ。痩せ体質への近道【肩甲骨周りを鍛える】簡単習慣

重見えしない若々しい背中へ。1日3セット【背中の贅肉を落とす】簡単習慣

上半身の見た目印象こそ若見えの鍵。1日10回【背中&腕肩周りを引き締める】簡単習慣

「お腹痩せた?」見た目印象が変わる。1日1分【ほっそりウエストへ導く】簡単習慣

寸胴なウエストとおさらば。1日10回【お腹の引き締め&くびれ作りが一気に叶う】簡単習慣

痩せやすい身体作りに。若返り効果抜群【細見えする上半身に導く】簡単習慣

いつの間にか全身のたるみを一掃。1日5セット【痩せやすい体に整える】簡単習慣

美しい姿勢を取り戻したい。1日1セット【反り腰、猫背、ストレートネックを改善する】簡単習慣

姿勢改善で痩せ体質へ。1日1セット【骨盤の歪みを整える】簡単習慣

大胸筋&三角筋をほぐすのが鍵。1日3セット【猫背の改善につながる】簡単ストレッチ

座ったままできる腹筋エクサ。1日5セット【ウエストにくびれを取り戻す】簡単習慣

骨盤底筋を効率良く強化。1日1セット〜【キュッと引き上がったお尻を作る】簡単習慣

痩せ体質&美姿勢な身体作りに。1日5回【肩甲骨周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

低負荷で実践できるのが魅力。1日10セット【腰周りのくびれを育む】簡単習慣

大きな筋肉を強化して減量効果UP。効率良く【下半身後ろ側の筋肉を鍛える】簡単習慣

全身のたるみ&ゆるみの解消に。1日5セット【痩せ体質への改善をめざす】簡単習慣

お腹の引き締め&くびれ作りに効果。1日1セット【痩せやすいお腹作りにおすすめ】簡単習慣

贅肉の付きにくい細腕へ。 1日1セット【二の腕のプヨプヨ感を解消する】簡単習慣

高い脂肪燃焼効果が魅力。1日1セット【お腹の凹ませ&くびれ作りに効く】簡単習慣

スッキリ感のあるボディラインへ。1日3セット【一気にお腹&下半身が引き締まる】簡単習慣

薄くてくびれた腰周りへ。1日10回【お腹の贅肉を効率良く引き締める】簡単習慣

お腹のくびれを取り戻すなら。1日1セット【くびれ作りの鍵「腹斜筋」を効果的に鍛える】簡単習慣

体型&姿勢の崩れに歯止めを。1日5回【凝り固まった背中の筋肉をほぐす】簡単習慣

肩コリ解消へ。1日1セット【三角筋をほぐして内巻き肩を改善する】簡単ストレッチ

深い呼吸のできる身体作りに。お腹痩せ効果も【巻き肩や猫背を改善する】簡単習慣

細見えする身体作りに。1日1セット【お腹も背中も一気に引き締まる】簡単習慣

若見えする体型作りに。1日10回【みるみる腕肩周りの贅肉が引き締まる】簡単習慣

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