秋田駅近くでサウナ＆温泉大浴場つき。ご当地朝食のバイキングを楽しめるホテル【ドーミーイン秋田】

秋田駅に近く、温泉とサウナを備えたビジネスホテル【中通温泉 こまちの湯 ドーミーイン秋田】。地元グルメなどをそろえた朝食バイキングは約50種類。しかも湯上がりのアイスキャンディーや夜食の夜鳴きそばなど無料サービスもそろい ...


秋田駅近くでサウナ＆温泉大浴場つき。ご当地朝食のバイキングを楽しめるホテル【ドーミーイン秋田】

その痛み放置しちゃダメ。更年期症状の１つ【腰痛】のメカニズム＆簡単対策

プレ更年期や更年期にはさまざまな不調が起こりますが、そのひとつが「腰痛」です。そこで今回は、更年期腰痛が起こる理由や、病院の受診が必要な症状、そして簡単に行える対策法を紹介します。   更年期腰痛の起こるメカニ ...


その痛み放置しちゃダメ。更年期症状の１つ【腰痛】のメカニズム＆簡単対策

突然の【ホットフラッシュ】で慌てない。今すぐ取り組める「対処方法」とは

暑い日でもないのに、突然汗をかいたりからだが火照ったりして焦ってしまうことありませんか？　このような状態は更年期の女性に多い【ホットフラッシュ】と呼ばれる症状ですが、最近では20代や30代の若い女性でも症状を自覚する人も ...


突然の【ホットフラッシュ】で慌てない。今すぐ取り組める「対処方法」とは

頑固な贅肉をスッキリ解消。１日左右各３回でOK【お腹痩せにつながる】簡単ストレッチ

体型に関して誰もが悩みとして持つのが“お腹の頑固な贅肉”です。実際、落としたい＆引き締めたいとどんなに感じていてもなかなか実現困難。そこで習慣に採り入れたいのが、下腹部や骨盤を支える「腸腰筋」の柔軟性を高める簡単ストレッ ...


頑固な贅肉をスッキリ解消。１日左右各３回でOK【お腹痩せにつながる】簡単ストレッチ

痛みがひどくなるのには原因がある？試してみたい【生理痛の軽減方法】

女性にとって気になる生理痛。生理痛の原因やその痛みを抑える方法をご存知でしょうか？　そこで今回は、生理痛のメカニズムや病院の受診が必要な怖い症状、そして、生理痛の軽減方法を紹介します。   ｜生理痛の起こるメカ ...


痛みがひどくなるのには原因がある？試してみたい【生理痛の軽減方法】

爪を見れば体調の良し悪しがわかる？ネイルケア前に【確認したいポイント】

「爪の表面ってこんなに凸凹してたっけ……」   ネイルケア前に爪を見たとき、爪の状態に違和感を覚えたことはありませんか？　いつもと色が違う気がしたり、形状が異なる気がしたりすると心配になるもの。そこで今回は、注 ...


爪を見れば体調の良し悪しがわかる？ネイルケア前に【確認したいポイント】

腹筋の最深部まで強化できる。１日３回【太りにくいお腹に導く】簡単習慣

気がついたらお腹周りがサイズアップしていたという事態にならないためにも“太りにくいお腹”に導くエクササイズを習慣化しておきたいところ。そこでおすすめが、腹筋の最深部まで強化できる【プランク】です。頭頂部からかかとまでを一 ...


腹筋の最深部まで強化できる。１日３回【太りにくいお腹に導く】簡単習慣

スッキリ軽い腰周りへ。腰痛予防にも効果【ウエストほっそりが叶う】簡単ストレッチ

忙しかったり、少しダラけてしまったりで体を動かすことない毎日を過ごしていませんか？　特に座る時間が長いなら腰周りは固くなりがち。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、腰周りの柔軟性UPが叶う簡単ストレッチです。血行促進と代 ...


スッキリ軽い腰周りへ。腰痛予防にも効果【ウエストほっそりが叶う】簡単ストレッチ

効率良く全身の引き締めを。１日３回で【体型のゆるみを予防する】簡単習慣

食生活の乱れや運動不足が祟って「いつの間にかお腹や太ももがゆるんでた」という状態に陥りたくないなら、無理なく続けられる運動を習慣にしたいところ。そこでおすすめの簡単エクササイズが、四つん這いで床を歩くことで贅肉の付きやす ...


効率良く全身の引き締めを。１日３回で【体型のゆるみを予防する】簡単習慣

続けるほどウエストの柔軟性UP。１日１分【痩せやすいお腹へ導く】簡単ストレッチ

座りっぱなしであまり運動しない日が続いていると、どうしてもウエスト周りの筋肉が凝り固まってしまうもの。そうなるとお腹はますます痩せにくい状態になってしまいますし、贅肉もつきやすくなってしまうでしょう。そこで実践したいのが ...


続けるほどウエストの柔軟性UP。１日１分【痩せやすいお腹へ導く】簡単ストレッチ

「生理前になると異様に眠くなる…」もしかしたらPMS過眠？必読の【軽減対策】とは

「生理前になると異様に眠くなる…」という女性は少なくありません。でも、仕事や家事の最中に寝るわけにもいかないので、毎月悩まされていることでしょう。この症状は女性ホルモンのバランスと大きく関係しています。そこで今回は、生理 ...


「生理前になると異様に眠くなる…」もしかしたらPMS過眠？必読の【軽減対策】とは

運動不足の解消に効く全身運動。１日３回【腹筋＆体幹を集中強化する】簡単習慣

運動不足や不規則な生活習慣が「すぐに体型に表れてしまう」という方は少なくないと思います。そんな方こそ、無理なく続けられるエクササイズを習慣化することが大事。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【プランクウォーク】で ...


運動不足の解消に効く全身運動。１日３回【腹筋＆体幹を集中強化する】簡単習慣

外食時に「何を食べるか？」迷ったら？ ダイエット中に選ぶべき【正解】とは

ダイエット中であっても、仕事上の付き合いなどもあって“外食を完全に避けること”はできないもの。そして、「これは食べないようにしよう」「手を付けないと気を遣わせてしまうかも？」などと考えていては気疲れするだけです。そこで今 ...


外食時に「何を食べるか？」迷ったら？ ダイエット中に選ぶべき【正解】とは

天気が変わると頭痛がする…。【気圧頭痛】が起こる理由＆対処法とは

突然雨が降ってきた時、急に気温が冷え込んできたりなど、「天気が変わると、いつも頭が痛くなる……」とお悩みの女性は少なくないでしょう。天気の影響で頭が痛くなる状態は、気圧の変動が影響していることから【気圧頭痛】と呼ばれるこ ...


天気が変わると頭痛がする…。【気圧頭痛】が起こる理由＆対処法とは

病気の可能性も。薬剤師が解説【排尿時の痛み】原因と対処方法について

排尿時に痛みを感じる場合、膀胱炎や尿道炎などの病気の可能性があるため、早めに病院での受診をおすすめします。そこで今回は【排尿時の痛み】の原因と対処方法についてについて解説。気になっている場合は、ぜひ参考にしてください。 ...


病気の可能性も。薬剤師が解説【排尿時の痛み】原因と対処方法について

30代からの【婦人科検診】。受けるべきタイミング＆検査内容とは

30代の健康的な女性でも【婦人科検診】を受診した方がいいと言われています。受診することで女性特有の病気が重症化する前に治療できることも。そこで今回は、「婦人科検診」を受けるべきタイミングや検査内容について紹介します。 & ...


30代からの【婦人科検診】。受けるべきタイミング＆検査内容とは

からだのリズムや健康を知るためにとても重要。「おりもの」が出すサインとは

「おりものの量が急に増えた気がする」「おりものってどんな状態が正常なの？」   このようなお悩みはありませんか？　おりものは、生理周期や健康状態によって変化するので、からだのリズムや健康を知るためにとても重要で ...


からだのリズムや健康を知るためにとても重要。「おりもの」が出すサインとは

10kg減量＆ウエスト−５cmを実現。40代エディターが取り組んだ【ダイエット】のポイント

体重も贅肉も落としたいなら、毎日の生活習慣を見直すことが必須。でも、忙しい毎日だと、日々の出来事に追われてしまってダイエットを後回しにしてしまうことも。そこで参考にしたいのが、３ヶ月かけて10kg減量＆ウエスト−５cmを ...


10kg減量＆ウエスト−５cmを実現。40代エディターが取り組んだ【ダイエット】のポイント

健康のバロメーターとして定期的にチェック。薬剤師が解説「注意すべき尿の匂いと対策法」

普段と「尿の匂いが違う」と感じた時、健康面でなにか問題があるのかもと感じてしまうもの。そこで今回は、注意すべき【尿の匂い】と対策法について解説します。   ｜注意が必要な尿の匂いとは？   尿の匂いが ...


健康のバロメーターとして定期的にチェック。薬剤師が解説「注意すべき尿の匂いと対策法」

何も考えず“これだけ”やればOK。【ダイエット勝ち組になれる】王道の簡単エクササイズ

ダイエットする際は食事制限にばかり意識が向いてしまうものですが、同時に筋肉をつけることも大事。でも、いざ運動の習慣をつけたくでしょう「何から始めていいかわからない」と悩んでいませんか？　そこで今回は、何も考えず“これだけ ...


何も考えず“これだけ”やればOK。【ダイエット勝ち組になれる】王道の簡単エクササイズ

カロリー計算は後回しに！ヘルシーに痩せるを叶える【ダイエットのキーワード】２つ

ダイエットに取り組み始めると、「あれもこれも食べたいけれど、カロリーが高すぎる」「１日に制限しているカロリー総数を超えたくない」など、とにかく食べ物のカロリーばかり気にしていませんか？　でも、ヘルシーに痩せるためにはもっ ...


カロリー計算は後回しに！ヘルシーに痩せるを叶える【ダイエットのキーワード】２つ

続けるほどくびれウエストへ。１日１分【腰周りの贅肉をすっきり引き締める】簡単ストレッチ

腰周りに贅肉が付いてしまう原因の１つが体の左右のバランスが崩れ。そこで習慣に採り入れたいのが、左右の体バランスを整えつつ“体側”の柔軟性キープに役立つ簡単ストレッチです。ウエストにくびれを取り戻す効果を期待できるだけでな ...


続けるほどくびれウエストへ。１日１分【腰周りの贅肉をすっきり引き締める】簡単ストレッチ

お腹ダイエットの促進に。１日１分【続けるほど腰周りの柔軟性が高まる】簡単習慣

１日中座りっぱなしで、あまり運動せずに１日を終えてしまう方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、続けるほど「腸腰筋（お腹の下から股関節にかけての筋肉）」をはじめ腰周りの筋肉全体の柔軟性が高まる簡単スト ...


お腹ダイエットの促進に。１日１分【続けるほど腰周りの柔軟性が高まる】簡単習慣

減量効果を期待できて続けやすい「８時間ダイエット」、腰周りの贅肉を落とす簡単習慣など今週注目の話題

今週（2023年10月9日～10月15日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『減量効果を期待できて続けやすい「８時間ダイエット」』、『腰周りの贅肉を落とす簡単 ...


減量効果を期待できて続けやすい「８時間ダイエット」、腰周りの贅肉を落とす簡単習慣など今週注目の話題

体重60kg台→40kg台へ。忙しい毎日でも実践しやすい【簡単ダイエット】のポイント２つ

理想とする体型を手に入れるためにダイエットに取り組んでも、食事も運動も“毎日きちんと”管理していくことが大きな課題となることは少なくありません。そこで参考にしたいのが、62kg→47kgと15kg減量成功したApinkの ...


体重60kg台→40kg台へ。忙しい毎日でも実践しやすい【簡単ダイエット】のポイント２つ

メノポーズ（閉経）の症状が軽くなる？ 20代・30代からはじめたい【更年期対策】

「メノポーズ（閉経）の前後はいろいろな不調があらわれる」と耳にしたことってありませんか？　でも、20代・30代の女性には更年期やメノポーズについて具体的にイメージが湧きにくいかもしれません。そこで今回は、メノポーズとは何 ...


メノポーズ（閉経）の症状が軽くなる？ 20代・30代からはじめたい【更年期対策】

無理なダイエットが原因ということも。薬剤師が解説【無月経】のメカニズム＆対策方法

「ダイエットをがんばっていたら生理がこなくなった」   「生理がこなくなったけど、妊娠以外で考えられる原因はある？」   このような悩みありませんか？　生理がこない状態は【無月経】といい、妊娠以外にも ...


無理なダイエットが原因ということも。薬剤師が解説【無月経】のメカニズム＆対策方法

９kg減量に成功【少女時代・ヒョヨン】が実践した「8：16ダイエット」とは

少女時代の中でもパワフルダンスでパフォーマンスをリードするヒョヨン。昨年カムバックの際には９kgもの減量に成功したと言います。実はヒョヨン、カムバックする少し前に夜食にハマって、「人生最高体重になってしまった」そうで、同 ...


９kg減量に成功【少女時代・ヒョヨン】が実践した「8：16ダイエット」とは

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